В этой статье психолог Евгения Дворецкая отвечает на вопрос «Чем заняться женщине в 40 лет в свободное время?».
Redactor 14 июня 2017 Психология Комментарии к записи Чем заняться женщине в 40 лет? отключены
С наступлением сорока лет практически каждая женщина проходит через кризис среднего возраста. Молодость плавно переходит в зрелось. Это время для переоценки жизненных ценностей. Обычно к сорока годам мы уже успеваем решить большинство задач, достигнуть поставленных в юности целей.
У многих уже подросли дети, обустроен быт и выстроена карьера. Это значит, пришло время поставить себе новые задачи. Однако не все сразу могут решить, чем заниматься женщине в 40 лет. Однако не только с эти связан кризис средних лет.
Достигнутые результаты не всегда нас устраивают. Часто они даже разрушают идеалы нашей юности. Конечно, это не повод для радости. А некоторые женщины по складу характера, вообще, склонны к копанию в себе, в поиске причины своих бед. Такие больше всех нуждаются в поддержке семьи и друзей. При этом кризис может начаться уже после 35, а закончиться лет через десять. Именно к 40-45 годам женщина уже начинает воспринимать себя как зрелую даму.
Кризис средних лет: симптомы
Как распознать наступление кризиса. Психологи выделяют несколько признаков такого состояния у женщин:
- заметные изменения в поведении и отношении к жизни;
- отстраненность от друзей и близких;
- смена приоритетов и жизненных установок;
- внутренняя опустошенность;
- неудовлетворенность собственной жизнью;
- изменение пристрастий и вкусов.
Важно вовремя обратить внимание на такие симптомы и принять меры, иначе это может привести к затяжной депрессии.
Так, в кризис среднего возраста даже вполне благополучная и счастливая женщина может потерять жизненные ориентиры.
Однако, по словам психологов, наступление кризиса свидетельствует как раз о том, что достигнуто много важных целей, а значит, пора просто расслабиться и подумать о себе.
Но чтобы это сделать, в первую очередь, надо преодолеть собственные страхи.
Сорок лет. Многие женщины воспринимают эту дату как катастрофу. Первые заметные морщинки, складочки на талии, для того чтобы хорошо выглядеть приходится тратить все больше времени. Дети выросли, и не нуждаются в постоянной опеке. Этот список можно продолжать до бесконечности. Довольно часто женщина чувствует себя старой и не нужной, забывая, что уныние может перерасти в затяжную депрессию.
Первое, что необходимо сделать — отбросить абсолютно весь негатив, и взглянуть на жизнь по-другому. Ведь именно сейчас можно посвятить все свободное время себе, заняться своим развитием. Прислушаться к внутреннему голосу, и понять что нужно именно ей, какой она хочет быть. Успеть сделать то, что давно было запланировано, но на что так и не хватило времени.
Саморазвитие зрелой женщины. С чего начать?
Итак, для начала необходимо определить собственно цель. Совершенствоваться ли физически, духовно, или совместить и то и другое. Подумайте, чего именно Вам не хватает, чтобы стать счастливой? Быть счастливой – вот ведь главная цель! А что для этого нужно, женщина сама должна понять. Красивая фигура? Пожалуйста, – фитнес Вам в помощь. Нет денег на абонемент? Не страшно, пробежки или прогулки по утрам в ближайшем парке — бесплатное удовольствие.
Не хватает духовного роста? Значит надо двигаться в этом направлении. Не сидеть и киснуть, погрязши в жалости к себе, а взять ручку и составить план. Не надо составлять глобальный список дел на всю оставшуюся жизнь. Всего лишь несколько пунктов на завтрашний день. И это уже будет первый шаг на пути к саморазвитию.
Человек обычно не готов к резким большим переменам в жизни. Да этого, на данном этапе, и не требуется, начинать надо с малого, а скорость продвижения к цели, каждый сам лично определит. Помните, капля камень точит! Главное — это Ваше упорство. В жизни будут такие моменты, когда вся затея покажется пустой или неосуществимой, но не надо сдаваться. Это просто первое испытание на длинном пути перемен Вашей личной жизни к лучшему.
11 советов для женской самореализации.
Так что же делать? Как приступить к процессу? Обычно многие впадают в ступор, и на этом все заканчивается. Вот несколько простых, но действенный советов, которые помогу изменить жизнь к лучшему:
1) Определить цель. Надо понять, в каком направлении двигаться. Не хвататься за все и сразу, а расставить все по своим местам, и разложить все по полочкам. Начать с маленьких, но столь необходимых побед. Хотя бы, например, с утренней пробежки. Первые победы дадут веру в себя и своеобразный толчок двигаться дальше;
2) Продумать план. Ну, хотя бы, скажем, на ближайшую неделю. Можно подробно расписать свои действия – время на зарядку, на работу, на домашние дела. Идти к цели с планом всегда легче, чем блуждать в потемках, бросаясь то в одну, то в другую сторону;
3) Первые шаги. Они не обязательно должны быть трудными. Можно осуществить то, что давно хотелось, но постоянно откладывалось из-за нехватки времени. Посмотреть фильм, сделать маску для лица. Просто найти время для себя;
4) Сообщить близким людям о смене жизненных приоритетов, и заручиться их поддержкой. Они, в идеале, должны понять, и помочь, если это потребуется. Это придаст Вам уверенности в ваших начинаниях;
5) Новые знакомства. Неплохо было бы расширять круг своих знакомых. Новые люди дают возможность совершенствоваться, ведь с ними приходят новые эмоции и знания. Здорово, если у Вас с Вашими новыми знакомыми будут схожие интересы и цели в жизни. Двигаться в связке всегда лучше, чем в одиночку;
6) Научиться любить себя и окружающих. Согласна, это порой очень непростое задание, но, тем не менее, вполне реально. В интернете есть великое множество курсов, книг и всевозможных ликбезов, как достигнуть желаемого;
7) Не бояться собственных ошибок. Нужно научиться извлекать из них уроки, чтобы не наступать постоянно на одни и те же грабли. Работа над собственными ошибками сделает Вас еще сильнее и целеустремленнее;
9) Не останавливаться на конечном результате, достигнутой цели. Ведь всем хорошо известно, что совершенству нет пределов. Идти вперед, двигаться, ведь движение – это жизнь;
11) Отправиться в путешествие. Не секрет, что любой человек хотя бы несколько раз в своей жизни мечтал посетит то или иное место на нашей планете. Одни мечтают о жарких и экзотических странах, другие же — о тихих и безлюдных местах. Но всех их, так или иначе, объединяет одно — страсть к путешествиям. Ведь путешествуя мы не только стремимся приобрести красивый загар или сувениры и магнитики на холодильник. Посещая чужую страну, мы обязательно узнаем что-то новое и интересное, соответственно, мы непременно занимаемся саморазвитием.
И на уныние времени не будет. Жизнь заиграет новыми красками. В глазах снова появится блеск. Мужчины на улицах будут оглядываться вслед. Потому что счастливая женщина всегда красавица. И пускай нос у нее картошкой, и губы узкие, и параметры далеки от совершенства. В ней бурлит жизнь, и исходит сияние, против которого невозможно устоять.
В 40 лет поздно что-то менять. Самое время подыскивать себе дачу и запасаться пряжей для вязания. Многие думают так и из-за этого упускают большие возможности.
Кризис или расцвет сил?
Сорокалетие традиционно считается сложным возрастом, кризисным рубежом. Кажется, что, отпраздновав этот печальный юбилей, вы моментально превратитесь из девушки или молодого человека в женщину и мужчину. Впереди только старость и тлен, отсутствие перспектив и грядущая пенсия.
Пару веков назад такой возраст действительно считался преклонным. Но кто сегодня назовёт отпраздновавших 54-летие Брэда Питта или Джонни Деппа стариками? А 43-летнюю Анджелину Джоли старухой?
Даже Всемирная организация здравоохранения внесла коррективы в возрастную классификацию.
Молодыми теперь считаются люди от 18 до 44 лет. А 45–59 лет — средний возраст.
Это значит лишь одно: 40 лет — прекрасное время, очень даже подходящее для начала новой жизни, реализации смелых проектов, смены работы и прочих выбивающихся из стандартных жизненных схем поступков. Нужно лишь желание.
Ощутите все плюсы
У тех, кому исполнилось 40 лет, есть несколько важных преимуществ. За плечами у них, как правило, уже есть образование (иногда не одно), накопленный опыт и хорошие связи. Они знают, чего хотят, и представляют, что нужно для достижения успеха. Они не рассчитывают, что на них упадёт манна небесная. Хотя такой возможности и не исключают, ведь в жизни бывает всякое.
У них есть проверенные временем друзья, близкие и любимые люди рядом. Дети, скорее всего, уже выросли из пелёнок, учатся в школе или вузе. Общение с ними даёт 40-летним удивительную возможность понимать, чем живут сразу два поколения, и делать из этого выводы.
Конечно, многое зависит от того, с каким багажом и настроем человек подошёл к этому рубежу. Ведь бывает и так, что вы два десятка лет просидели в офисе в статусе помощника или младшего менеджера.
Помните: ещё не поздно что-то изменить
Анализируя деятельность более чем двадцати пяти тысяч людей, я обнаружил, что редко кто добивался выдающихся успехов в возрасте до сорока лет. Чаще всего им уже было под пятьдесят, когда они набирали необходимую скорость.
Эти слова подкреплены множеством примеров:
1. Именно в 40 лет американец Генри Форд основал знаменитую Ford Motor Company, успешно существующую по сей день. Свой революционный автомобиль Ford T он, кстати, сконструировал в 45 лет.
2. Американский инженер, один из изобретателей интегральной схемы Роберт Нойс основал вместе с коллегой компанию Intel в 41 год.
bmtv.kz
4. Основатель знаменитой сети магазинов Wal-Mart Сэм Уолтон заложил первый камень в свою империю в 44 года. Когда ему было 67 лет, журнал Forbes признал Уолтона самым богатым человеком Америки.
10. Джулия Чайлд написала свою первую поваренную книгу, которая стала хитом, в 50 лет. А после стала шеф-поваром.
11. Кристиану Диору пришлось добиваться известности долгие годы. Собственный модный дом он открыл в 42 года.
13. Австрийский предприниматель Дитрих Матешиц стал сооснователем компании Red Bull в 40 лет. Сейчас, спустя 30 лет, его состояние оценивается почти в 15 миллиардов долларов.
14. Вера Вонг до 40 лет была фигуристкой и журналисткой, но затем решила резко изменить свою жизнь и стала известным дизайнером в фешен-индустрии.
15. Американский академик, математик Джеймс Харрис Саймонс в 44 года ушёл из университетов, где преподавал, и основал частную инвестиционную фирму Renaissance Technologies Corporation. Она до сих пор считается самым успешным хедж-фондом в мире.
Всех этих людей объединяют не миллионы за плечами, а вера в себя, упорство и здоровый авантюризм.
Загрузка...