В этой статье психолог Евгения Дворецкая отвечает на вопрос «Что делать если любишь человека который не любит тебя?».
Вы хотите быть с кем-то, кто любит вас. Но если этот кто-то не любит вас, вам просто нужно двигаться дальше. Это сложно, это больно. Но это возможно.
Вы можете любить кого-то, кто не любит вас в ответ; или вы любите кого-то, кто вел себя так, как будто была возможность любви взамен, а теперь нет; или вы любите кого-то, кто просто не чувствует то же самое и не будет чувствовать никогда; или вы любили кого-то глубоко, кто любил вас глубоко, а затем этот человек просто ушел и причинил вам боль, или этот человек любил вас и вы любили его, а затем появился кто-то новый, и он ушел.
Независимо от ситуации, вы остаетесь с большой кучей боли, когда безответная любовь проникает в вашу жизнь. Вы вспоминаете все в своих отношениях снова и снова. Где что-то пошло не так или не получилось? Что вы должны были сделать, чтобы предотвратить ситуацию безответной любви?
Вы чувствуете себя отвергнутым, и думаете что-то действительно не так с вами. Вы задаетесь вопросом, что вы могли бы сделать, чтобы заставить этого человека хотеть вас.
Может быть, ваш бывший с кем-то новым или просто разлюбил вас. Или не смог влюбиться в вас, когда вы уже были влюблены в него по уши. Это еще больше сбивает с толку. В итоге вы находитесь в депрессии или расстроены или погружены в себя.
Вы не хотите, чтобы кто-то помог вам нести бремя. Ответ на все протянутые руки помощи: “пожалуйста, оставьте меня в покое”.
Первая эмоция после разрыва – неверие. Как это может быть? Как я сюда попала? Почему мне так больно из-за этого человека? Может быть, ваша личность истощается – вы привыкли быть веселым, полезным и иметь отличное чувство юмора.Теперь вы скучаете со своими друзьями, показывая всем свое тоскливое лицо от неразделенной любви.
Часть вас отказывается верить в то, что с вами произошло. Так не может быть. Что-то изменится. Это просто такой этап. Это временно. Я просто посижу здесь и подожду, пока моя любовь поймет, что не может без меня. Это то, что я буду делать. Еще лучше, я попробую сама все изменить. Я позвоню ему или напишу. Мы поговорим, и я буду убеждать его, что это все неправильно.
Но наше предложение состоит в том, чтобы остановиться и ничего не делать, что вначале является самым трудным делом. У вас проблемы с восприятием информации, и вы делаете все возможное, чтобы изменить ее или отказываетесь верить, что все кончено.
Это естественно отрицать. Но вы не должны торопиться. Вам нужно двигаться в направлении веры в то, что ваша любовь действительно с вами порвала. Позвольте этой информации медленно погрузиться в вас и сделайте самое трудное, что можно сделать: Ничего.
Ничего не делать в такой ситуации требует энергии. Это занимает много энергии. Но это действительно необходимо.
После того, как вы начнете верить в это и позволите себе НЕ делать ничего, вы начнете чувствовать. Вы почувствуете боль, гнев, предательство. Вы почувствуете себя отвергнутой. Ваша самооценка получит огромный удар от чувства отвержения.
В этот момент желание что-то сделать возвращается. Вы начинаете брать на себя всю ответственность за финал. Вы видите свои ошибки и недостатки под большим увеличительным стеклом. Вы возвращаетесь к вещам, на которые жаловались ваши бывшие: вы придумываете вещи, ваш разум наводит на мысли о том, как превратиться в кого-то, кого легче любить.
Я буду спокойнее, стройнее, счастливее. Я не буду так сильно жаловаться. Я не буду раскачивать лодку. Мне понравятся его невыносимые семья и друзья, которых я терпеть не могу. Я буду носить одежду, которая ему нравится. Я буду готовить изысканные блюда. Я сделаю все что угодно, чтобы заставить его вернуться. Я буду всем, чем он хочет. Я выверну себя наизнанку, чтобы быть человеком, которого он полюбит. Я могу сделать это. Я сделаю это.
СТОП! Остановись прямо сейчас. Забудьте об изменении себя для кого-то еще. Забудьте о том, чтобы торговаться за то, что вы должны иметь, не подкупая того божества, в которое вы верите. Забудьте о том, чтобы изменить всю свою жизнь просто так, чтобы этот узколобый маленький тупица полюбил вас.
Каждые отношения – это опыт обучения. В каждом случае мы узнаем, какие части нас могут использовать улучшения. Но не потому, что этот человек нашел их непривлекательными или раздражающими, а потому, что ВЫ сочли их непривлекательными или раздражающими.
У всех нас есть вещи, которые мы хотели бы сделать лучше. Отношения проливают свет на все, что нам нужно изменить, и каждый разрыв дает нам возможность усердно работать над собой. Но это не для кого-то другого. Это должно быть для нашего собственного самосовершенствования и собственного прогресса.
Но не меняйте в себе вещи только потому, что вашему любимому человеку вы не понравились. Может быть, этот человек не имеет вкуса или ничего не знает о вас. Не думайте об изменениях для другого человека. Единственное изменение должно быть только для вас. Можно принять чью-то конструктивную критику, если она точная и поможет вам в конце, но если нет, просто отвергните ее.
Когда вы выходите из отношений, когда кто-то вас больше не любит, возникает удар по самооценке. Это отказ от вас и этот отказ больно жалит.
Вы хотите кого-то, кто бы вас действительно любил и думал, что вы лучшее, что когда-либо случалось с ним. Если ваш теперешний мужчина этого не понимает, то, черт возьми, с этим человеком. Хватит с ним разговаривать. Прекратите пытаться убедить его в обратном. Хватит ждать, пока он найдет в вас самое лучшее.
Просто поймите, что он не ваш человек. Он не хочет быть с вами.
Да, это больно и жжет. Но любовь не сводится к тому, чтобы быть обиженным или укушенным отказом. Не сидите без дела, ожидая, что этот человек захочет вас снова.
Используйте разрыв, чтобы работать над собой и подготовиться к настоящей любви, длительной любви. Будьте готовы к отношениям с самим собой, а затем к отношениям с любящим и благодарным человеком, который войдет в вашу жизнь, но только тогда, когда вы научитесь ценить себя.
Будьте добры к себе. Сегодня и всегда. В отношениях или вне отношений.
А вам была полезна наша статья? С нетерпением ждем вашего мнения в комментариях!
Любить и быть любимой — это прекрасно. Ты на 7-м небе от счастье, и вскоре не можешь представить свою жизнь без него. Пока однажды ты не замечаешь, что он уже не такой как раньше. Может он не смотрит на тебя так, как когда-то, может не выслушивает тебя или совсем не замечает.
Ты не хочешь признавать, что возможно ваши отношения подходят к концу, но именно это и происходит. И хотя расставаться больно, еще хуже продолжать любить того, кто больше не любит тебя. Пора освободить себя и его.
Вот 8 шагов для этого:
1. Пойми, что он больше тебя не любит.
Самое сложное — осознать, что он больше не любит тебя. Трудно понять, почему тот, кто однажды делал тебя самой счастливой, вдруг решил уйти из твоей жизни.
Но ты ведь тоже можешь вспомнить то, что ты раньше любила, а теперь уже нет. Все меняется, и принять тот факт, что чувства твоего мужчины изменились (и это не твоя вина) — это первый шаг.
2. Думай о своих потребностях.
Почему ты так отчаянно хочешь быть с этим человеком? Какие отношения у вас теперь, когда он тебя не любит? Что ты к нему чувствуешь? Что ты ожидаешь от него? Ты действительно хочешь его в своей жизни?
Это вопросы, чтобы ты поняла, почему тебе так тяжело его отпустить. Подумай о том, как сделать себя счастливой, а не его.
3. Будь индивидуальностью.
4. Полюби сначала себя.
Если ты не любишь себя, ты не уважаешь себя. Если ты не ценишь себя за то, какая ты есть, никто не оценит. Ты — самый важный человек в твоей жизни, не забывай об этом.
5. Усиль свою красоту и внутренний покой.
Один из шагов, чтобы отпустить безответную любовь — это лучше узнать себя. Ты можешь бороть свои страхи, пробовать что-то новое, относиться к жизни как к приключению. Найди свое место и сосредоточься на будущем, а не на прошлом.
6. Перестань надеяться.
Ты должна закрыть ту главу, в которой вы были вместе, и двигаться дальше. Ты не можешь быть открытой к возможности, что он вернется к тебе. Если ты будешь продолжать надеяться, ты никогда не забудешь, ты будешь жить прошлым, представляя будущее, которое никогда не придет. Позволь жизни дать тебе то, что она приготовила, и живи настоящим.
7. Будь сильной.
Когда ты чувствуешь сильную боль и думаешь, что ничего хуже не могло с тобой случиться, будь сильной. Будь стойкой и дай миру знать, что ты готова справиться со всем.
Ты невероятная. Ты уникальная, красивая, и ты должна идти по жизни с таким убеждением. Влюбись в жизнь, любовь, свободу и независимость. А самое главное — влюбись в себя.
Помни, что все будет хорошо. Твоя жизнь не заканчивается, потому что кто-то перестал тебя любить. Все происходит не просто так, и настанет день, когда ты снова полюбишь
10 советов как разлюбить парня
Разлюбить парня по щелчку пальцев невозможно — это дело долгой, упорной работы, и психологических упражнений. В качестве советов для того, чтобы разлюбить человека, психологи отмечают 10 основных рекомендаций.
Сделать это крайне тяжело, но психологи не зря в унисон твердят, что следует избавляться от любых напоминаний о бывшем партнёре, разлюбить которого нужно как можно быстрее.
Когда люди расстаются, они делают это потому что отношения себя изжили, но вещи, которые напоминают о счастливых совместных днях, создают ложное впечатление о том, что вместе было хорошо. В результате люди снова сходятся, и снова расходятся, раня друг друга.
Поэтому, чтобы не делать себе ещё больнее, избавьтесь от подарков, совместных фото, забытых вещей и прочего, что напоминает о бывшем. Если рука не поднимается выкинуть или продать, положите всё в коробку и спрячьте в самый дальний угол.
Для этого есть разные методы. Можно высказать всё, что вы думаете о прошедших отношениях лично, в письме или в записи, а если такой возможности нет, то применить упражнение гештальт-терапии: поставить напротив себя стул и представить, что за ним сидит ваш бывший партнёр, и высказать ему всё, что накопилось. После этого станет намного легче, появится ощущение завершённости.
Договор с собой — решение особенно сложное, даётся нелегко, и для его закрепления эффективно будет определить границы и условия принятия решения. В чём-то этот метод напоминает гештальт-терапию, также требуя визуализации для постановки психологического блока.
Желание получить что-то хорошее и страх сделать что-то, что делать не хочется, поможет справиться с неразделёнными чувствами.
Эрих Фромм, немецкий психолог, автор множества книг, прямо заявляет — мы любим не человека, а образ, который составляем сами для себя. По сути он прав. Мы можем игнорировать отрицательные поступки любимого человека потому, что для нас он выглядит положительным. И любим мы именно положительный образ, который нам нравится.
Для того, чтобы разлюбить, следует дискредитировать этот образ, превратить его из положительного, если не в отрицательный, то хотя бы в нейтральный. К примеру сесть, составить список всех неприятных ситуаций, которые произошли по его вине, его отрицательных качеств и вредных привычек. Нарисовать шарж или полюбоваться на не самые удачные фото.
Зачастую при расставании остаются общие связи или люди, на встречах с которыми вы часто появлялись с бывшим партнёром. Такие люди напоминают о разрыве уже самим фактом своего существования, а если они при этом ещё и участливо спрашивают почему вы расстались, вам это легче не сделает.
Попробуйте сменить круг общения, найти новых друзей, вступить в молодёжную группу. Новые знакомства помогут отвлечься и почувствовать вкус жизни.
Период восстановления после разрыва затягивается надолго, если ничего не делать и ждать, что всё само пройдёт. Все мы это прекрасно понимаем, но вот что делать, чтобы не сидеть без сил — непонятно.
Прекрасный вариант — составить список желаний, и чем их больше, тем лучше. Затем список надо начать выполнять. Это принесёт вам пользу и позитивные эмоции, а также поможет оправиться не только от болезненного разрыва, но и избавиться от навязчивых безответных чувств.
Сильные чувства, от которых хочется избавиться, забирают практически все силы и эмоции. Поэтому важно копить и усиливать любые положительные эмоции, отвлечённые от любовной лихорадки.
Заведите себе отдельную тетрадку и записывайте туда всё, что доставляет вам радость. Так вы научитесь находить светлое даже в мелочах жизни. Альтернативный вариант — 100-дневный фотовызов с психологическим подтекстом, который заключается в том, чтобы на протяжении ста дней фотографировать по вещи, которая вас в этот день порадовала, причём каждый день новой.
Займитесь делом, которое отберёт у вас время на нытье и прокрастинацию, вызванную бессилием безответной любви. Возьмите сверхурочные, устройтесь на вторую работу, начните новый проект, отнимающий много сил.
Так у вас не только не останется времени думать о своих чувствах, но и появится дополнительный доход, который можно будет потратить с пользой для себя.
Если ничего не помогает, а любовь становится похожей на манию, возможно, лучше обратиться к психологу или даже к психотерапевту. Такие сильные чувства могут разрушить вашу психику.
Разлюбить того, кто находится далеко — дело времени и работы над собой. Можно ли разлюбить человека, живя с ним — вопрос куда более интересный. Когда бывший партнёр или муж ежедневно мелькает перед глазами, но относится холодно и равнодушно, как к чужому человеку, разлюбить его кажется делом первостепенной важности.
В любом случае, первое, что должно помочь — это смена жилплощади. Разлюбить мужа, живя с ним, особенно в процессе развода, безболезненно не получится. Необходимо как можно быстрее от него отдалиться.
Отдалиться, расставить точки над и и поменять приоритеты — вот основная суть любого порядка действий для того, чтобы разлюбить бывшего партнёра, мужа или женатого мужчину.
Советы психологов как разлюбить девушку
Многие из вышеприведённого списка психологических советов работают для обоих полов, но для мужчин в качестве способов разлюбить девушку или жену лучше всего подходят следующие:
Девушки куда как больше парней любят расставаться, не расставаясь — то есть, встречаться и пользоваться готовностью парня помочь во всём в надежде на восстановление отношений. Поэтому первое, чего нельзя делать — это поддаваться такой манипуляции. Чётко разграничьте отношение на дружеское-романтическое, чтобы не питать ложных надежд и не тешить самолюбие девушки.
Что делать, если влюбилась в друга?
Прежде чем что-то делать, необходимо получить точный ответ на два вопроса:
- Являются ли ваши чувства любовью или всё же привязанностью?
- Возможны ли отношения в самом лучше варианте развития событий?
На первый вопрос действительно важно ответить прежде, чем отвечать на второй. Подумайте, действительно ли вы влюблены или же просто слишком привязались к человеку и испытываете благодарность за эмоции, которые дарит вам дружба? Часто люди совершают огромную ошибку, не попытавшись отличить влюблённость от эмоциональной привязанности. Это сложно, но необходимо, и сделать это можно, проанализировав свои чувства в предыдущих отношениях и сравнив с тем, что вы испытываете к другу.
Если же вы уверены в том, что влюблены, у вас есть выбор: попытаться открыть свои чувства или отказаться от них.
В первом случае очень важно хорошо всё взвесить и решить, что вам дороже — дружба, которая есть, или расплывчатая возможность завести отношения. Во втором случае лучше морально приготовиться к худшему варианту и, в целях минимизации негативных последствий, хотя бы поверхностно выяснить, каковы шансы на то, что вы тоже нравитесь вашему другу. Если он свободен, шансы резко повышаются, а если занят, то снижаются на порядок.
Когда точно ясно, что никаких отношений не будет, а чувства есть, разлюбить лучшего друга крайне сложно, особенно, если он не знает о ваших чувствах. Чтобы сделать это, есть разные пути: прервать общение, начать общаться больше с другими людьми, прибегнуть к вариантам из первого списка советов для девушек или постараться подождать. Возможно со временем вспыхнувший огонь утихнет сам, не имея подпитки.
Независимо от обстоятельств, любые чувства полезны. Они закаливают характер, дают новый опыт и помогают понять самого себя. Главное — быть осознанным, понимать, что происходит, и искать методы решения проблемы.
Загрузка...