Что делать если нет доверия к мужу

В этой статье психолог Евгения Дворецкая отвечает на вопрос «Что делать если нет доверия к мужу?».

Доверие — это очень важная составляющая в отношениях. Это также очень хрупкая вещь, поэтому говорится, что потерять доверие легко, а вернуть — сложно или даже невозможно. Отношения, где его нет, нельзя назвать прочными, ведь в них нет спокойствия, ощущения надежности. Зато есть мучительные сомнения и беспокойство. Как же все-таки вернуть утраченное доверие, и можно ли вообще это сделать?

Что делать, если нет доверия
Проблема недоверия
Как поверить любимому

Прежде всего, нужно иметь надежду на то, что отношения как-то можно восстановить. А еще лучше иметь глубокую убежденность, что это получится сделать. Кроме того, каждому из партнеров нужно иметь сильное желание сохранить отношения. Это необходимо, поскольку при выстраивании доверия заново предстоит сделать некоторое количество попыток, а также идти на компромиссы.

Если вы тот партнер, кто создал проблему, труднее всего для вас будет решить самому для себя, что вы достойны доверия. Самое первое, что вам нужно сделать — это принести извинения, признать свои ошибки и попросить дать вам возможность их исправить. В случае, если ваш партнер не согласен пойти на примирение или не готов это сделать, не давите на него и не торопите изменить решение. Дайте ему время подумать, успокоиться, принять взвешенное решение.

С течением времени, когда обида забудется или хотя бы будет не такой сильной, попробуйте повторить попытку (или несколько попыток) примириться с партнером. Попытайтесь поговорить о ваших отношениях. Объясните, что для вас они очень важны и вы хотите их вернуть. Если ваше примирение состоялось и вы дали обещание, оставайтесь верными своему слову. Решите для себя впредь быть честным с этим человеком и придерживайтесь своего решения, чего бы это ни стоило.

Если вы тот, кого предали, и в вас осталась обида, вам будет трудно поверить своему партнеру, пока ваши это чувства не стихнет. Не торопитесь идти на примирение, пока обида и боль не улягутся, выждите время. Когда вы сможете более спокойно воспринимать случившееся, поговорите с партнером, попытайтесь выслушать его и понять. Попробуйте представить себя на его месте, понять его мотивы, а затем постарайтесь простить его. Это нужно не только для него, но и для вас. Ведь если вы не простите обиду, она будет сидеть у вас внутри, отравляя вам жизнь. В случае, если вы хотите восстановить отношения, вам нужно помочь своему партнеру — создать реальные и выполнимые условия для того, что он должен предпринять, чтобы достичь доверия.

Вам предстоит заново выстроить отношения, поэтому каждому из вас нужно пойти на компромисс. Если ваши условия кажутся невозможными для выполнения виновником проблемы, придется идти на какой-то компромисс. Например, немного смягчить или изменить слишком жесткие (как их видит ваш партнер) требования. Но, если ваш обидчик преувеличивает невыполнимость требований, потому что не хочет что-то в себе менять, лучше на уступки не идти или хотя бы какое-то время подождать.

Никогда не теряйте вашу уверенность в том, что у вас получится восстановить ваши отношения, т.к. она — это та вещь, которая поможет вам пройти через все эти трудности. Когда вы выйдете из проблемы в отношениях с прощающим сердцем и легкостью в душе, сочувствуя своему любимому человеку, вы извлечете из всего этого большую пользу — станете мудрее и терпимее. Если же ваши отношения кажутся неопределенными и шатким, вас стали одолевать сомнения в вашем будущем, наберитесь терпения. Поскольку на то, чтобы все восстановить, нужно время.

Партнер, который не может доверять, не будет чувствовать себя уверенно и спокойно. Он не сможет ощущать себя любимым, т.к. он будет думать, что у его партнера имеются скрытые мотивы. Он не может быть способен на тесную связь, т.к. думает, что другой будет неверен. Потерявший доверие человек станет запутан, подавлен и зол. А значит, он не будет счастлив. С другой стороны, человек, который его предал, испытывает почти то же самое, если он беспокоится о своем партнере и хочет сохранить отношения.

Конечно, отношения уже не останутся такими, какими были. Они станут другими, но лучше или хуже — это уже полностью зависит от усилий вас двоих. Главное, верить, что у вас все получится.

Спрашивает: Ксения

Категория вопроса: Семья

Добрый день!Я в тупике.Четыре месяца постоянных ссор и выяснений отношений,с мужем,это невыносимо!Мне 23,ему 24,в браке-5 лет.Детей нет.Все пять лет прожили в любви и согласии,но. как известно,всему приходит конец.
Всё началось,наверно,в тот момент, когда он начал ездить в командировки.Мне было грустно и одиноко,но я входила в его положение и старалась его понимать (т.к.с бизнесом проблемы, куча долгов),потому как это была единственная возможность исправить наше финансовое положение.
. в итоге,я не выдержала одиночества и ушла от него(таким образом хотела обратить его внимание на свою персону).Для него это был удар и пережил он это тяжело(впрочем как и я).
Я вернулась.Прошло пару недель и я ушла сново,после того,как увидела фото в инернете:он на море у друга.Объяснив это тем,что ехал с командировки и по дороге заскачил, а мне не сказал,т.к. был зол на меня из-за предыдущего ухода.
На эти фото я так отриагировала,потому что в нашей семье неприемлемо отдыхать по отдельности.Да и душевное состояние у меня было ужасное!
Просить моего возрващения он не спешил.Уехал в очередную командировку,а по приезду объявился.Мы поговорили «ни о чём»,никакого вывода из разговора я не сделала,но я вернулась,с большими надеждами на то,что это просто такой период в жизни и всё обязательно наладится.Проходили недели. Он уезжал,приезжал, мы сново ссорились,
мирились,плакали,вдвоём,над судьбой.Я старалась как-то отвлекаться,но мне постоянно его не хватает,не хватает внимания,заботы и даже когда он приезжает мне кажется,что он не полность отдаётся мне,а он со своей стороны объяснял это тем, что он очень обижен на меня из-за моих уходов(он считает это придательством).
С другой стороны,когда он приезжает домой,то он действительно уставший,неприятно пахнет,жалуется,что устал от всего,что надоело всё и вообще у него возникает желание запить.
Я для себя решила,что должно пройти время и СТАРАСЬ себя держать в руках.Но,на днях,я взяла его телефон,ну и,конечно,из любопытства,зашла СМС и наткнулась на ММС от какой-то дамы и её фотографей и подписью:»Доброе утро!».Вот так.
Я начала выяснять,мол кто это и т.д. и т.п.Он объяснил,что это просто девчёнка,которая к ниму клеется(она была тогда на море) при этом особого волнения в его глазах я не увидела.Я пыталась не скандалить,т.к.,честно сказать,сил у меня уже нет на скандалы.Мы пытались погорить,но всё закончилось тем,что он разбил телефон о стену,на мелкие щепочки.Я сказала,что если он разлюбил меня,то я его отпущу,но он утверждал обратное,что любит меня и если б для него это имело какое-то значение,то он бы не позволил что б я это увидела.
Мы разговаривали полдня,много чего он мне говорил,что семья для него главное.
Я не хочу верить в то,что он изменяет мне,но внутри у меня происходит что-то необъяснимое:смесь разных чувств!
Короче,что делать я не знаю!После этого я ему не верю!И не знаю как мне себя вести.Я очень сильно его люблю и от него я,раньше,чувствовала любовь,но сейчас всё подверглось сомнению.Меня вообще,после этого,как будто «заклинело». я плачу и у меня перед глазами постоянно эта фотография.Может со мной что-то не так?Посоветуй,пожалуйста,что делать?Как выйти из этой ситуации?Если мы так и дальше будем скандалить,то хорошим это не закончится.

Заранее очень Вам благодарна.Надеюсь на Вашу помощь!

Кошеваров Евгений Николаевич

Ксения, жить в любви и когда все вокруг гладко и пушисто — это умеет каждый. А вот любить тогда, когда приходят какие-то новые обстоятельства — это уже сложнее. Да, пришли другие времена, и образ жизни многих людей изменился. В такие моменты семья порой бывает единственной поддержкой для всех ее членов. И особенно в этой поддержке нуждаются те, для кого обстоятельства изменились не в лучшую сторону. И именно в такие моменты идет ПРОВЕРКА нашей любви и целостности отношений в семье. Прошу вас, оставьте все выяснения, и без этого сейчас хватает вопросов, которые ждут своего решения. Не надо добавлять еще и бытовые. Крепитесь в своей верности и любви. Удачи.

Хороший ответ 6 Плохой ответ 0

Истранова Наталья Леонидовна

Ксения! Как Вас задело подозрение в измене мужа! А к своим изменам Вы относитесь спокойно. Конечно, ведь Вы имеете на это право! Вы признаете за собой право этим что-то доказать.Теперь Вы на своем опыте видите, что это очень болезненное право. Это тяжелая артиллерия. Нужно ли стрелять из пушек по воробьям? Может просто простить, поговорить и жить дружно?

Здравствуйте, дорогие друзья!

Не только психологи, но и семейные пары убеждены: доверие — ключ к взаимопониманию и счастью в отношениях! Но если вы систематически ожидаете подвоха или ножа в спину, то нервное расстройство или стресс вам гарантирован! Доверие — слишком хрупкая вещь, которая намного ценнее хрустальной вазы, что можно склеить.

Причины недоверия

Если вы не можете довериться своему избраннику, на это есть причина. Существует несколько провокаторов, усугубляющих положение дел. Особенно тяжело изменить подход к проблеме, когда предыдущий опыт отношений был негативный. При каких обстоятельствах доверять любимому крайне тяжело?

Распространенная причина недоверия скрывается за банальной памятью. Например, муж оступился и, унизив достоинство, изменил избраннице. Прошло время, ситуация была пережита и прощена. Но вот возможности забыть случившееся пока не существует, а значит подсознательно вы будете ждать рецидива.

Чаще всего проблема всплывает на поверхность в декрете. Женщина посвящает все свободное время малышу и решению бытовых вопросов. Появляется пара-тройка лишних кило, отросшие корни волос и уставший вид. Муж продолжает вести привычный образ жизни и, отправляясь на рабочий корпоратив во всей красе, провоцирует несколько причин недоверия к себе. Комплексы, страхи и переживания приводят к конфликтам.

Как можно доверять мужу, если нет возможности верить себе? Вы не отказываетесь пофлиртовать с соседом или коллегой? Общаетесь с бывшими и ищите предлог выпить с ним чашечку кофе? Почему? Во-первых, это способ повысить самооценку, а во-вторых, может быть вы рассчитываете на продолжение отношений или на смену партнера?

Процесс восстановления

Женская подозрительность чревата неприятными, и чаще всего, незаслуженными обвинениями. Психологи характеризуют такие состояния, как признак тревожной личности. В данном случае человек видит мир через призму личных страхов и самых кошмарных снов! Ему мерещатся измены, провокации и ковартство. Как вернуть доверие в отношениях, перестав себя накручивать?

Проявлять недоверие к мужу можно различными способами, но найти корень проблемы гораздо важнее, нежели устранить симптом. Вы не верите в своего избранника, потому что убеждены в его неуспешности?

страх остаться одной и растить детей;
переживание о том, что снова почувствуете боль;
нежелание сталкиваться с предательством и т. д.

Подумайте, что будет если это произойдет? Когда вы дойдете до финального кольца переживаний и разожмете его, истинной причиной недоверия может оказаться заниженная самооценка, страх одиночества или личная неуверенность.

Дельные советы

проведите сеансы релаксации (ванна с травами, косметологические процедуры) все то, что заставляет вас чувствовать себя красивой;
перестаньте пилить мужа и обвинять во вселенских катаклизмах. Добром это не кончиться, а вот уровень жизненной энергии заметно снизится;
живите полной жизнью, не зацикливаясь на потенциальных опасностях! Ходите на встречи с друзьями, в театры и кино. Неважно сколько лет вы женаты, стремитесь быть интересной собеседницей, заботливой женой и реалисткой! А фантазии оставьте для сериалов!