Как мужчине поднять свою самооценку и уверенность в себе

В этой статье психолог Евгения Дворецкая отвечает на вопрос «Как мужчине поднять свою самооценку и уверенность в себе?».

От автора: Как мужчине поднять свою самооценку не прибегая к помощи психолога.

Поможет шаманская техника «Говорить себе и другим неправду», которую автор статьи и мужчина испытал на себе. Техника будет работать и для женщин.

В далеком 1998 году я был абсолютно уверен в себе как в психологе и возглавлял психологическую службу в самой известной во Владивостоке частной школе, мне было 28 лет. И в профессиональном плане у меня была высокая самооценка.

А за плечами у меня было 3 года неудачного брака, и был готов развестись. Не буду приводить всех ужасов тех отношений. И теперь я был в незнакомом городе. Без прописки. Еще не разведен, но уже чертовски одинок. Жена осталась в другом городе, а я пробивал себе дорогу на новом месте.

И главное, тогда, работая в женском коллективе, я был абсолютно не уверен в себе как мужчина. Вернее так — я был абсолютно уверен в своей непривлекательности для противоположного пола.

Я тогда предпочитал страдать, наслаждаясь выводом о том «что никому я не нужен, нет в моей жизни места семейному счастью» и все в таком духе. Ну вы сами знаете.

Легко самооценку потерять, да не так легко восстановить

Самооценка — это то как вы оцениваете себя. Ну а раз так, то кажется, что раз ты оцениваешь себя ниже плинтуса, то стоит тебе начать себя оценивать высоко, то самооценка восстановится так же легко, как и была потеряна.

Что-то мешает. Что именно?

А вот то самое решение-вывод, которое мужчина принял относительно себя и своей привлекательности в женской среде. И которое как кость в горле стоит поперек всех слов и мантр, которые могут поднять самооценку.

Не помогали мне поднять реноме — и не помогут вам:

  • аффирмации и заговоры,
  • комплименты со стороны противоположного пола,
  • занятия спортом и профессиональный рост,
  • заботливое участие и поддержка моей коллеги-психолога.

Не помогли даже признания двух моих подружек в любви ко мне — я тогда не верил никому.

Я в те дни не поверил бы даже себе — это очень важный момент!

Как мужчине поднять самооценку — говорить себе и другим неправду!

Что же получается? Мужчина с низкой самооценкой не поверит вашим правдивым словам о его привлекательности у женщин, потому что у него своя правда о себе.

Убежденность «я плохой» мешает этим души прекрасной порывам с ее правдивыми суждениями поддержки.

Помощь и спасительная техника приходит с неожиданной стороны — другая моя коллега восстанавливает в эти же дни свое зрение с минус 3-х до единицы.

Она использует шаманскую практику «Говорить себе и другим неправду» — меня этот пример очень вдохновляет и я решаюсь опробовать ее на себе.

Я вообще тогда и сейчас большой любитель шаманских приемов управлять собой и своей реальностью. Практиковал и шаманские путешествия, и животными силы обзавелся, и в осознанных сновидениях так далеко продвинулся — что чуть не сдвинулся.

Люблю шаманские практики вот за эти 3 свойства:

  1. Они просты в исполнении (ту которую сейчас опишу проста только внешне).
  2. Они очень практичны и действенны.
  3. Они часто работают там, где психология беспомощно опускает руки.

Так что и кастрюльки я прогуливал по улицам Багдада в шумный базарный день, и сновидел наяву.

Ученик: » — Поведайте же мне эту практику скорее, о Мудрец!»

Учитель: » — Ты точно хочешь знать эту тайну, которая доступна только сильным мира сего? Точно? Тогда — внимай и действуй».

Итак, суть шаманской техники по поднятию самооценки (и не только — она универсальная) мужчины — кроется в ее названии.

Эта практика буквально призывает вас к тому, чтобы вы говорили сперва себе, а потом и другим неправду.

Почему именно неправду — предлагаю догадаться и обсудить в комментариях к этой статье — вам самостоятельно.

Итак, у практики 2 части.

В первой части шаманской практики примерно в течение 1-2 недель вы сперва придумываете, а потом повторяете утром и вечером «неправду» о себе. В моем случае, я говорил глядя в зеркало в глаза своему отражению, примерно как героиня фильма «Я самая обаятельная и привлекательная».

Причем превозносить себя и описывать как героя любовника, секс-символа и вообще симпатишного парня,привлекательного для женского полу мужчину мне было очень легко и просто, поскольку я знал заведомо, что это абсолютная неправда. Я пританцовывал, улыбался и нагло врал, разглядывая свое отражение.

Вторая часть практики была посложнее, тут я придумал историю о своей сногсшибательной привлекательности для женщин всех мастей и возрастов (неправда). Этакой своей магической привлекательности, которая кидает слабый пол к моим ногам (еще одна неправда). Моей красоте и сексапильности (абсолютная неправда). Страшнее всего — я должен рассказывать эту историю-неправду о себе самым красивым и по возможности незнакомым девушкам, которые я обнаружу на своем пути в ближайшие несколько недель.

Причем (о ужас!), зная что это абсолютная неправда, я должен так ее преподносить, чтобы мои слушательницы поверили мне.

Я выходил по вечерам на городскую набережную, знакомился с симпатичными девушками и скармливал им эту историю. По утрам и вечерам я продолжал говорить неправду о себе своему отражению.

Моя уверенность рассказчика росла на глазах. Я видел, что не все верили, но не сдавался, потому что верил в действенность шаманских практик.

Кульминация моего рассказа неправды о себе случилась в тот день, когда помогая своей преподавательнице делать ремонт в ее квартире, ко мне подошла ее 18 летняя дочь-красавица со своей не менее привлекательной подружкой и поинтересовалась, почему такой симпатичный парень все время проводит один.

Я не растерялся и рассказал свою неправду-историю о своей магической силе неотразимости. И в конце на вопрос, если я такой привлекательный то почему один, я приправил свою неправду уже откровенным враньем о том, что меня настолько замучило женское внимание, что я просто-напросто скрываюсь ото всех и выхожу в город только в темное время суток. Что я сам в шоке почему на меня западают женщины.

Конец истории был счастливый — у нас вскоре случился бурный роман, я возродился как мужчина-феникс из пепла самоуничижения и. через год встретил свою нынешнюю жену с которой счастлив уже 19-й год уффф!

С удовольствием, хотя и с некоторой долей смущения отвечу на ваши вопросы и предположения в комментариях.

То, что вы поставили лайк статье, если дочитали ее до этих слов я и не сомневаюсь.

Заниженная самооценка является плохим жизненным попутчиком, который лишает возможности получать радость и удовольствие. Тогда жизнь теряет краски. Задумываясь о том, как поднять самооценку мужчине, стоит обратиться за советом к психологам. Они помогут разобраться в причинах и подскажут работающие методы.

Парни с нормальной самооценкой

Для начала хочется отметить, что мужчины с нормальной самооценкой — относительно небольшая составляющая общей массы. Это люди, жизнь которых характеризуется уверенностью и стабильностью. Они хорошо знают свои сильные стороны. Но при этом не считают необходимым доказывать личное превосходство.

Повышенная и заниженная

Есть также два противоположных показателя – повышенная или заниженная самооценка. Пребывание в любой из них отрицательно сказывается на жизни мужчины. И если завышенная оценка собственных потенциалов может иметь под собой почву (престижная должность, пытливый ум, талант и красота, финансовая независимость) – это нормально и не вызывает вопросов, то переоценка личной значимости говорит лишь о самовлюбленности человека и мании величия. Мужчине же подверженному принижению собственных заслуг и достоинств любыми силами и средствами нужно взращивать любовь к себе. Ведь иначе он так и останется вечным неудачником.

Изучаем жизнь начиная с детства

Чтобы понять, как поднять самооценку и уверенность мужчине, стоит внимательно изучить его жизнь. Начать с детства, оценить отношения с родителями и сверстниками. Ни для кого не является секретом, что большинство проблем, возникающих у взрослой сформировавшейся личности, берут начало из различных детских фобий и непонимания окружающих в подростковом периоде.

Осознание собственной заниженной самооценки является первым и самым важным шагом в принятии решения о нужности и пользе последующих изменений. Будучи уже взрослым человеком, следует внимательно проработать детские обиды и неудачи. Стоит понять, что вы выросли и сами строите собственную жизнь. Поэтому только от вас зависит ее качество. Чтобы в будущем ваш сын не искал ответ на вопрос, как поднять самооценку мужчине, родителям нужно не только воспитывать, требовать и давить, но и уважать малыша, подавая ему пример. Таким образом формируется правильное отношение ребенка к себе и окружающему миру.

Измена и самооценка

Проблемы, которые могут пошатнуть мужскую самооценку в достаточно зрелом возрасте, могут быть связаны с расставанием с любимым человеком. Также дополнительным ударом будет факт измены. И несмотря на возможную показную стойкость, актуальным остается вопрос, как поднять самооценку мужчине после расставания.

Другие факторы, которые влияют на самооценку

К другим факторам, влияющим на формирование нездоровой оценки человека, могут быть ориентированность на мнение окружающих, акцентирование внимания на неудачах, низкое общественное положение. Эти показатели давят, разрушают эмоциональную защиту мужчины. Особенно плохо приходится людям, находящимся в стадии постоянного сравнения с другими. Мужчина понимает, что он хуже, чем кто-то другой, что его положение плачевно. А это приводит к зацикленности, которая с каждым разом затягивает его все глубже в депрессию и апатию.

Признаки заниженной самооценки у парня

Чтобы разобраться в том, как поднять самооценку мужчине после измены, стоит сначала выделить признаки данной проблемы. Давайте их рассмотрим.

  1. Замкнутость. Осознанное ведение затворнического образа жизни, избегание регулярных связей с людьми и окружающим миром. Отсутствие тесных, доверительных взаимоотношений с кем-либо.
  2. Нерешительность. Человек с трудом покидает зону комфорта, не желает принимать груз ответственности за собственные действия. Не умеет извлекать опыт из совершенных ошибок, панически воспринимает критику окружающих.
  3. Чувство вины. Чтобы ни произошло, мужчина будет считать виноватым именно себя. Вина преследует человека повсюду, заставляя извиняться в любой ситуации, она становится привычкой и стремительно разрушает самооценку.
  4. Неуверенная речь. Одним из неосознанных проявлений является присутствие в речи фраз, несущих негативный или неуверенный смысл («не могу», «не получится», «наверное», «случайность» и подобных).
  5. Регулярные жалобы. Мужчина крайне недоволен собственной жизнью, не видит перспектив и не собирается что-либо менять. Он просто хочет внимания и жалости к себе, легко обвиняя окружающих, сложные жизненные обстоятельства и даже себя в личной несостоятельности.

Повышаем самоценку

Существуют разные методы, как поднять самооценку мужчине. И в зависимости от сложности и запущенности случая можно выбрать несколько наиболее подходящих или последовательно подключить весь возможный арсенал. Давайте рассмотрим эти способы.

  1. Давать себе право на ошибку. Нужно научиться извлекать полезный опыт из произошедшего, а не впадать в депрессию и заниматься самокопанием и бичеванием.
  2. Держать мышцы в тонусе, мозг в том числе. Красивое тело и возможность поддержания интересной беседы благотворно скажутся на собственном мироощущении.

А как поднять самооценку мужчине после развода? Человеку следует проработать сложные аспекты на специализированных тренингах или с психологом. Желательно не зацикливаться на проблеме, выбрать подходящий метод проработки и начать воплощать его в жизнь. Хотя это актуально для спокойного, осознанного переживания любого аспекта, пошатнувшего чувство собственного достоинства человека. Но все же, как поднять самооценку мужчине после измены жены? Иногда сложно справиться с проблемой в одиночку, нужен надежный друг, который поможет найти отправную точку и сможет оказать поддержку в нужный момент.

Поможет любящая женщина

А вот как женщине поднять мужчине самооценку? Отвечая на этот вопрос, хотелось бы сказать, что многое зависит от отношений между ними. В парах, которые уже находятся в отношениях, нужно заслуженно хвалить партнера, прислушиваться к мнению мужчины и просить его о помощи. Таким образом, возникает чувство нужности и важности в условиях совместной жизни. Также возможно попробовать вызвать чувство ревности у своей второй половинки. Понимание, что вы являетесь объектом внимания других мужчин, подтвердит правильность его выбора и станет достаточным поводом для роста самооценки. Но этим методом не стоит увлекаться по этическим причинам.

Заключение

Разбираясь в том, как поднять самооценку мужчине, важно понимать, что это комплексная методичная деятельность. Результатов ее, конечно же, нужно будет подождать. Но в конечном итоге мужчина вырастет как личность, обретет личную гармонию и жажду жизни.

Мотивированный человек может свернуть горы, достигнуть небывалых высот. Но как быть в ситуации, когда есть мотивация и средства достижения цели, но не хватает решимости в своих силах? Как сдвинуться с места, если сковывает страх неудач и ошибок? Мужчины боятся признаться себе в том, что у них проблемы с уверенностью и самооценкой, которые тормозят их продвижение по карьерной лестнице и не позволяют создавать крепкие отношения.

Аутотренинги, повышающие самооценку

Самооценка – это двигатель человека, она определяет стремление к развитию. Низкая самооценка не только препятствует достижению целей, она может стать причиной развития у мужчин:

  • депрессии,
  • суицидальных наклонностей,
  • повышенной тревожности и раздражительности,
  • бессонницы,
  • вредных привычек.

Высокую самооценку сформировать несложно, главное в этом настойчивость. Современные психологи советуют несколько простых и эффективных тренингов.

Его суть заключается в ежедневном записывании своих успехов, даже самых незначительных, подведении итогов. Это упражнение направлено на формирование образа талантливого человека. Такой дневник ежедневно подтверждает, что человек имеет все способности для достижения поставленных целей, решения различных задач.

  • она формирует убеждённость в собственных силах,
  • даёт необходимую поддержку,
  • учит человека доверять себе.

Рекомендации мужчинам по повышению самооценки

Эти аутотренинги подходят для любого человека, психологи также дают рекомендации специально для мужчин о том, как повысить самооценку и уверенность в себе.

  • Нужно научиться ценить своё время. Это заключается в составлении разумных планов на будущее и постановке реально достижимых задач.
  • Важно защищать себя и свою зону комфорта. Имеет смысл прислушиваться только к конструктивной критике, прочие нелестные комментарии не заслуживают внимания.
  • Необходимо научиться видеть во всём положительную сторону. Ошибки могут случаться у каждого, это не должно влиять на решимость. Любые неудачи следует воспринимать как опыт и толчок для дальнейшего развития.
  • Спорт – это отличный способ избавиться от накопившегося негатива, почувствовать свою силу. Агрессивные и экстремальные виды спорта могут заставить делать то, что мужчина никогда не делал раньше. И тогда неактуален вопрос: как повысить самооценку и сформировать уверенность в себе? Если мужчине удалось прыгнуть с парашютом или полетать на вертолёте, разве станет для него преградой отчёт для начальства или визит налоговой?
  • Выбрать область, в которой мужчина демонстрирует значительные успехи, и развиваться в этом направлении – верный путь к заслуженной высокой самооценке.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Adblock
detector