В этой статье психолог Евгения Дворецкая отвечает на вопрос «Как отпустить ситуацию в отношениях с мужчиной?».
Почему нельзя думать о плохом?
Совсем недавно вы были счастливы, любовь полностью поглощала всё естество, но теперь всё изменилось – в отношениях появился холодок, недосказанность, недовольство, обиды. Ситуация накаляется с каждым днём, близок разрыв. Если вы чувствуете это, значит, пора перестать думать о плохом.
Негативные мысли непременно материализуются, то есть, превращаются в события, которые с нами происходят. Думая о расставании, вы приближаете его. Переживания, согласно теории трансёрфинга реальности, — это маятники, которые вносят в нашу жизнь хаос и мешают быть счастливыми. Мы подпитываем их колебания своими эмоциями. Чем больше мы думаем о плохом, волнуемся, страдаем, тем сильнее раскачивается разрушительный маятник. Если ваша цель – сохранить отношения с мужчиной, перестаньте думать о плохом, подпитывать маятник.
Как перестать беспокоиться и переживать, если дурные мысли постоянно лезут в голову? Воспользуйтесь простым, но действенным способом – поговорите со своим избранником. Возможно, удастся выяснить, кто чем недоволен или развеять сомнения. Если этот вариант невозможен, напишите свои переживания на листе бумаги, вложив туда свою энергию, а потом сожгите. После этого непременно станет легче, ведь плохие мысли будут уничтожены на ваших глазах.
Как снизить важность в отношениях с мужчиной?
Вадим Зеланд рекомендует снижать важность наших желаний, чтобы они быстрее исполнялись. Это правило применимо в любой сфере жизни. Наверняка вы замечали, что то, чего мы сильно желаем, нетерпеливо ждём, не торопится исполняться, возникают разные препятствия и т.д. Если мы придаём слишком важное значение чему-либо, то большая часть энергии растрачивается на переживания, а значит, на раскачку разрушающего маятника. Никогда не удастся достичь исполнения желания, если слишком завышена важность. То же и в отношениях с мужчиной – нетерпение, неуёмная страсть, слишком сильное желание быть рядом с ним, обладать им непременно приведёт к ухудшению отношений.
Чтобы снизить важность и сохранить ценные отношения с любимым, нужно представить, что его нет в вашей жизни на время. Напишите на листе бумаги, как изменится ваша жизнь тогда. Ответьте на следующие вопросы:
* Вы умрёте?
* Заболеете неизлечимой болезнью?
* Вам станет спокойно?
* Чем будете заниматься без этого мужчины?
Обычно после таких каверзных вопросов, заданных самой себе, становится очевидно, что не так уж и важен конкретный человек, потому что жизнь без него будет продолжаться, ничего не произойдёт. Как только вам удастся осознать, что в вашей жизни главное – это вы сами, а не он, важность в отношениях немного снизится. Это позволит вам направить энергию в нужное русло – на сохранение ценных отношений, а не раскачивание вредоносных маятников.
Тот же совет применим к женщинам, которые пытаются найти мужчину своей мечты. Страстное желание и постоянные мысли о том, где бы его разыскать, не приведут к желаемому результату, они будут только мешать. Мысли о плохом – об одиночестве, например, тоже ничего хорошего не сулят. Они непременно материализуются. Как же быть? Сосредоточиться на себе, поставив цель удачно выйти замуж. Занявшись самосовершенствованием, своей внешностью, вы не только отвлечётесь от негативных мыслей, но и отпустите желание, снизите его важность. Тогда оно непременно исполнится.
Как отпустить ситуацию в отношениях с мужчиной?
А что делать, если отношения не ладятся, а мужчина вот-вот уйдёт? Отпустить ситуацию. Приведём пример. Представьте, что вы схватили мужчину за горло, не давая ему даже пошевелиться. Неужели такой подход поможет удержать его?
Напротив, эта ситуация приведёт к тому, что жертва начнёт защищаться, вырываться и давать отпор. То же самое происходит и в отношениях. Уговоры, преследование, ограничение свободы возымеет обратный эффект.
Желая наладить отношения, стоит проявлять любовь, но не давить на любимого, не ограничивать его свободу действий. Отпустить ситуацию, другими словами, довериться Вселенной, отдать решение вопроса ей, будучи уверенными, что всё сложится самым лучшим образом. Научившись отпускать проблемы в отношениях, вы станете свободными от переживаний, обид, разочарований, а в вашей жизни всё образуется так, что вы будете счастливы.
Какие выводы можно сделать из нашего обсуждения:
* Нельзя придавать слишком большую значимость отношениям и любимому человеку.
* Недопустимо сосредоточиваться на плохом – на разлуке, страхе одиночества, непонимании, обидах.
* Нужно научиться отпускать ситуацию в отношениях с мужчиной, доверившись Вселенной.
Ольга Самойлова, автор «Популярно о здоровье» (www.rasteniya-lecarstvennie.ru)
Google
— Уважаемые наши читатели! Пожалуйста, выделите найденную опечатку и нажмите Ctrl+Enter. Напишите нам, что там не так.
— Оставьте, пожалуйста, свой комментарий ниже! Просим Вас! Нам важно знать Ваше мнение! Спасибо! Благодарим Вас!
Здравствуйте уважаемые читатели блога Сампросветбюллетень!
Чтобы было понятнее, рассмотрим подобную ситуацию на примере. Предположим, у мужчины кризис на работе, и он не перезвонил любимой, как обещал.
Женщина при этом чувствует себя отверженной, одинокой, она обижается, что мужчина игнорирует её. Она не хочет себя так чувствовать и переносит ответственность за свое состояние на мужчину. Здесь важно отметить, что эмоции гнева и печали испытывает женщина, но виноватым в этом она делает мужчину.
Или предположим, в другой раз пара вместе на вечеринке. Женщина недовольна поведением своего мужчины. Ей показалось, что люди будут про него теперь плохо думать, а это коснется и её. Женщина чувствует себя обиженной, ей представляется, что мужчина ею пренебрегает и не считается с ней. Она испытывает негативные эмоции и уверена, что причина этих эмоций – он.
Причина эмоций в мужчине?
Так в двух случаях женщина видит причину своих эмоций в мужчине и возлагает на него ответственность за свое эмоциональное состояние. Она верит, что расстроена и смущена, потому что её мужчина что-то сделал или не сделал.
Такой набор установок и убеждений заставляет женщину контролировать отношения и мужчину.
Она судит, обвиняет, осуждает. Она смотрит на ситуацию глазами жертвы, чувствует себя жертвой и считает, что ее гнев вполне оправдан. Ей необходимо контролировать мужчину, чтобы он делал все правильно, иначе она будет несчастной.
Женщина играет роль беспомощной жертвы, которая не контролирует свои эмоции. И делая это, она может обвинять, критиковать мужчину, выражать гнев, чтобы изменить его поведение.
Иллюзия контроля
Когда женщина разочарована в мужчине, он может чувствовать, что должен вести себя иначе, чтобы она не расстраивалась.
Создается иллюзия, что мужчина определяет её эмоции. Каждая эмоциональная реакция, которую она выдает мужчине, заставляет его испытывать чувство вины, ощущение своей никчемности, неуверенности.
Женщина использует благодарность, принятие и любовь, чтобы вознаградить мужчину, когда он делает то, что ей нравится, и становится расстроенной, впадает в депрессию, когда ей что-то не нравится в нем.
Все её эмоции — это приятное вознаграждение или неприятное наказание, действующее на чувство собственного достоинства и эмоциональное состояние мужчины. Она использует силу своего эмоционального влияния на мужчину, чтобы поощрить или блокировать его поведение.
Женщина использует свои эмоции как средство контроля. Её эмоциональное состояние зависит от мужчины, и она вынуждена его контролировать, чтобы он не сделал того, что может её расстроить.
Есть другие здоровые способы получить внимание, заботу, уважение и старания мужчины, чем использование своих эмоций для метода кнута и пряника. Подробнее об этом вы можете узнать → здесь.
На что мы на самом деле реагируем
С другой стороны, если мужчина верит, что он действительно причина болезненных реакций женщины, то он будет чувствовать себя виноватым, за то, что причинил ей боль. Он не захочет, чтобы женщина переживала, и не захочет чувствовать вину, он будет искать решение, выход из ситуации. Он начнет менять свое поведение, чтобы избежать болезненных реакций женщины. Несомненно, женщина выдаст ему список того, что он не должен делать и что должен делать, чтобы она была счастлива.
Поведение мужчины в такой динамике отношений контролируется и диктуется женщиной. Он вынужден подстраивать свое поведение под каждую эмоциональную реакцию женщины.
Мужчина не ответственен за эмоции своей любимой и не может контролировать её реакции. Она всего лишь реагирует на трактовку происходящего в её собственном сознании.
И не важно, что мужчина делает, кажется, что он всегда неправ, потому, что женщина все равно продолжает эмоционально реагировать на свои выводы. Никто не может контролировать эти толкования, кроме её самой.
В результате мужчина начинает испытывать страх, что сделает что-то неправильно, скажет что-то неправильно и получит от женщины эмоциональную реакцию гнева, разочарования, суждение, критику.
Долго ли мужчина захочет быть в таких отношениях, думайте сами.
Женщина полностью сосредоточена на мужчине и его поведении. Другими словами она постоянно с ним связана, она постоянно мысленно его контролирует, она не может его отпустить.
Что значит отпустить любимого
Отпустить мужчину — значит перестать мысленно за него держаться и контролировать его поведение, не ставить свои эмоции в зависимость от его поведения. Он не ответственен за наш страх, гнев, ревность, грусть и разочарование. Никто не может насильно заставить нас чувствовать определенную эмоцию.
Иллюзии и ложные убеждения держат нас в ловушке, мы держимся сознанием за мужчину, делая его точкой отсчета всех своих реакций. Умение отпускать ситуацию из-под контроля — важный навык для счастливых отношений.
Первый шаг к изменению этой динамики – осознание, что причина наших эмоциональных реакций не мужчина, а наше восприятие ситуации и мы сами вольны выбирать, как относится к происходящему и как реагировать.
Второй шаг — взять на себя ответственность за свои эмоции.
Как правильно вести себя с мужчиной, чтобы не выглядеть зависимой от него смотрите → здесь.
Удачи вам и до скорых встреч на страницах Сампросветбюллетеня!