Как перестать бояться отношений с парнем

В этой статье психолог Евгения Дворецкая отвечает на вопрос «Как перестать бояться отношений с парнем?».

Выход из неблагополучных отношений – это настоящее начало новой жизни. Впереди множество возможностей, узнавание себя и своих потребностей, новые встречи. Когда женщина принимает решение закончить отношения, которые ее не устраивают, она делает выбор в пользу развития и познания своей души. Заканчивая отношения, мы вновь учимся оставаться наедине с собой, своими страхами и потребностями. Но часто бывает так, что одни отношения закончились, и вроде хочется вновь быть рядом с кем-то, ощущать тепло и любовь, но страшно. Почему женщины боятся вновь вступать в отношения?

Во-первых, всегда есть страх, что ужас, который пришлось пережить, повторится снова. Во-вторых, научившись ценить одиночество, женщины часто боятся, что отношения отнимут у них право быть наедине с самой собой. В третьих, включаются страхи, идущие с нами из нашего травматического опыта: страх перед мужчинами, страх показаться непривлекательной, страх проявить инициативу и получить осуждение и т.д. Конечно, есть другая сторона медали: женщины, которые боятся одиночества, боятся остаться одни, почувствовать себя ненужными. Но эта тема для отдельной статьи. Здесь мы говорим о страхе вступать в новые отношения.

Почему важно обращать внимание на эту проблему? И почему вообще страх перед отношениями может называться проблемой? Во-первых, страхи всегда оттягивают на себя энергию. Мы боимся чего-то, мы думаем об этом, мы попадаем в ситуации, которые провоцируют наш страх. Энергия, которую мы тратим на то, чтобы бояться, мы могли бы потратить на продуктивную деятельность: работу, хобби, себя любимых, да и просто на то, чтобы радоваться жизни.

Кстати о радости. Страхи отравляют нашу жизнь, не позволяя нам наслаждаться ей в полной мере. В том числе, боясь отношений, мы не можем позволить себе в полной мере наслаждаться как общением с мужчинами, так и своим одиночеством, т.к. постоянно боимся, что у нас его отнимут.

Кроме того, отказываясь от отношений совсем, мы лишаем себя огромной части жизни, которая могла бы приносить свои радости, развивать нас как личность. Нормально не вступать в отношения, когда рядом нет подходящего мужчины или когда отношений просто не хочется. Но совсем другой вопрос – отказываться от отношений с понравившимся мужчиной из-за страха того, что эти отношения в будущем испортятся или помешают вечерним занятиям йогой.

Знакомая история? Работая с Ольгой, мы вышли на ее страх вновь быть обманутой. Из прошлых отношений она вышла с долгами, которые оставил ей ее бывший ухажер. Он не только потратил много ее денег, т.к. не работал, но еще и взял от ее имени в долг приличную сумму у ее родителей и украл несколько дорогих украшений.

Сейчас прошло уже несколько лет с тех пор, как Ольга последний раз была у меня на сеансе. Она замужем. Начав писать эту статью, я вспомнила о ней, попросила разрешение опубликовать ее историю и спросила, что больше всего помогло ей избавиться от страха новых отношений. Так что следующие советы – это плод нашего совместного творчества.

Итак, что делать, если вы боитесь вступать в отношения?

  1. Позвольте себе бояться. Как это ни странно, но постоянно подавляя свой страх и заставляя себя ходить на свидания, мы только провоцируем его рост. Если вы боитесь, то у вас есть на это причины. Уважайте свои чувства, а не подавляйте их.
  2. Осознайте, чего вы боитесь. Полезнее всего будет составить список в дневнике, если вы его ведете, или просто на бумаге. Спросите у себя, что пугает вас в новых отношениях, что самое страшное может произойти с вами?
  3. Обратитесь к опыту других. Вы пережили негативный опыт отношений. Но важно не зацикливаться на нем. Какие еще бывают отношения? Посмотрите на отношения своих родителей, подруг и друзей, прочтите несколько книг об отношениях. Здесь важно не переусердствовать, чтобы полностью не погрузиться в чужой опыт. Но осознание того, что все отношения разные, поможет вам не застрять в собственном опыте.
  4. Общайтесь с мужчинами. Именно общайтесь. Не ходите на свидания и не толкайте себя в новые отношения раньше времени. Просто узнайте, как устроены мужчины, как и что они переживают в отношениях и при расставании с любимыми женщинами. Мужчины – невероятно интересные собеседники и верные друзья. Им не обязательно быть в вашей жизни только в роли любовников.

Отношения – очень непростая тема. В ней много нежности, страхов, надежд и других переживаний. Нормально бояться как отношений, так и того, что они у вас не появятся. Важно понимать, что вызывает эти страхи. Зная и понимая свой страх, мы уже на полпути к исцелению от него. Удачных вам отношений!

Перестать бояться мужчин – сломать стереотипы

Перестать бояться мужчин – осознать проблему

Попробуй не отвергать саму себя в момент страха (не одергивай себя:

Чтобы перестать бояться мужчин будь добрее к себе

Пойми: если ты разонравилась мужчине это неприятность, но не катастрофа. Но если наряду с утратой мужского интереса ты сама перестаешь быть себе интересна — вот это уже трагедия. Потому что окружающие не могут относиться к нам лучше, чем мы сами к себе относимся. Если ты неинтересна себе — достойный мужчина в жизни не обратит на тебя внимания. И наоборот: женщина, которой интересно с самой собой, априори вызывает восхищение и желание познакомиться поближе. Как ты можешь помочь самой себе, если случилось так, что твое сердце разбито — тебя бросили, не ответили взаимностью и т.д.? Оттого, как ты будешь относиться к себе самой, сейчас зависит очень многое: и то, насколько быстро ты выйдешь из подавленного состояния, и то, останется ли у тебя страх отверженности или ты легко войдешь в новые счастливые отношения.

Чтобы не бояться, отталкивайся не от реального, а от желаемого

Для исцеления души — эмоционального уровня — отталкивайся не оттого, что ты чувствуешь сейчас (обиду, боль, грусть — это и так понятно и совершенно не то, что тебе нужно), а оттого, что ты хочешь(!) почувствовать. И обеспечь себе эти переживания. Хочется близости? Встреться с близкими по духу людьми. Не хватает вдохновения? Займись творчеством!

Меняй сценарий отношений с мужчинами

Комплекс жертвы при мужчине

Отдать себя мужчине

Перестань бояться агрессора


Редко бывает, чтобы у человека не было никаких страхов и психологических проблем. Кто-то боится темноты, кто-то страшится выступать перед публикой, у кого-то панический ужас вызывают пауки, а кто-то боится строить отношения.

Люди устроены так, что не могут чувствовать себя счастливыми, будучи одинокими. Каждому хочется иметь рядом любимого человека, который поддержит в трудную минуту, разделит счастливые моменты и с которым будет уютно молчать рядом.

Почему женщины боятся строить отношения с мужчинами

Страх отношений присущ представителям обоих полов, но женщины в силу своей большей эмоциональности, страдают в случае неудачи намного сильнее. Нельзя построить крепкие отношения, если не испытываешь доверия к избраннику и не готова забыть обо всех сомнениях.

Со страхом отношений можно бороться, но для начала стоит разобраться в причинах его появления:

  • Негативный опыт. Чаще всего женщина боится строить новые отношения, если у нее уже имеется печальный опыт. Если прошлое пестрит разочарованиями в представителях сильного пола, то возможные будущие избранники будут вызывать прежде всего опаску. Никакой женщине не хочется снова столкнуться с негативными отголосками прошлого. Предательство, обман, разбитые надежды – всего этого хочется избежать любым возможным способом. Боязнь негативного опыта порой бывает настолько сильна, что женщины предпочитают избегать романтических отношений как можно дольше.
  • Боязнь потерять себя. Любые серьезные отношения требуют от обоих возлюбленных готовности постоянно работать над собой, бороться со своими недостатками и заботиться о любимом человеке. Большую роль играют также нужды и желания партнера, влюбленный человек готов жертвовать своими интересами ради того, чтобы порадовать своего избранника. И именно в этом состоит еще один страх – страх потери себя. Когда начинаешь жить ради любимого человека и ставишь чужие желания превыше своих, то рано или поздно можно раствориться в нем. Не все женщины с радостью отнесутся к самой идее жизни в тени любимого мужчины. Многие представительницы прекрасного пола очень трепетно относятся к своему индивидуальному пространству и личной свободе, поэтому они не стремятся строить отношения. Присутствует сильный страх потери контроля над ситуацией.
  • Неуверенность в себе. Не все женщины могут похвастать здоровой самооценкой, многим присуща необоснованная неуверенность в себе. Любые отношения требуют максимальной открытости и постоянной работы над собой. Но сомнения в себе и своей привлекательности мешают в полной мере радоваться жизни. Нельзя обезопасить себя от неудач в отношениях, но можно поменять свое к ним отношение. Стоит быть готовой к тому, что придется не раз разочароваться в мужчинах, прежде чем встретится тот самый — идеальный. Но, к сожалению, любой негативный опыт только сильнее заставляет поверить женщину в собственную неполноценность, и она приходит к выводу, что лучше вообще не искать мужчину мечты, ведь тогда можно будет не бояться остаться с разбитым сердцем.
  • Страх ответственности. Отношения с любимым человеком – это не только романтические ужины и совместные пробуждения по утрам. Крепкие отношения, в первую очередь, – большая ответственность, наличие которой должен осознать каждый из партнеров. В отношениях приходится мириться с чужим несовершенством, привыкать с чужими привычками и бороться со своими недостатками. Многие женщины практически полностью меняют свой характер, в надежде произвести наилучшее впечатление на своего избранника. Но это требует поистине колоссальных усилий и терпения. Не каждый человек готов к такой ответственности, ведь жить только для себя и реализовывать только свои планы намного проще. Страх ответственности в этом случае может послужить серьезным поводом для отказа от отношений вообще.
  • Боязнь быть отвергнутой. Одной из самых распространенных причин страха отношений является и боязнь быть отвергнутой. Практически любая женщина хотя бы раз в жизни испытывала неразделенную любовь. Если она решилась сделать признание потенциальному возлюбленному, а он отвечал отказом или осмеивал ее, то это могло стать сильной психологической травмой. Боязнь быть отвергнутой зачастую приводит к созданию психологических барьеров, выражающихся в утрате доверия к другим людям и настороженности.

Советы психологов как побороть страх отношений


С любыми страхами и фобиями следует бороться, иначе они могут испортить всю жизнь. Это же относится и к боязни построения отношений. Только на первый взгляд кажется, что страх новых отношений не может принести много вреда.

На самом же деле, этот страх не только мешает жить полноценной жизнью, но и служит причиной возникновения трудностей в повседневном общении с окружающими люди и ведет к замкнутости и развитию неуверенности в себе.

Психологи настоятельно рекомендуют обратить внимание на советы, способные помочь в борьбе со страхом отношений:

  • Признать свое несовершенство. Не существует идеальных людей, каждому присущи определенные достоинства и недостатки и эту простую истину следует принять. Не стоит зацикливаться исключительно на своих ошибках и промахах, ведь за успех отношений ответственны оба, так что и винить только своего партнера будет несправедливо. Примите тот факт, что вы – обычный человек, который может ошибаться. Как только вы примиритесь с самой собой, то сразу сможете заметить и изменения в восприятии окружающих. Отказавшись от осуждения и неприятия, вы начнете ценить себя и своего возлюбленного по достоинству.
  • Принятие ответственности. Только вы отвечаете за вашу жизнь, никто не проживет ее за вас, поэтому найдите в себе силы принять на себя всю имеющуюся ответственность. Вместо того, чтобы упиваться жалостью к себе относительно очередного провала в попытке устроить свою личную жизнь, вспомните, а достаточно ли вы сделали для того, чтобы укрепить отношения со своим избранником. Любые отношения требуют ежедневного и упорного труда. Настройтесь на то, что многое зависит от ваших намерений и усердия.
  • Освобождение от прошлого. Многие женщины, столкнувшиеся с печальным личным опытом, долгое время не могут избавиться от боязни новых отношений. Им кажется, что все снова закончится разочарованием и очередной депрессией, поэтому женщинам проще отказаться от отношений совсем. Негативный опыт мешает наслаждаться жизнью в полном объеме и в результате приводит к развитию фобий и комплексов. Пока вы не примиритесь со своим прошлым, вы не сможете построить здоровые отношения. Постарайтесь убедить себя в том, что любой отрицательный опыт – это ценный урок, способный помочь вам не совершить прошлые ошибки при построении новых отношений.
  • Готовность к действиям. Можно долго сидеть за закрытыми дверьми и предаваться унынию, но это не поможет вам изменить жизнь и свое к ней отношение. Хотите, чтобы и в вашей серой обыденности засветило яркое солнце? Тогда прекратите ныть и будьте готовы к действиям. Только сегодня и только сейчас у вас есть уникальная возможность полностью изменить свою жизнь. Так что, задвиньте подальше все внутренние метания и начните работать над собой. Речь идет не только о борьбе с самим страхом, но и развитии таких важных качеств, как терпимость, чуткость, отзывчивость и искренность. Именно они помогут вам в ваших начинаниях.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Adblock
detector