В этой статье психолог Евгения Дворецкая отвечает на вопрос «Как перестать думать о парне который нравится?».
Мне нравится парень из класса, а я ему нет. Скорее всего, меня привлекает только его внешность и поведение. Хотя понимаю, не стоит обращать внимание на симпатичных парней, которые слишком высокого о себе мнения. Но я много думаю о нем и не знаю, что мне делать.
Мария, это трудная ситуация, но я не знаю ни одного человека, который не сталкивался бы с подобным. Не нужно стараться привлечь его внимание, ведите себя с ним так же, как и со всеми.
Общайтесь с друзьями, меньше о нем думайте, не проверяйте его страницы в социальных сетях. Сосредоточьтесь на своей жизни. Так вокруг скоро появятся новые люди, ваши интересы не станут ограничиваться одним, пусть даже и симпатичным человеком.
Откажитесь от стереотипов, что вам нравятся только молодые люди с определенной внешностью. Позвольте окружающим проявлять свои личностные качества. Им, как и вам, важно быть принятыми и понятыми, независимо от того, как они выглядят.
Пообещайте себе не переживать, если человек не интересуется вами. Но и не забывайте, что иногда нам нравится другой, но полюбить мы его не можем. Просто будьте уверены, что обязательно встретите человека, который ответит вам взаимностью.
6 вещей, которые вы не должны менять в себе ради партнера
К чему стоит стремиться в поисках любви, так это встретить человека, который примет нас такими, какие мы есть. Соглашаясь на что-то меньшее, будьте готовы к серьезным разочарованиям. Наши эксперты назвали шесть обстоятельств жизни и черт личности, поступиться которыми ради отношений было бы ошибкой.
Расставание: идти вперед с легкой душой
Дети вырастают и покидают дом, уходит любовь, распадается дружба. Те, кому удается пройти через подобные испытания без чрезмерных страданий и травм, понимают: жизнь — это череда расставаний, и каждое из них необходимо пережить. Потому что за ним обязательно последует другое…
Безответные чувства случаются почти с каждой девушкой, но переживаются неодинаково. Одна махнет рукой, забудет и станет жить дальше, а для другой начнется сложный эмоциональный период.
Чтобы не загнать себя в депрессию, нужно научиться справляться со своими эмоциями. Но как перестать думать о мужчине, которому не нужна, если сердце скучает, а мысли то и дело возвращаются к нему?
Как перестать думать о мужчине, которому не нужна: что делать, если хочешь забыть бывшего
Любящий человек не сможет в одночасье выбросить из головы того, с кем еще недавно был счастлив. Опытным путем специалистами было доказано: если постоянно пытаться подавлять в себе мысль о любой запретной теме, то эффект будет противоположным.
Каждая отрицательная эмоция должна переживаться до конца. Тогда есть шанс, что она больше не будет беспокоить в дальнейшем.
Психологи советуют написать письмо, изложить на бумаге все, что наболело и сжечь, представляя, что огонь выжигает воспоминание о некогда любимом мужчине.
Как только пройдет последняя секунда отведенного срока, все – больше ни мгновения своей драгоценной жизни на это тратить нельзя.
Перемены к лучшему: три простых шага помогут быстро вернуть радость в жизнь
Девушка переживает безответную любовь дольше и мучительней мужчины. Ее отношение к чувствам серьезнее и глубже. Когда инициатором расставания выступает парень, злость и обида отодвигают остальные эмоции на второй план.
Важно! Злость – это защитная реакция на причиненную боль, которая является катализатором самого страшного страха – страха смерти. Он возникает вне зависимости от желания человека.
Влюбляясь, женщины идеализируют объект своих чувств, не замечая изъянов во внешности и характере. Чтобы избавить себя от ненужных переживаний, надо лишь постараться и взглянуть на него трезво.
Психологи советуют оставлять прошлое в прошлом. Поэтому всякое общение с бывшим мужчиной, если расставание было болезненным, следует прекратить. А чтобы не было соблазна позвонить, написать или залезть на его страничку в Фейсбуке, надо удалить бывшего отовсюду.
Надо постараться превратить свою любовь в ненависть. Впоследствии от ненависти к равнодушию переход будет легким.
Сделать это несложно:
Самое приятное, чем можно отвлечься от грустных мыслей, – это заняться собой:
- Собрать самых закадычных подруг и отправиться путешествовать. Лучше для этого выбрать активный отдых, чтобы ни минутки свободной не было для грустных дум.
- Сводить себя в спа, на маникюр, к стилисту. Измениться внешне кардинально. Это во все времена было лучшим лекарством от сердечных ран.
- Завести домашнее животное. Заботы о нем займут все свободное время. Можно обзавестись любым другим хобби, которое способно вытеснить дурные мысли.
Почему не получается забыть бывшего: ответ психолога
Психологи называют несколько причин, почему бывший партнер никак не забывается, хоть уже прошло достаточно времени после разрыва. Даже бесконечные шпионские заходы на его странички в соцсетях вполне объяснимы.
Интересно, что ни одна причина к чувствам не имеет отношения никакого.
- Неотреагированная потребность Фрица Перлза. Это когда будущее с любимым уже сложилось в голове женщины в красивую картинку с домом, детьми и собакой. Совет психолога: точно сформулировать свою потребность и отбросить ее. Затем заменить ее реалистичным желанием. Нельзя бежать впереди паровоза и требовать от мужчины того, на что он не согласен.
- Для женщины отношения с любимым – центр Вселенной. Расставание для нее – это крушение их маленького мира. Ей будет казаться, что возобновление отношений – ее единственный способ стать счастливой. Совет психолога: не ставить мужчину на первое место. Гармония достигается, только если партнеры равны.
- Незавершенный гештальт. Когда не поставлена последняя точка, есть момент недосказанности, неразрешенность противоречий. Совет психолога: по возможности поговорить и выяснить все, что мучает. Если это невозможно, то попробовать писать бывшему партнеру неотправляемые письма, просто чтобы выговориться, хотя бы на бумаге.
- Зона комфорта. Очень непросто отказываться от налаженного быта, общих друзей. Постоянно возникает желание вернуть привычную стабильность. Совет психолога: выйти из зоны комфорта. Лишь за ее пределами возможно развитие отношений. Возможно, близкие некогда люди перестали ими быть.
- Эмоциональная зависимость. Это не любовь, хоть ее и часто путают. Зависимый никогда не будет готов отпустить партнера, он пойдет на некрасивые поступки, чтобы его удержать. Совет психолога: неправильные отношения с родителями проецируются на мужчину. Избавиться от них можно, осознав детскую проблему.
- Сложности с новым партнером. Когда нет уверенности в новом возлюбленном или в этих отношениях не все хорошо, всегда вспоминают бывших. Совет психолога: искать проблемы в настоящем, а не бывшем мужчине.
Как забыть человека, который нравится безответно: 5 советов
Безответное чувство – ощутимо болезненное состояние, приводящее к нежелательным расстройствам. Сильное переживание влюбленности, не подкрепленное эмоцией в ответ, иногда приводит к депрессиям. Ситуация не из легких, но можно попробовать пережить ее с минимальными потерями.
Первое, что специалисты советуют сделать, – это освободить себя от чувств, излив душу подруге.
Сила общения недооценена людьми. В процессе разговора рекомендуется вспомнить:
- все, что в партнере нравилось;
- почему не получается перенаправить внимание на другого;
- пожаловаться на душевную боль.
Усмирять безостановочный поток мыслей вокруг предмета симпатии опытными психологами рекомендуется при помощи пяти нехитрых способов.
Не бывает совершенных людей. Как бы ни было трудно это занятие, надо постараться и найти в нем побольше изъянов, чтобы пелена с глаз ушла.
От любых невзгод спасет работа или увлекательное хобби. День будет проходить незаметно. Постепенно мысли о работе отодвинут переживания о безответной любви назад.
Надо прекратить заходить на его странички в соцсетях. Если постоянно наблюдать за новостной лентой своей симпатии, забыть его не получится. Лучше принять освежающий душ, привести внешний вид в порядок и отправиться в гости. Поход к друзьям отвлечет от навязчивых мыслей.
Расширение круга своих знакомых – это большой поток новой информации, который способен вытеснить из головы депрессивные мысли о безответном чувстве.
Рядом часто есть парень, которого, погрузившись в собственные переживания, девушка не замечает. Хотя, если хоть на минуту отставить бесперспективные мечты в сторону, можно заметить его милую улыбку, чувство юмора, общность интересов.
И тогда новая встреча может со временем перерасти в отношения, которые уж точно помогут оставить в стороне несбыточное желание неправильного мужчины.
Главные поведенческие причины, которые не дают нам забыть человека
Существует такая вещь, как любовная зависимость, представляющая собой неконтролируемую потребность в любимом человеке. Это состояние ненормально, и оно напоминает алкогольное или наркотическое пристрастие.
Важно! Любовной зависимости подвержены неуверенные в себе личности, не умеющие самостоятельно справляться с проблемами.
Слабый человек уверен, что за него все сможет решить его более сильный партнер. Для таких зависимых людей потеря любимого – это личная катастрофа.
В таких случаях специалисты советуют вовремя обращаться за квалифицированной помощью, чтобы снять эмоциональную зависимость и избежать депрессивных расстройств.
Заговор на фото и свечи, чтобы забыть мужчину
Некоторым справиться с проблемой могут помочь заговоры. Прежде всего они оказывают психологическую помощь: после проведения ритуала наступает облегчение, особенно если девушка верит в силу магии.
Есть один несложный ритуал с тремя свечами голубого цвета. Каждый день надо будет сжигать полностью по одной из них.
Ритуал желательно проводить на растущую луну с 23 часов до 24 часов ночи:
Заключение
Начало полноценных новых отношений возможно только тогда, когда старая история канула в лету. Человек – существо сложное, поэтому простых путей выхода из кризисных эмоциональных состояний не будет.
Но планомерная работа над собой сделает свое дело, приблизив к счастливому будущему.
Что со мной происходит?
Хорошие и плохие времена, которые вы пробыли вместе, прокручиваются в вашей голове снова и снова. Ваш мозг зациклился на поиске причины расставания, и вы думаете лишь о том, что вы могли бы сделать, чтобы предотвратить это.
Если вы сейчас переживете этот мучительный момент, у нас есть хорошие новости для вас: вы не единственная. Что еще более важно, есть способ выбраться из такой неудачной (но совершенно не безнадежной) ситуации, и мы собрали их в сегодняшнем списке.
Что делать, чтобы забыть его?
Перестаньте думать о нём навсегда за 10 простых шагов!
Так легко сказать, но так сложно сделать, не так ли? Когда вам больно, скорее всего, ваш ум полон дурных мыслей. Возможно, он пытается найти причину, почему все происходит именно так, а не по другому. Поверьте нам, мозг может легко выйти из-под контроля в процессе этого самокопания.
Вспомните, как рационально поступали героини ваших любимых романов
Когда вы это сделаете, вы, в конце концов, сможете перестать думать о нем, даже начинать думать. Мы сами через это проходили, и мы знаем, что вы тоже можете, как сильная женщина.
Возможно, вы обоюдно решили разойтись, так сказать по дружбе. Если да, то не исключено, что так или иначе вы будете продолжать общаться. С одной стороны это совершенно нормально, но с другой — только помешает вам в достижении того, что вы пытаетесь сделать прямо сейчас. Помните? Вам нужно перестать о нём думать.
Не нужно так делать!
Поэтому не звоните, не перезванивайте и не пишите ему. Прекратите отвечать во всех мессенджерах. Продолжайте это делать, не начинайте общаться, пока вы не будете уверены, что с ним покончено в вашей голове. Лучше начать дружить позже, чем раньше. Ведь иначе вам может не хватить времени на восстановление. Нужно полностью перестать думать и стать открытой для чего-то или кого-то нового.
Вы, очевидно, не можете просто удалить все совместные фотографии, которые у вас есть. Ведь в них память об отличном времени, проведённом вместе. Если вы не готовы это сделать, то храните их в недоступном месте, где вы не сможете их просматривать, когда грустите и невыносимо скучаете по нему.
- Например, запишите их на старую карту памяти.
- Высший пилотаж это поставить пароль на папку, записав его на бумажке, которая будет дома у отца вашей подруги из другого города.
Вынесите все его вещи из вашей квартиры. Если его подарки постоянно напоминают вам о нём, сложите их в коробке, и поместите его куда-нибудь подальше и повыше. Это поможет вам перестать думать о нем и будет меньше поводов вспоминать, как же было замечательно, когда вы были парой.
Да, вы наверняка прокручиваете ленту вконтакте или на фейсбуке в тайной или явной надежде увидеть его новости. И желательно, чтобы эти новости говорили о начале несчастной, жалкой жизни для него после вашего расставания.
Однако это занятие не поможет вам двигаться дальше. Вы просто испортите себе настроение, особенно если он, в отличие от вас, будет отлично проводить время после разрыва. Выйдите из социальной сети и займитесь чем-нибудь полезным! Например, почитайте, зачем нужен лифчик, или посмотрите смешные картинки про работу. В крайнем случае просто заблокируйте его новости в ленте или вовсе удалите из друзей.
Пойдите в спортзал и поработайте как следует. Если вам не кажется всё это хорошей идеей, то найдите какое-то собственное увлечение.
- Это может быть йога или живопись.
- Это может быть и нечто экстремальное, как прыжки с парашютом или вейкбординг.
- Начните кататься на велосипеде и определенно повысите к себе внимание мужчин.
- Посмотрите другие варианты, что можно делать, когда нечего делать.
Велосипедные прогулки тренируют тело, умиротворяют душу и разум
Что бы вы ни выбрали в итоге, делайте это. Не запирайтесь в своей комнате. Выйдите из дома и сделайте все, что может помочь вашим мыслям сосредоточиться на чём угодно, только не на нём. Если на каждой улице есть совместные воспоминания, то скорее замените их новыми. Вы можете сделать это! Можно и дома хорошо себя отвлечь, занявшись уборкой, например.
Когда вы одинока, это самое лучшее время, чтобы побаловать себя всеми доступными радостями. Поэтому, если вы хотите купить новую пару туфель или ту изящную сумку, на которую вы смотрели через витрину в течение нескольких месяцев, то пусть ничто вас больше не удерживает!
Сходите в отпуск, чтобы вы могли больше провести время с собой и, возможно, встретить новых людей, которые помогут отвлечься от него.
Не стоит сидеть перед телевизором и смотреть любовные сериалы, из-за которых вам точно не станет лучше. Примите душ, приведите себя в порядок, оденьтесь так, чтобы мужики шеи посворачивали, и отправляйтесь в салон красоты.
Классика жанра это новая стрижка, которая действительно говорит о конце эпохи в вашем сердце. Вы почувствуете себя словно вы совершенно другой человек. Словно вы кто-то, чьё сердце никогда не было разбито.
Поверьте в то, что сейчас прочтёте, потому что это правда! Когда вы становитесь той, какой всегда стремились быть, ваш непокорный ум идёт в том же направлении.
Видеть новых людей это то, что нужно, когда вы не сможете перестать думать о нем. Это даст вам новых людях, на которых вы сможете сосредоточиться вместо того, чтобы оплакивать прошлое.
Поэтому напишите или позвоните знакомым парням, которым вы не давали шанс до этого. Намекните им, что вы одиноки и готовы пообщаться. Но пожалуйста, не зацикливайтесь на каждом парне, с которым вы идёте на свидание. Ведь какой смысл менять шило на мыло?
Когда ваш ум будет весь напряжен и одержим, вы можете сбросить этот груз во время беседы с близкими людьми. Позвольте себе свободно рассказать о своих мыслях и о каждом килограмме тяжкого груза, который несет ваше сердце. Кому вы позвоните для этого? Наверняка вы уже знаете имя.
Конечно, это могут быть ваши друзья и семья. Никто не знает вас лучше, чем они. Что еще более важно, никто не может лучше них слушать ваши страдальческие истории. Поэтому позвоните вашему лучшему другу или подруге, вашей маме или отцу, и отправляйтесь в путь. Это всегда стоит поездки.
Мы поставили этот пункт на последнее место, потому что знаем, что это самая сложная часть. Прощение не даётся легко, и это мучительный процесс, который нужно пройти.
Но знаете, что мы скажем? Это один из самых быстрых способов перестать думать о парне. Когда вы действительно прощаете его, вы освобождаете себя от чего-то негативного, что произошло между вами и ним. Даже если он не просил у вас прощения. И когда вы это сделаете, ваше сердце и ум будут, наконец, свободны от любых связанных с ним мыслей.
Теперь ваши мысли совершенно в другом месте
Живите в настоящем
Давайте посмотрим правде в глаза: вы не можете заставить мысли о нём покинуть вашу голову, потому что ваш разум все еще живет в прошлом. Когда вы одержимы тем, что происходило в прошлом, оно контролирует ваше настоящее.
Ваше настоящее в этом случае становится не чем иным, как болезненным плодом прошлого. Чем-то, что ты больше не контролируешь и не можешь изменить.
Во-первых, вы должны осознать проблему, что вы не живете в настоящем. Когда эта мысль впитается в вас, примите тот факт, что прошлое прошло. Вам нужно вернуть себя к настоящему, восстановить потерянное во время отношений и расставания: ваше драгоценное и незаменимое Я.
Это не всегда легко сделать. Но это — та самая спасительная дверь в счастливую дальнейшую жизнь. Никогда не стесняйтесь прибегать к помощи людей, которые действительно любят вас: вашей семьи и друзей. По-настоящему близких людей даже не надо просить о помощи, они сами поймут, что вы в ней нуждаетесь и сделают всё, чтобы вы улыбались.
Как у вас проходит период после разрыва отношений? Расскажите об этом в комментариях!
Загрузка...