Как перестать любить человека которого видишь каждый день

В этой статье психолог Евгения Дворецкая отвечает на вопрос «Как перестать любить человека которого видишь каждый день?».

Как разлюбить человека, подскажут советы психологов. Прежде всего они рекомендуют ограничение общения с любимым, поиск у него недостатков, а также занятие интересными хобби.

Любовь, не подкрепляемая взаимностью, — одно из самых выматывающих чувств. Она вгоняет в депрессивное состояние, способствует утрате вкуса к жизни, мешает карьерным достижениям, поскольку мысли влюбленного сосредоточены не на рабочих вопросах, а вокруг собственных негативных переживаний. Вопрос, как разлюбить человека, не разделяющего теплые чувства, волнует множество оказавшихся в подобной ситуации людей. Положение их не безнадежно. Разобраться с проблемой помогут действенные советы психологов.

Как разлюбить человека, который тебя не любит: идентификация собственных чувств

В поиске ответа на вопрос, можно ли разлюбить человека, надо прежде удостовериться, что это чувства, а не фикция. Не помешает выяснить, не выдумали ли мы сами то, что будто бы испытываем к предмету влюбленности. Некоторые люди придумывают неразделенную любовь из подсознательного нежелания серьезных отношений. Эти якобы безответные чувства служат для них неплохой ширмой, которой удается прикрывать не существующую личную жизнь и отсуствие стремления ее устраивать. Кто-то изобретает мнимое влечение к тому, кто априори его не разделит, исключительно из желания разнообразить собственную жизнь, добавить в нее драмы. Некоторым нравится быть несчастными. Если это так, придется корректировать жизненные установки.

Как разлюбить человека, которого очень сильно любишь: переживание стадий горя

Часто переживания по поводу невзаимных чувств напоминают страдания по умершему: в обоих случаях объектом печали становится тот, кого не вернуть. Стоит вспомнить о выделяемых психологами этапах горевания:

  1. шок, неспособность принять потерю;
  2. отрицание, когда мозг еще отказывается принять случившееся;
  3. торг: у влюбленных порой выливается в посулы, унижения перед предметом своих чувств;
  4. принятие потери;
  5. постепенное отступление горечи и боли.

Здравая оценка того, на какой стадии находишься сам, ускоряет процесс исцеления от ненужной привязанности.

Как быстро разлюбить человека: избавление от напоминаний о нем

Те, кому приходится решать проблему, как разлюбить любимого человека, часто лишают себя подобного шанса из-за постоянного вовлечения в ситуации, когда все напоминает об испытываемых чувствах. Надо избавиться от вещей, неизменно вызывающих подобные воспоминания. Удалить совместные снимки из соцсетей, со смартфона, убрать их печатные варианты из своей квартиры. Совсем прекратить или сократить до минимума общение с объектом влюбленности. Попросить близких не заводить разговоры о нем или ней. Не интересоваться жизнью любимого/любимой. Это не означает, что в дальнейшем нельзя будет общаться. Такие ограничения нужны, пока не схлынут чувства, пройдет острота переживаний.

Как разлюбить человека, которого видишь каждый день

В этом случае искоренение чувств потребует больших усилий. Причем действовать придется рационально, без привлечения эзотерических методов: чтобы разлюбить человека, не стоит прибегать к заговорам или другим магическим ритуалам. Надо убедить себя в отсутствии надежды на взаимность. Дополнительной мерой, помимо самовнушения, станет поиск у предмета своих чувств недостатков. Необходимо развенчать его или ее идеализированный образ, основательно поразмыслить над тем, что в поведении или словах визави раздражает, подогревать в себе этот негатив. Стоит мысленно гиперболизировать найденные непривлекательные черты характера возлюбленного или возлюбленной.

Как можно разлюбить человека: поиск интересных занятий.

Что делать, если не можешь разлюбить человека: вовлечение в бурную деятельность

Следующий метод особенно действенен для представителей сильного пола, которые по натуре деятельны. Поможет он и слишком погрязшим в переживаниях об отсутствии взаимности девушкам. Грустные мысли накатывают в моменты безделья. Их-то и надо ограничить для собственного блага. Требуется заняться работой либо учебой. Если выбранная профессия, сколь денежной бы она ни была, не радует, имеет смысл переключиться на что-нибудь иное, сулящее больше перспектив при наличии определенных задатков. Вместо того, чтобы регулярно задавать себе риторический вопрос, можно ли разлюбить человека, которого любишь, не грех загрузить мозги интересными идеями, требующими воплощения проектами. Это поможет искоренить ненужные чувства, а одновременно улучшить карьерные перспективы.

Соавтором этой статьи является Trudi Griffin, LPC. Труди Гриффин — лицензированный психотерапевт из Висконсина. Получила магистерскую степень по клинической психотерапии в Университете Маркетта в 2011 году.

Количество источников, использованных в этой статье: 14. Вы найдете их список внизу страницы.

Вы знали, что встречаться с соседом, коллегой или одноклассником (однокурсником), пожалуй, не самая лучшая идея. Однако полгода назад назад вы не хотели прислушиваться к здравому смыслу. Сердечные дела могут вскружить голову, но если после расставания вы вынуждены каждый день видеться с человеком, вам необходимо выработать стратегию, как вести себя в такой неловкой обстановке. Чтобы ваш план был успешным, вам потребуется отстраниться от ситуации, развить позитивное отношение к жизни и просто двигаться дальше.

Вы знали, что встреча с соседом, коллегой или одноклассником была, вероятно, не лучшей идеей. Однако шесть месяцев назад вы не хотели слушать здравый смысл. Сердце может повернуть голову, но если после расставания вам приходится каждый день встречаться с человеком, вам нужно разработать стратегию поведения в такой неловкой ситуации. Чтобы ваш план был успешным, вам нужно отступить от ситуации, развить позитивное отношение к жизни и просто двигаться дальше.

Отойдите от ситуации

  • Скажите парню: «Я просто хочу признать, что разрыв этих отношений был нелегким для меня. Я знаю, что в течение некоторого времени нам будет трудно и неловко видеться друг с другом. Я буду стараться изо всех сил уважать ваши границы и буду благодарен, если вы сделаете то же самое. Такое введение может привести к дальнейшему обсуждению, в ходе которого вы сможете уточнить свои ожидания.
  • Вы должны понимать, что отношения были важны для вашего личного развития, независимо от того, как долго они длились или насколько вы были очарованы.
  • Если вы отрицаете чувства, связанные с расставанием, и делаете вид, что вам все равно, вы ничего не узнаете из этого опыта. [2]

  • Есть стадии переживания горя. Они могут быть использованы, чтобы узнать свой собственный опыт прохождения этого процесса. Этапы следующие: отрицание, шок, онемение — торг — депрессия — гнев — принятие. [3]
  • Ведите дневник грусти и опишите чувства, которые вы испытываете на каждом этапе.
  • Печаль — это уединенный путь. И каждый человек проходит это по-своему. [4]
  • Возможно, что на одном из этапов вы задержитесь дольше, чем на другом.
  • Не торопись забывать все и не позволяй другим торопить тебя. Теперь нужно скорбеть, так как это неотъемлемая часть процесса восстановления.

  • Занятие любимым делом поможет вам скоротать время и привести свои чувства в порядок. [7]
  • Отдохните от переживаний, посмотрев фильм или пройдя марафон по вашему любимому телешоу. Держитесь подальше от романтических комедий и любовных историй, иначе ваши страдания будут только усиливаться.
  • Играйте в настольные игры или вступайте в книжный клуб, чтобы перенаправить свое время и внимание.

  • Навигация в офисе другими способами.
  • Изучите распорядок дня человека, чтобы не пересекаться с ним.
  • В школе сидите в противоположном конце комнаты или вне поля зрения.
  • Делайте все, что вам нужно, чтобы создать пространство между вами. Так вы почувствуете прогресс, адаптируясь к этой ситуации.
  • Не ожидайте, что он исчезнет с вашего пути. Вам нужно держаться подальше от него. Так что сделай это как можно скорее.

Развитие позитивного образа жизни

  • Почувствуйте облегчение, что вам не нужно беспокоиться о другом человеке или беспокоиться о скандалах, которые он вызывает в вашей жизни.
  • Проводите время вне работы, развивая здоровые отношения с друзьями или другими парнями, один из которых может стать вашим новым любовником.

  • Когда человек настроен оптимистично, трудно вести его в отрицательную беседу. [9]
  • Когда вы настроены оптимистично, сила на вашей стороне. В ответ на жалкие замечания вы проявляете свою слабость только перед другим человеком. Помните, что вы и только вы — это очень важно — несете ответственность за свои чувства.

  • Позже обсудите это с близким другом или членом семьи. Это поможет вам испытать ваши возбужденные чувства.
  • Выписывание эмоций — разумный способ проработать чувства и, возможно, почувствовать себя лучше.

  • Быть молчаливым не значит выглядеть грубым.
  • Помните, что многие люди смущаются во время молчания, и парень может сказать или спросить вас кое-что. Отвечайте так, как вам кажется.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Adblock
detector