В этой статье психолог Евгения Дворецкая отвечает на вопрос «Как перестать обижаться на парня?».
Как часто женщины любят копить обиды на мужчин, а мужчины в свою очередь абсолютно не понимают, из-за чего было обижаться? Но девушки действительно воспринимают мелочи болезненнее и острее, чем мужчины. Как быть, когда женщина начинает обижаться чуть ли не каждый час? Как перестать копить в себе обиды, и научится говорить о своих переживаниях так, чтобы мужчина услышал и понял? Отвечает Суслова Виктория Павловна – семейный психолог.
Ищем истинную причину.
Действуя в условиях недостаточности информации, женщины быстро возмещают недостаток знаний собственными предположениями, которые тут же получают статус факта. Классический пример: мужчина бреется электробритвой в ванной комнате и не слышит, как его жена задаёт ему вопросы. А та, не смущаясь отсутствием реакции, отвечает за мужа самостоятельно (на свои же вопросы). И, выйдя из ванной, муж тут же попал в скандал. «Брился бы на пять минут дольше — вышел бы разведённый».
Что делать, чтобы не случилось подобной ситуации?
Как рассказать о своей обиде так, чтобы мужчина услышал.
Чтобы мужчина вас услышал, состоялся конструктивный разговор, первое, что нужно сделать – успокоится. Уйти в другую комнату, выдохнуть, вспомнить, как сильно вы его любите и как вам хорошо вместе. Криками и претензиями вы добьетесь только ответной агрессий помноженной на два.
Второе – понять себя, понять, почему вы обиделись, что лежит в глубине. Обида – это также проявление неуверенности в себе как женщины, либо как личности (в своей привлекательности, своих достоинствах и способностях). Чтобы обида на мужчину не смогла вами овладеть и погубить вас — прислушайтесь к себе, вы где-то допустили ошибку, вы в чем-то в себе не довольны, постарайтесь разобраться в себе. Признайте, что обидели не вас, а обиделись вы.
Что делать, если обида слишком глубока.
Не молчать. Ваш мужчина может и не подозревать, что вас сильно задел его отказ поехать на День Рождение к двоюродной бабушке. Обида будет копиться, множится мелочами, пока не выльется в скандал такой величины, который неизвестно к чему приведет. Возьмите листочек и запишите ситуацию или слова, на которую вы обиделись, а дальше – те эмоции, которые испытали. Разложите свою обиду, на отдельные, понятные ощущения.
Затем спросите себя, мог ли ваш мужчина поступить по-другому или выбрать другие слова? Если да, то задумайтесь, почему он поступил именно так. Возможно, он также переживал неприятные ощущения в этот момент (получил выговор на работе, болела голова). Хорошая практика – ставить себя на место другого человека и понять причину его поступка. Но! Не оправдывайте мужчину, а простите его. И уже с другими эмоциями вы подойдете к нему и проговорите, как вам тогда было больно и тяжело от его поступка. Если обида на мужчину случается в похожих, часто повторяемых, ситуациях, стоит обратиться к специалисту.
Сайт для женщин о психологии, сексе, работе, красоте, моде
Ты надула губки, и явно не для очередной фотографии, а в обиду на своего молодого человека, который опять не оправдал твои ожидания. И все бы ничего, но таких обид постоянно становится все больше и больше… В чем же причина? Ах да, немного неправильно поставлен вопрос! В ком же причина? В твоем парне или, может быть, в тебе?
Не путать главное и временное
Итак, прежде чем мы начнем разбираться, кто прав, а кто виноват в той или иной ситуации, необходимо сделать акцент на одном важном моменте. И заключается он в том, что мы – женщины, очень часто выпускаем из вида основное и главное, и обращаем внимание на мелочи. А поступать ведь надо совсем наоборот, тогда и обид будет меньше.
Если ты еще не до конца разобралась, о чем идет речь, представь себе две противоположные девушки: одна постоянно терпит от парня унижения и оскорбления, но радуется, если он раз в год дарит ей один цветочек, а другая не замечает искренней любви своего парня, его чувств и благородного отношения, но сразу же обижается, что он совершит хоть малейший поступок.
Как видишь, и одна, и вторая девушка не видят главного, того, что действительно важно в отношениях, зато размениваются на мелочи, которые, по сути, не важны. Одна – радуется ерунде, и не видит, что ее унижают и убивают ее личность, а вторая возомнила себя богиней и не ценит той любви, которую получает.
Метод наглядности
Но, вернемся к причинам твоих обид, а они могут быть следующими:
На самом деле, гордость – это противоречивое качество. В одних жизненных ситуациях гордость может пойти на пользу, а вот в других – только во вред. В случаях с любовными отношениями гордость – это плохое качество. Например, вы слишком гордая, чтобы пойти первой на примирение, вы сидите и ждете, пока он подойдет и начнет выпрашивать у вас прощение.
Эту причину можно назвать ведущей, из – за которой девушки чаще всего обижаются на своих парней. Действительно, делать из мухи слона – такая способность находится в нашей голове на уровне подсознания. Ну вот вам яркий пример этого: ваш парень задерживается на встречу или опаздывает с работы. В своей голове вы уже нарисовали себе, Бог знает какие картинки. Ваш парень еще не успел прийти и объяснить вам причину своего опоздания, а вы уже на него обиделись. Вот вам и скандал на пустом месте. Так что, как только вы начнете сами себя накручивать, всегда помните, что на ситуацию следует смотреть объективно.
Признайтесь себе, что это наша женская натура пытается обидеться и все преувеличить, а ваш молодой человек ни в чем не виноват. Хотя не забывайте тщательно анализировать каждую ситуацию. Может, он действительно виноват? Если вы не можете определиться, прибегайте к методу наглядности, который был описан выше.
Да, именно они тебя чаще всего и подводят. Не зря же говорят, что это не человек поступает неправильно, это мы возлагаем на него большие надежды. А ведь так оно и есть! Своего молодого человека мы заранее наделили способностями, которыми он изначально не обладал, а потом сами же на него и обиделись за то, что он не оправдал наши надежды. А в чем он виноват? В том, что мы возомнили его суперменом или мужчиной с золотыми руками, а он даже гвоздь забить ровно не может? Нет, он не виноват, виноваты мы сами, в том, что не узнав хорошо человека, наделяем его качествами, которыми он не обладает.
Итак, подводя итог всему вышесказанному, хочется еще раз обратить твое внимание на самый важный факт: научись отличать главное от второстепенного, это умение поможет тебе избежать мелких, никому не нужных конфликтов и обид, которые только разрушают отношения и портят нервы. К тому же, идеального парня ты все равно не найдешь, так как его не существует в априори. Более того, женщина всегда должна быть умнее мужчины, так что, отбрасывай все свои предрассудки и будь рассудительна!
Как перестать обижаться?
Психологи утверждают: всему виной два фактора – заниженная самооценка и завышенные ожидания. Этот внутренний дисбаланс и заставляет списывать личностные проблемы на так называемых недоброжелателей. В результате обиды в душе плодятся, как тараканы.
Иссушаемый ими, человек сам себя приговаривает к энергетическому банкротству. Склонный к обидам индивид должен, прежде всего, подумать вот над чем: почему он считает, что все – родители, друзья, учителя, супруг, дети, коллеги – ему что-то должны? Почему не ищет причины своего неблагополучия там, где их нужно искать, – в самом себе. Привычка копить обиды свойственна субъектам эгоистичным и малодушным, склонным к манипулированию окружающими. Так они компенсируют свою ущербность. Им не свойственно вникать в положение других людей, стараться беспристрастно объяснять чужие поступки.
Они с пристрастием лелеют собственные обиды. Таким личностям с уязвленным, болезненным самолюбием стоит прислушаться к рекомендациям психологов. Не идите на поводу у своих эмоций. Дайте им остыть и спокойно осмыслите ситуацию. Чаще всего объективный анализ показывает, что в ссоре виноваты оба оппонента.
Вспомните свои детские обиды. Не правда ли, сегодня они вам кажутся смешными? Это потому, что вы их переросли. Попробуйте мысленно подняться и над сегодняшними обидами. Перенеситесь в своем воображении в будущее. Неужели через пару десятилетий вас будут тревожить подобные пустяки.
Поставьте себя на место того, кто вам насолил. Примите во внимание его настроение, домашнюю обстановку, состояние здоровья. Наверняка вы найдете оправдание обидчику, который повел себя несправедливо по отношению к вам. Возможно, такое поведение объясняется нервным срывом. или физической усталостью, или страхом перед нависшей угрозой.
А, может, это вы устали? Тогда постарайтесь развеяться, зарядиться свежими впечатлениями, завести новые знакомства. Смена жизненных декораций часто идет на пользу, помогает снять накопившееся напряжение. Займитесь своим самовоспитанием. Переориентируйте свое внимание на позитивные моменты, подружитесь с умными книгами и юмором, займитесь развитием логического мышления, старайтесь не относиться серьезно к мелочам жизни. Духовный рост вызовет чувство самоуважения, поднимет самооценку, избавит от комплексов.
Как не обижаться по пустякам
Посмотрите на ситуацию из будущего. Неужели вы и через десять лет будете переживать и плакать? Вряд ли вообще вспомните о том, что сейчас вас так выводит из равновесия. Тогда какой смысл таить обиду и мысленно пережевывать то, что никак не отразится на вашей дальнейшей жизни. Проясняйте ситуацию.
Не бойтесь спросить у собеседника, что он имеет в виду и зачем так выражается. Вполне возможно, что у людей и в мыслях не было вас обижать. Вы просто не так друг друга поняли. Отбросьте эмоции. Мысленно опишите ваши проблемы так, как делают ведущие теленовостей.
Проговаривайте только факты. Если не принимать во внимание эмоциональную окраску, часто получается, что обижаться-то и не на что. Реагируйте на критику конструктивно. Нет смысла обижаться, когда вас критикуют. Наоборот, это хороший повод присмотреться к себе и своей работе и, быть может, что-то изменить.
Ну а если вы считаете, что безупречны, тогда тем более нет повода для обид. Ведь не критикуют только тех, кто вообще ничего не делает и ничего из себя не представляет. Встаньте на место вашего обидчика. Постарайтесь влезть в его шкуру и посмотреть на ситуацию его глазами. Как бы вы повели себя на его месте? Возможно, вы были неправы, а ваш оппонент просто не сдержал эмоции.
Простите его и забудьте об обиде с легким сердцем. Смените обстановку. Часто люди нервничают и обижаются по пустякам . когда нервная система истощена. Отправляйтесь в отпуск, общайтесь с новыми людьми, исследуйте новые места.
По возращению вы и не вспомните об обидах, которые так отравляли вам жизнь. Обратитесь к специалисту, если вы никак не можете справиться с постоянными обидами по пустякам . Грамотный психолог поможет вам разобраться в причинах вашего поведения и научит грамотно справляться с ситуацией. Незначительные происшествия происходят с людьми регулярно. Некоторые способны сделать из этого выводы и забыть о неприятной ситуации, другим свойственно множество раз прокручивать произошедшее в голове и корить себя.
Часто обижаетесь на любимого? Почему не стоит обижаться?
Чаще всего обида в женских сердцах возникает потому, что девушке кажется, что парень не делает того, чего она от него ожидала. Ведь кто-кто, а он уж точно обязан дать ей все, что она только пожелает. Но дело в том, что любой мужчина, каким бы он не был сильным и хорошим, все равно имеет свои отличительные черты характера, который становится наиболее заметным, когда влюбленные начинают жить вместе. Несоответствие тех ожиданий и надежд, которые были в мыслях девушки в прошлом, поступкам и действиям парня в настоящем, и есть главная причина постоянных женских обид. А это значит, что причина обиды кроется в самой девушке.
Как известно, ко всему хорошему привыкают быстро . Если парень любит вас и относится к вам хорошо, то это не значит, что он ваш должник. Не принимайте, все хорошее, что он для вас делает, как должное. В каких бы близких отношениях вы не были с парнем, он все равно ничем вам не обязан. Он самостоятельная личность.
Загрузка...