Как перестать ревновать парня и накручивать себя

В этой статье психолог Евгения Дворецкая отвечает на вопрос «Как перестать ревновать парня и накручивать себя?».

Нотка ревности присуща любым отношениям. Страх, что любимый человек предпочтет кого-то другого, — вполне обоснован. Но все хорошо в меру. Ревность может носить и иной характер, быть патологической и навязчивой, не поддающейся никакому контролю. Как перестать ревновать мужа или парня в этом случае?

Наблюдайте за поведением партнера

Проанализируйте поведение объекта вашей ревности – действительно ли он дает повод ему не доверять? Даже при всем желании ваш мужчина не сможет избежать общения с противоположным полом – будь то кассирша в магазине или коллега по работе. Важно уметь отличать обычную вежливость от симпатии и флирта.

Помните, что ревностью вы оскорбляете человека

Постоянные расспросы, звонки в рабочее время, проверка телефона, мониторинг почты и обнюхивание пиджака – вряд ли ваш супруг в восторге от такого контроля. Таким поведением вы явно даете человеку понять, что доверия он у вас не вызывает. А теперь представьте, что бы вы чувствовали, если бы к вам относились с тем же недоверием?

Работайте над самооценкой

Осознайте, что от вас ничего не зависит

Вы можете читать все переписки вашего мужчины с другими людьми, контролировать его передвижения с помощью приложения на телефоне и ходить с ним на любые мероприятия, где есть потенциальные соперницы, но если он хочет вам изменить, то сделает это даже при таком раскладе. Чтобы перестать ревновать и накручивать себя, вам нужно осознать одну простую ведь – любящий человек не пойдет на измену, даже если его будут всячески соблазнять.

Поделитесь своими переживаниями

Нет, закатывать истерику с битьем посуды не нужно. А вот обсудить ваши страхи с любимым человеком – вполне нормально. Быть может, после этого разговора ваш партнер пересмотрит свои нормы общения и не будет так вежлив с коллегой или кассиршей в магазине.

Найдите увлечение

Меняйте привычное поведение

Ставьте себя на место другого

Конечно, все люди разные. Но если вы хотя бы попытаетесь отзеркалить ситуацию, то все будет гораздо понятнее. Вы ревнуете вашего мужчину к коллеге, и он внезапно начал задерживаться на работе? Учтите все нюансы. Быть может, у мужа на работе есть правило – заканчивать рабочий день не по часам, а по результату, и симпатичная коллега совершенно не играет роли. Он должен выполнить план и точка. А что бы вы сделали на его месте?

Будьте готовы к развязке

Если вы страдаете от навязчивой ревности, то одна из самых страшных вещей для вас – измена. Представьте, что она уже произошла и вы об этом узнали. Выбор у вас, в общем-то, небольшой – простить и принять этот факт или разойтись. Детально проиграйте эту ситуацию в воображении и решите – что вы все-таки сделаете?

Если для вас оптимальным вариантом будет простить и принять назад своего мужчину, то к чему ревновать? Вы ведь не потеряете его, он останется с вами. Если же вы решите поставить точку после измены, то это будет исключительно ваш выбор, а значит, жизнь без этого человека для вас вполне возможна. Развязка будет в любом случае и только от вас зависит ее исход.

Проявляйте любовь

За бесконечной ревностью, истериками и желанием оградить мужчину от взглядов других женщин, очень легко забыть о том, что рядом находится любимый человек. Согласитесь, гораздо приятнее возвращаться домой, если вас встречают с улыбкой, а не со скандалом. Постоянная ругань на почве ревности не делает отношения более пикантными, наоборот, она их разрушает. Если ваш возлюбленный будет знать, что дома он сможет отдохнуть и расслабиться, а не обороняться, — он будет стремиться туда вернуться.

Как избавиться от ревности и перестать себя накручивать? На самом деле это легче, чем кажется. В первую очередь нужно признать, что возможная измена совершенно не зависит от вашего поведения. Если ваш мужчина намерен вам изменить, то он это сделает в любом случае – будете вы ревновать или нет. Но жизнь на этом не заканчивается, и вы всегда можете сделать выбор – простить его или отпустить, чтобы впоследствии встретить более верного человека.

Полезное видео о том, как перестать ревновать

Отвечая на такой вопрос, часто исходят из того, что причина ревности заключена в человеке, который её испытывает. По моим же наблюдениям, ревность обычно является продуктом взаимодействия двух людей и совместимости их поведения и потребностей.

В моём опыте были отношения, в которых ревность у меня не возникала совсем, и были такие, в которых, однажды возникнув, она была постоянно (и в итоге оказывалась справедливой).

Если парень с вами действительно честен, то вы с ним, скорее, не очень совместимы, раз его поведение не отвечает вашим потребностям и вызывает ревность. Если он по какой-либо причине не хочет или не может изменить своё поведение и общение с вами так, чтобы вы чувствовали надёжность отношений, то возможно, что вместо траты сил на изменение своих чувств стоит развивать себя в других, более полезных лично для вас направлениях, а отношения построить с человеком, который лучше с вами совместим.

Это всё не значит, что парень чем-то плох или зла вам желает, и не значит, что с вами и вашими чувствами что-то не так. Просто у него и у вас на данном этапе вашего развития (или вообще) могут быть разные потребности. Едва ли такие отношения сработают.

Ответ был бы другим, если бы вы спросили: “Как перестать ревновать парней и накручивать себя? Все мои отношения заканчивались из-за моей ревности. Я “замужем” четвёртый раз и снова не могу себя контролировать”. В такой ситуации вам действительно надо было бы работать над собой.

Каждый из людей сталкивался с таким неприятным чувством как ревность. Она может быть, как обоснованной, так и мнимой. В любом случае сперва необходимо совладать с обуревающими эмоциями и обуздать фантазию, чтобы перестать ревновать и подойти к своим подозрениям с холодной головой. Мы приведём три эффективных метода, которые помогут побороть это поистине разрушительное чувство.

Почему мы ревнуем?

Как правило, первые нотки ревности проявляются ещё в детстве. В особенности это касается детей, у которых появляется брат или сестра, чьи родители без какого-либо объяснения начнут уделять больше времени им. Это с большой долей вероятности вызовет ревность.

Единственный ребёнок в семье может и не будет испытывать этого чувства в детстве, однако вырастить из него эгоиста проще простого, что также повлечёт за собой последствия. Привыкнув, что всё ему и для него, он не допустит даже мысли о том, что даря кому-то свою любовь, этот человек может быть привязан к кому-либо ещё. Ревность перейдёт и во взрослую жизнь, где будет проявляется в отношениях с другими людьми.

Как видите, очень многое закладывается с самого детства, поэтому так сложно воспитать достойного члена общества.

К чему приводит ревность

И если ревность к друзьям может быть и не такой яркой и заметной, то по отношению к любимому человеку будет сказываться самым разрушительным образом. Сомнения обязательно заденут чувства любимого человека, ведь он подумает, что вы ему не доверяете. Кроме того, выказывая ревность, вы покажете заниженную самооценку, отчаяние и слабость. Как правило, всё это перерастает в ругань, взаимные упрёки, обиды и даже может стать причиной разрыва.

Ревнивые люди не всегда сразу выпаливают все свои подозрения и сомнения. Они могут долго мусолить их в себе, заставляя испытывать в том числе и угрызения совести. Такое состояние может спровоцировать неадекватное и даже насильственное поведение по отношению к возлюбленному, себе или окружающим людям.

Как побороть ревность и недоверие

Вы осознали, что ревнуете, и увидели, что это чувство приносит одни лишь беды, делая вас и людей вокруг несчастными. Замечательно, первый шаг сделан. Однако побороть его не так уж и легко. Три наших метода помогут вам избавиться от ревности.

Только доверяя можно выстроить крепкие и долгоиграющие отношения. Оно — основа всех близких взаимоотношений, условие, без которого взаимные чувства улетучатся со скоростью звука. Можете ли вы признаться, что доверяете любимому человеку? Если, да, значит вы цените это доверие.

Раз уж начали копаться в себе, тогда задумайтесь вот ещё над чем. Не переставая ревновать и подозревать, вы тем самым уничтожаете всё, чем так дорожите и цените. Какая разница, насколько вы открыты друг перед другом, рассказывая обо всём на свете, даже о чём-то стыдном, если вы не доверяете своему партнёру?

Если вас начало регулярно посещать чувство ревности, то пришла пора задать себе три очень важных вопроса:

  1. Мне дали повод для ревности?
  2. Появились реальные доказательства и причины для подозрений?
  3. Мне врут?

При отрицательном ответите на все заданные вопросы, можно уже и расслабиться. Ведь объективных причин для ревности нет, а значит и смысла во всей этой нервотрёпки тоже нет. И не нужно ничего придумывать самостоятельно. Выбросьте уже плохие мысли и наслаждайтесь совместной жизнью.

Поразмыслите, к чему именно вы испытываете ревность в другом человеке. Может быть вам не даёт покоя какая-нибудь черта характера, занимаемое положение или выдающееся качество. Вместо тихой зависти, лучше заимейте подобное умение. Станьте общительнее, добродушнее, упорнее или отзывчивее, научитесь безупречно готовить какое-нибудь особенное блюдо, похудейте, займитесь спортом, повысьте свою квалификацию и начните зарабатывать больше.

Ваш любимый человек достоин этого. Ведь дело не в финальном результате (достатке, умениях или чертах), а в стараниях, которые вы прикладывайте для выполнения поставленной задачи. Просто сделайте это для вашего любимого человека, и он это непременно оценит.

Крайне важно перестать ревновать, особенно без повода, так как это чувство пагубно отразится на любых взаимоотношениях, независимо от их крепости или продолжительности. Без всякого сожаления и промедления искореняйте то, что мешает вашему счастью и благополучию. Живите в согласии и гармонии со своими любимыми.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Adblock
detector