Как перестать скучать по бывшему парню

В этой статье психолог Евгения Дворецкая отвечает на вопрос «Как перестать скучать по бывшему парню?».

Расставания всегда оставляют след в душе. Перестать скучать по человеку не так просто.

Советы психологов помогут преодолеть чувство тоски и начать радоваться жизни.

Как заставить человека скучать по тебе? Узнайте об этом из нашей статьи.

Причины тоски

Почему мы скучаем по человеку? Скучать можно по разным причинам:

  • Трудно жить без него. Это истинная тоска по конкретному индивиду, а не по связанным с ним чувствам, обстоятельствам, событиям. Тоска возникает из-за нехватки рядом того, кто занял важное место в душе. Ежедневно появляется потребность поделиться с человеком своими переживаниями, планами, мыслями. Отсутствие возможности удовлетворить эту потребность вызывает чувство одиночества. В особо тяжелых случаях расставание может стать причиной серьезной депрессии.
  • Потеря поддержки. В сложные периоды жизни наличие рядом надежного плеча играет большую роль. Партнер дает чувство защищенности. Если в сложный жизненный период теряется связь с важным для нас человеком, появляется тревожность и апатия.

    Мы скучаем не по самому бывшему партнеру, а по его отношению к нам.

    Депрессивное состояние. Общее состояние уныния может спровоцировать переживания о закончившихся отношениях. Например, расставание происходит по обоюдному согласию и оба партнера осознают, что принято верное решение. Но появление у одного из них определенных проблем в жизни (болезнь, финансовые сложности, карьерные неудачи и т.д.) провоцирует состояние уныния и появление тоски по утерянным отношениям.

    Ностальгия по прежнему образу жизни. Партнеры вводят друг друга в свои компании, знакомят с родственниками, вовлекают в хобби и т.д. Постепенно круг общих интересов все больше расширяется. Люди вместе путешествуют, отдыхают, решают бытовые вопросы и т.д. Расставание означает резкое прекращение ставшего привычным образа жизни. Появляется ностальгия по временам, которые остались в прошлом.

    Особенно остро переживает крушение союза человек, жизнь которого изменилась в лучшую сторону благодаря появлению в ней более активного, общительного, успешного партнера.

    Что делать, если очень скучаешь?

    Существуют следующие способы избавления от сильной тоски по человеку:

    Желательно встречаться с друзьями, заводить новые знакомства, посещать различные мероприятия, проводить досуг в увеселительных заведениях, парках, скверах и т.д.

    Найти новое хобби. Новое хобби может настолько увлечь, что все проблемы уйдут на задний план. Это может быть все что угодно — занятия спортом, сочинение музыки, рисование, психология и многое другое. Хобби не только даст простор для деятельности, но и займет образовавшееся после расставания с партнером свободное время. Более того, появится возможность встретить любовь среди единомышленников.

  • Заняться собой. Если говорить о девушках, то расставание является отличной возможностью выделить время для себя. Можно заняться спортом и привести в порядок фигуру, сменить прическу, полностью обновить гардероб и т.д. Парням поверить в себя помогают спортивные достижения, финансовые успехи. Накачанная фигура и стабильное материальное положение еще никому в жизни не помешали.
  • к содержанию ↑

    Как написать о своих чувствах?

    Послание должно восприниматься оппонентом как ненавязчивая попытка возобновить связь.

    Желательно использовать нейтральный тон, по возможности вносить нотку юмора.

    Поскольку на сообщение необязательно отвечать моментально, у человека появляется время обдумать свой ответ и принять взвешенное решение.

    К сожалению, сообщение может быть оставлено без внимания. Также ответ на него может быть совсем не такой, на который рассчитывал его создатель.

    Как перестать тосковать?

    Перестать скучать можно и при помощи других проверенных способов:

      Занять себя. Чем больше у человека дел, тем меньше у него времени на грустные воспоминания. Рекомендуется затеять ремонт, заняться благотворительностью, обратить внимание на пожилых родственников и т.д.

    Всегда можно найти много вариантов для использования свободного времени с умом.

    В итоге расставание станет толчком для новых свершений, до которых ранее просто не доходили руки.

    Постоянный контакт поможет избавиться от чувства тоски, поскольку человек постоянно будет находиться в поле зрения.

    Единственный минус подобного решения — не все люди способны справиться со своими эмоциями, не опускаться до выяснения отношений. Также не избежать неприятных ощущений, если на горизонте возникнет новый партнер любимого человека.

  • Заняться саморазвитием. Обычно сильная зависимость от другого индивида развивается у личностей, которые не обладают необходимой степенью самодостаточности, уверенности в себе. Неумение полностью брать ответственность за свою жизнь в собственные руки приводит к тому, что люди излишне привязываются к своим партнерам во многом из-за страха оказаться с окружающим миром один на один. Расставание является отличной возможностью начать работу над собой. Следует вырабатывать в себе самостоятельность и целеустремленность, развиваться как личность. Тогда другой человек будет восприниматься лишь как приятное дополнение, а не насущная потребность.
  • к содержанию ↑

    Как быть, если соскучился?

    Рекомендации психологов помогут преодолеть сложный жизненный период и обрести душевное спокойствие.

    Общество навязывает нам стереотипы, согласно которым мужчина всегда должен быть уверенным и выдержанным.

    По этой причине представители сильного пола редко позволяют себе открыто говорить о переживаемых страданиях, чтобы окружающие не сочли их слабыми.

    Тем не менее они могут по-настоящему сильно тосковать по бывшей девушке или жене. Стремление держать эмоции внутри приводит лишь к усугублению переживаний, развитию депрессии.

    В первую очередь, нужно напомнить себе обо всех проблемах, которые присутствовали в отношениях.

    Можно даже составить список, в котором будут перечислены все минусы прошлого союза.

    Список следует перечитывать каждый раз, когда будет появляться чувство тоски по бывшей партнерше. Осознание, что она была далека от идеала и что вокруг немало более достойных кандидаток, поможет немного прийти в себя.

    Также рекомендуется найти для себя занятия: спорт, хобби, карьера, ремонт и т.д. Когда мужчина постоянно чем-то занят, у него нет времени на раздумья.

    Поможет и смена обстановки. Можно не только отправиться в путешествие, но и полностью сменить место жительства, если есть такое желание. Также не стоит затягивать с поиском новой партнерши, которая может оказаться значительно лучше прошлой избранницы.

    Для женщин расставания обычно проходят более болезненно ввиду их повышенной эмоциональности. Ситуация нередко усугубляется наличием детей, о которых нужно заботиться несмотря на собственное состояние.

    В первую очередь женщинам, как и мужчинам, следует заняться поиском недостатков у бывшего парня или мужа. Постоянное напоминание себе о том, что партнер был далеко не идеал, будет положительно влиять на настроение.

    Часто после разрыва женщины теряют уверенность в себе.

    Восстановить ее можно, занявшись собственной внешностью: сделать модную стрижку, купить красивое платье, увлечься спортом, сесть на диету и т.д.

    Не стоит замыкаться в себе. Нужно как можно чаще выбираться в общество: ходить с подругами в кафе и кино, посещать выставки, участвовать в различных мероприятиях. Общение с интересными людьми, новые встречи и знакомства — все это поможет вернуть вкус к жизни.

    Если бывший партнер был основным источником финансов, следует заняться решением денежных вопросов. Материальная независимость позволяет женщине чувствовать себя уверенно и не рассматривать мужчин как потенциальных спонсоров.

    И самое главное — максимум общения с противоположным полом. Ничто так не влияет положительно на женщину, как комплименты, флирт, свидания.

    Поиск нового партнера может увлечь настолько, что воспоминания о прошлых отношениях полностью испарятся.

    Итак, следуя советам психологов, можно перестать скучать по человеку. Главное — не погружаться в уныние и учиться мыслить позитивно.

    О том, как перестать скучать по бывшему мужчине, расскажет психолог:

    Развелась с мужем. Есть общий ребенок ему 1,2 года. Довольно быстро ( прошло всего 2 недели после развода) он сошелся с женщиной, которая жила с ним до меня. Причем после того, когда я подала на развод, он очень обрадовался. Сказал мне, что наша свадьба была сделана на зло его бывшей. Просто неужели человек действительно ничего не испытывал ко мне? После развода прошло уже больше 9 месяцев после развода, но я не могу его забыть. Днем вроде не так тоскливо, но ночью накатывает такая тоска, что ее ощущаешь физически. Постоянно тоскую по нему. Понимаю, что ему не нужна, но не могу ничего с собой поделать. Очень сильно скучаю по нему. За это время со мной пытались познакомиться и начать встречаться другие мужчины, но я никого не хочу видеть из них рядом со мной. Все жду его, жду, что он вернется к нам. Просто уже не понимаю, что мне делать.

    С сыном он не видится, брал его один раз, но как выяснилось лишь для того, чтобы его бывшая поигралась с его сыном вместе со своей дочкой.

    Вроде все это должно меня оттолкнуть от него, я должна его ненавидеть, но не могу. Еще больше осознаю, что развод был ошибкой. Но я понимаю, что назад я вернуть ничего уже не смогу. Он живет счастливо. Хочу уехать с этого места и начать все с чистого листа.

    Просто устала от всего этого. Понимаю, что нужно отпустить эту ситуацию, но не знаю как. Как справиться с чувством тоски? Я постоянно ловлю себя на мысли, что жду его. Жду, когда он придет. Просто с этим очень тяжело жить. Мне очень жалки сына, ведь он не знает, что такое отцовская любовь.

    Автор вопроса: Ксения Возраст: 25

    Расставание – это зачастую очень болезненный процесс. При этом проживаются такие этапы:

    1. Стадия отрицания. Когда сам себе не можешь признаться в том, что вот все – конец. Все

    произошедшее не признается, и в это не верится.

    2. Стадия злости. Злость может быть направлена, как на любимого человека (когда всем

    подружкам и знакомым рассказывается, какой он плохой), так и на себя. Когда злость направлена на себя – включается чувство вины. Что вот сама во всем виновата.

    Если эту стадию не прожить качественно, не разрешать себе выражать чувства – можно застрять надолго.

    3. Стадия диалога. Когда начинаются внутренние разговоры о том, что и как можно было

    сделать по-другому, чтобы не допустить расставания. Мы убеждаем себя в том, что все еще может измениться. Мы находимся между страхом будущего и невозможностью жить прошлым.

    4. Депрессия. Происходит оплакивание того, что произошло. Признание того, что отношения

    5. Принятие. Начинаем понимать, что жизнь на этом не заканчивается. Потихоньку начинаем

    восстанавливаться и жить уже без этого человека.

    У всех разное время пребывания на каждой стадии. Кто-то залипает на какой-то одной и находится там продолжительное время. Кто-то перескакивает через какие-то стадии. А какие-то стадии могут повторяться.

    В среднем, чтобы отойти от расставания и быть готовым к новым отношениям, нужно от 6 месяцев до 2 лет. У всех все по-разному. Это важно понимать.

    Возможно, вы просто не позволяете себе прожить это состояние. Не выражаете ваши чувства, не позволяете себе проявить злость.

    Ксения, отношения – это всегда работа двух людей. И если кто-то один не хочет принимать участия в отношениях – силой вы его не заставите. Вы можете всю жизнь прождать возвращения вашего бывшего мужа. А можете сделать небольшое усилие над собой и быть счастливой без него.

    Давайте рассуждать – если вы подали на развод, значит, не все у вас было гладко в отношениях с мужем. Не все вас устраивало и не все вам нравилось. Правильно?

    Если муж обрадовался, когда вы подали на развод – значит, ему были в тягость эти отношения. Они не приносили ему радости. Тот факт, что он сделал это – женился на вас – чтобы насолить своей бывшей женщине, объясняет его поведение в браке (вы же не просто так подали на развод).

    Взрослые люди, как женщины, так и мужчины, иногда делают поступки, не задумываясь о последствиях. О том, что могут сделать больно кому-то. Именно так и поступил ваш муж, не думая о том, что сделает больно еще и вам.

    Подумайте о том, что вы развелись с человеком, который вас, к сожалению, не любил. И он не относился бы к вам с той нежностью и заботой, которую может дать только любящий человек. Вы развелись и освободили место для нового мужчины, который будет любить вас и вашего ребенка и сможет сделать вас счастливыми. У вас есть шанс создать хорошую, дружную и крепкую семью.

    Ксения, ответьте себе честно на вопрос — если бы после развода ваш муж был тоже, как и вы один, вам было бы так же тоскливо? Может, вас зацепило то, что он сразу нашел вам замену? Может, плохо от того, что он счастлив? Или потому что это своего рода предательство по отношению к вам? Или потому что вас отвергли? Подумайте над этим очень хорошо!

    Чтобы перестать думать о бывшем муже – нужно переключить свое внимание на что-то другое. Это может быть какое-то хобби, встречи с подружками, прогулки в парке, чтение книг. Все, что угодно – лишь бы это переключало ваше внимание и отвлекало от мыслей о бывшем.

    Постарайтесь принять сам факт, что вы расстались с человеком, который, к сожалению, вас не любил. Поверьте в то, что впереди к вам на встречу уже идет мужчина, который будет вас любить, ценить, уважать, заботиться о вас с сыном. Который будет думать только о вас. Разве это не стоит того, чтобы разойтись с тем, кому вы не нужны?

    Ксения, если не сможете самостоятельно справиться с расставанием – обратитесь за помощью к психологу. Так вы значительно ускорите процесс восстановления и будете готовы к новой и радостной жизни.

    Нет ничего хуже, чем скучать по парню, который бросил тебя. Вы чувствуете себя так, как-будто кто-то вырвал сердце из вашей груди, а внутри поселилась вечная пустота.

    Когда вы скучаете по нему, может показаться, что солнце перестало сиять, и только темные грозовые облака будут сопровождать ваше печальное и жалкое существование.

    Но вы можете попробовать 20 хитрых трюков, чтобы перестать скучать по тому, кто вас недостоин.

    И вы знаете, парень к вам может и не вернуться, но солнце над вашей головой обязательно снова засияет.

    #1 Думайте о тех вещах, которые вам в нем не нравились

    Когда мы расстаемся с людьми, наш мозг имеет тенденцию запоминать о них лишь хорошие времена.

    Несомненно, в нем были вещи, которые вам не нравились или даже раздражали. Сосредоточьтесь на них.

    #2 Будьте по максимуму занятой

    Не придумаешь ничего хуже, чем безделье, когда вы скучаете по кому-то. Незадействованный ум позволяет вам снова и снова испытывать отчаяние и вспоминать о нем.

    #3 Делайте все, что вы не делали, пока были в отношениях

    Если вы любите пляж, а он ненавидит песок, идите на пляж. Вспомните о том, кем вы были до него.

    #4 Найдите хобби

    Станьте фотографом, черт возьми, сядьте за мемуары или возьмитесь за акварель. Сфокусируйтесь на том, что делает вас счастливой.

    #5 Встречайтесь с людьми

    Это не значит, что вы должны начать ходить на свидания, если вы еще не готовы. Но общение с новыми людьми даст вам заряд веселья и позитива.

    #6 Запишитесь в тренажерку

    Найдите спортзал поблизости и купите абонемент. Выйдите за рамки.

    Это познакомит с новыми людьми и станет отличным способом скоротать время, не думая о своем разрыве.

    #7 Прекратите снова и снова прокручивать в голове события

    Отпустите свои переживания и позвольте им стать прошлым. Не стоит пытаться найти скрытый смысл в поступках вашего бывшего.

    Не стоит думать, почему он бросил вас, и что вы сделали не так.

    #8 Избавьтесь от фотографий

    Если ваша квартира напоминает алтарь ваших отношений, вам пора избавиться от предметов, которые напоминают о том, что вы были вместе.

    #9 Верните его вещи по почте

    Не держитесь за его вещи в надежде увидеть его снова.

    Упакуйте их и отправьте почтовой службой или курьером, чтобы они не попадались вам на глаза.

    #10 Избегайте триггеров

    Есть вещи, которые вызывают ваши воспоминания и возвращают боль.

    #11 Избегайте старых тусовок

    Места и люди, которые вас объединяли, сейчас принесут только кучу ненужных воспоминаний.

    #12 Поставьте новую цель

    Сосредоточьтесь на цели, которая позволит вам находиться здесь и сейчас.

    Это может быть не цель всей вашей жизни, а такая, что отвлечет вас от бывшего и заставить смотреть вперед.

    #13 Найдите парня для восстановления

    Не смейтесь, но вам правда пора переключиться на кого-то. Он заставит вас смеяться и забыть свое прошлое, пусть даже и на время.

    Кроме того, он даст вам веру в то, что любовь снова придет.

    #14 Отправьтесь в путешествие

    Иногда вам просто нужно сменить стихию. Запланируйте встречу с друзьями или съездите на экскурсию.

    #15 Н е слушайте советы других людей

    Делайте то, что вам подсказывает ваше сердце. Вы не можете позволить другим людям решить, что вам нужно делать.

    Не каждый человек может дать совет, который будет вам полезен.

    #16 Читайте как можно больше

    В Интернете полно форумов, на которых люди, переживающие подобное состояние, делятся своими эмоциями и чувствами. Узнайте, что вы не одиноки в своей проблеме.

    #17 Найдите напарника

    Самое сложное при разрыве — это смириться с тем, что в вашей душе теперь огромная дыра, ведь вы потеряли значимого для вас человека.

    У вас должен быть кто-то, на кого вы можете опереться.

    #18 Удалите его из социальных сетей

    Прекратите преследовать его и пытаться выяснить, как ему живется без вас. Если вы хотите двигаться дальше, вы должны перестать себя мучить.

    Постоянные проверки его статусов и обновления фотографий в конечном итоге причинит вам лишь боль.

    #19 Удалите его номер и подумайте о том, чтобы изменить свой

    Чтобы убедиться, что вы не позволите ему вернуться в вашу жизнь, лучше заблокировать или стереть его контакт.

    #20 Прекратите разговаривать с друзьями

    Хватит уже говорить о нем.

    Это не только не помогает вам, но и, поверьте, уже изрядно надоело вашим друзьям.

    Спасибо за то, что дочитали статью до конца!

    Приглашаем вас на 5-дневный бесплатный онлайн-курс «Мужчина: Честная инструкция по применению. Без драм и манипуляций»

    1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
    Загрузка...
    Adblock
    detector