Как перестать скучать по любимому человеку

В этой статье психолог Евгения Дворецкая отвечает на вопрос «Как перестать скучать по любимому человеку?».

  • Как перестать скучать
  • Как победить скуку
  • Почему люди скучают по близким
  • как перестать скучать по человеку

  • Как поднять себе настроение

  • Неудовлетворенность жизнью или как избавиться от тоски

В разлуке, вне зависимости от того, какой долгой она будет и с какими обстоятельствами связана, самое сложное время – первые дни. Потом тоска притупляется и отходит на второй план. Главное в такой период – не зацикливаться на отсутствии любимых людей, не разглядывать часами их фотографии и не валяться без дела, глядя в потолок и обдумывая, как хорошо вместе и как плохо порознь.

Найдите положительные стороны

Женщина устроена так, что, в большинстве случаев, семья и забота о ней находятся в приоритете. Такая ситуация сложилась в ходе эволюции и даже во времена расцвета равноправия не отступает на второй план. Но пока длится разлука, есть возможность уделить время себе: отдохнуть от стирки и готовки, порадовать себя приятными мелочами, поухаживать за своей красотой. Свободное время само по себе – большой подарок, нужно постараться использовать его по полной программе.

Зачастую тоска усугубляется именно отсутствием привычных занятий: не нужно готовить на всю семью, не нужно следить за детьми и т.д. На месте ежедневных действий появляется пустота, а вместе с ней приходят скука и грусть. Это не слишком хороший признак, означающий, что человек живет в основном для других. Гармоничной личности практически не бывает скучно, она не испытывает дискомфорта наедине с собой. К этому стоит стремиться, развивая собственные интересы и увлечения. В период разлуке для этого как раз есть достаточно возможностей.

Смена занятий и встречи с друзьями

Работа, умственная и физическая, во все времена являлась и продолжает оставаться отличным лекарством от тоски. Заниматься можно чем угодно – от масштабной генеральной уборки в доме, до получения каких-то новых навыков, на которые раньше не хватало времени. В случае, когда большая часть дня занята работой по найму, стоит углубиться в нее полностью, если есть возможность – заняться повышением квалификации. Домохозяйки могут отвлечься на занятия спортом, чтение, кулинарные эксперименты, прогулки или поездки в какие-то интересные места или на экскурсии.

Облегчит отсутствие любимых людей и общение с друзьями, лучше – личное. Причем в подобные моменты оптимальным решением будет отдых большой компанией. В разговорах тет а тет достаточно легко скатиться к жалобам на одиночество и вернуться в тоскливое состояние, в компании же почти гарантировано будет весело. Новые впечатления, ощущения, переживания сделают жизнь ярче и помогут скрасить моменты разлуки, затмевая грусть непривычными впечатлениями.

Все наиболее важное для тебя, твоей семьи у нас

Расставания, как и встречи, в жизни неизбежны. Испытывать тоску, боль и разочарование от расставания с близкими и дорогими сердцу людьми — нормально.

Если поддаться этим разрушительным эмоциям и мыслям, то через время это состояние способно вызвать психологические расстройства. Важно научиться бороться со скукой. Однозначного ответа, как перестать скучать по человеку ни кто не даст.

Какие способы помогут

В таких ситуациях психологи дают следующие рекомендации:

  • От постоянной тоски по человеку способна спасти любая деятельность, главное, чтобы это было интересно. Если есть хобби, самое время им активно заняться. Если не знаете, чем занять свое свободное время — начните экспериментировать и, возможно, вы обретете занятие по душе.
  • Если тоска застала врасплох, постарайтесь отвлечься от этих мыслей. Неплохой вариант — почитайте книгу. Если вы на работе — наведите порядок на рабочем месте, напишите список дел на ближайшее время.
  • Некоторым людям нужно погрузиться в работу и всегда быть при деле. Это эффективное средство пережить расставание и не погрузиться в негативные эмоции.
  • Еще один действенный совет — не избегайте общения с другим людьми, даже наоборот, старайтесь почаще бывать среди позитивных людей.

Как перестать скучать по любимому человеку

Есть категория людей, которые тяжело переживают расставание с любимым человеком на пару дней и их пугает сама мысль о разлуке на продолжительный период времени. Как перестать скучать по любимому человеку, если разлука совсем короткотечна?

Психологи советуют отвлечься от собственных мыслей и заняться чем угодно: умственным трудом, физическими нагрузками, полезными делами или, наоборот, бессмысленными. Главное, чтобы занятие вас увлекло, а не добавило печальных мыслей и тоски. Некоторые девушки любят подлить масла в огонь, и начинают просмотр душещипательных мелодрам. Не рекомендуем это практиковать!

Вспомните о себе! Посмотрите на расставание с любимым с другой стороны: освободилось время, которое можно посвятить себе. Подумайте о целях, задумайтесь над истинными желаниями и составить план дальнейших действий.

Вспомните о том, что кроме партнера в жизни есть и другие люди, которым также необходимо ваше внимание. Позвоните родным и близким, вспомните о друзьях или знакомых, с кем давно не виделись и договоритесь о встрече.

Как бороться с тоской по человеку, который уехал

При расставании с близкими и дорогими людьми, естественным проявлением человеческой психики является тоска и душевная боль. В таком случае постарайтесь разобраться с трудностями, возникающими в душе. Какие есть способы облегчить тоску по человеку, который уехал?

Если родственник, близкий человек или любимый уехал и между вами сотни километров, помните, что общение на этом не закончилось. Ведь можно написать смс или позвонить по Skype, и от разговора с близким человеком станет гораздо легче. Современные средства коммуникаций позволяют поддерживать даже визуальный контакт, что значительно облегчает разлуку.

Не привыкайте ежедневно разговаривать по телефону и переписываться по мелочам, иначе будете зависимы друг от друга. Также психологи рекомендуют выходить из зоны комфорта и найти в окружении человека, близкого по духу, с кем можно поговорить, поделиться чем-то и попросить совета.

Смотрите в будущее с надеждой и планируйте навещать друг друга. Попробуйте каждый раз, когда рука тянется к телефону написать смс или позвонить, написать свои мысли на бумаге. Таким образом, вы сможете проанализировать насколько вам нужно такое частое общение. Обязательно свободное время нужно занять чем-то полезным. Откройте сердце для новых знакомств и людей.

К сожалению, многие наши чувства не находят взаимности. Может показаться, что в жизни есть лучших друг, а через время, оказывается, что он вас таким то и не считает. Его жизнь без тебя продолжается дальше, а вот ты испытываешь обиду, огорчение. разочарование и тоску по этому человеку. Как перестать тосковать по человеку, который давно обходится и без меня?

Психологи советуют, в первую очередь, разрешить себе эмоционально реагировать на ситуацию и не держать негативные эмоции в себе. Каждый человек переживает трудности по-своему, поэтому дайте волю эмоциям и делайте именно то, что чувствуете. Дайте себе время, чтобы пересмотреть мысли и смириться с ними. После того, как эмоции стихнут, пообещайте себе вернуться к привычному образу жизни.

Во-вторых, попробуйте поговорить о чувствах с близким человеком. Уверенны, такой разговор поможет разобраться в себе. В-третьих, постарайтесь записывать эмоции и чувства, ведите дневник, который поможет разобраться в негативных чувствах. Каждый раз, когда появляются мысли об этом человеке, старайтесь перечитывать ваши письма.

И конечно, не забывайте, что жизнь — динамична. Круг друзей и знакомств с годами меняется и, возможно, совершенно не случайно, этот человек просто вышел за пределы вашего круга общения. Дайте немного времени и пустота заполниться новыми людьми, эмоциями и впечатлениями.

10 советов психологов

После расставания с любимым человеком нормально испытывать непреодолимую тоску, обиду, разочарование и другие негативные эмоции. Как перестать скучать по человеку, которому ты не нужен?

Люди зачастую не подготовлены к утратам, встречающимся на жизненном пути. Независимо от масштаба утраты: потере рабочего места, разрыве отношений, отъезде любимого и т.д., в первую очередь, нужно проанализировать, переварить и принять ситуацию.

Саморазвитие в любом формате!


  • Расставание с любимым человеком – это очень тяжелая ситуация, особенно для женщин. По статистике женщины гораздо чаще, чем мужчины переживают по этому поводу, а зачастую даже доводят себя до нервных срывов. Разрыв с бывшим возлюбленным на стрессовой шкале будет находиться примерно рядом с его окончательной утратой (смертью). Чтобы окончательно не довести себя до нервного истощения следует понимать, что самостоятельно справиться с этой проблемой довольно сложно. Но если под рукой нет персонального психолога, который бы вам помог быстрее прийти в себя, можно попробовать последовать нашим советам.

    Итак, как побороть тоску по любимому:

    1.Первым делом нужно понять, что все ваши переживания в основном из-за того, что вы жалеете сами себя. А это уже эгоизм. Вы думаете, то не найдете такого прекрасного человека, каким был ваш партнер. Возможно. Но ведь вы сами нисколько не хуже его. Посмотрите на себя! Подумайте о том, сколько положительных качеств сочетаете в себе вы сами. Скорее всего, это ваш возлюбленный должен жалеть о том, что вы расстались. Верните веру в себя и посмотрите на мир более оптимистично.

    2.Во-вторых, отвлекитесь от мыслей об утрате. Вообще выкиньте из головы все переживания. В этом случае очень хорошо подходит любая работа (кроме умственной), хобби, занятия спортом. Постарайтесь убрать из дома все вещи, которые будут напоминать вам о случившемся.Если у вас есть дети или нуждающиеся в уходе родственники, то лучше всего посвятите все время им. Постоянная занятость быстро приведет вас в привычное работоспособное состояние, и все будет выглядеть не в таких уж мрачных красках, как казалось раньше.

    3.Попытайтесь вернуть любовь в свою жизнь. Конечно, не стоит убивать все свободное время на сайтах знакомств или пытаться вернуть бывшего возлюбленного. Оглянитесь вокруг, возможно в вашем окружении есть люди, которым вы не безразличны. Больше посещайте светские мероприятия, знакомьтесь и общайтесь.

    4.Необходимо набраться терпения, сильные чувства быстро не проходят. Только время поможет прогнать тоску. Главное перетерпеть первую неделю, потом вы почувствуете, что негативные мысли приходят все реже и реже, и жизнь продолжается.

    5.Если ничего не помогает можно попробовать пообщаться с теми, кто в данный момент переживает то же самое. Вдвоем намного легче справиться с любой душевной травмой.

    6.И наконец, начните радоваться хоть чему-нибудь. Сделайте себе подарок, приобретите вещь, которую давно хотели или отправьтесь путешествовать по другим странам. Хорошие фильмы и книги тоже прекрасно помогают отвлечься от реальности. Попробуйте что-то новое.

    Следовательно, чтобы понять, как побороть тоску по любимому, нужно сначала разобраться в себе. Тщательный анализ ситуации, приятное времяпрепровождение и близкие люди – вот что должно стать основным лекарством. Мыслите только позитивно, и тогда все будет хорошо!

    Скачать данный материал:



  • 1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
    Загрузка...
    Adblock
    detector