Как пережить отказ мужчины

В этой статье психолог Евгения Дворецкая отвечает на вопрос «Как пережить отказ мужчины?».

Как показывают опросы Фонда Гэллаппа, в среднем каждый курильщик предпринимает больше трех попыток бросить курить. Каждая попытка, даже неудачная, — это новый опыт. С каждым разом мы немного больше узнаем себя, свои возможности и ограничения. Так же и с отказами: какова бы ни была ваша цель, чтобы достичь устойчивых результатов, вам придется пройти через полосу отказов.

Когда одна дверь закрывается, открывается другая

Как ни странно, история неудач может сыграть нам на руку. К этому выводу еще в 1966 году пришел психолог Эллиот Аронсон. Он наблюдал за поведением зрителей, которые оценивали двух участников интеллектуального соревнования. Первый держался уверенно и отвечал на большинство вопросов верно, второй путался и в целом производил неубедительное впечатление.

Ваши отказы — то, что делает вас живым. Постоянные успехи вызывают недоверие, зато провалы создают ощущение драматизма и вызывают сочувствие. Отнеситесь к ним с юмором, сделайте из них увлекательные истории — так вы заставите их работать на себя.

Иногда нас отвергают прямо и грубо. Но иногда отказ может содержать в себе крупицы жизненной мудрости. Главное — разглядеть их. Помните о том, что отказ всегда честнее, чем согласие, данное под давлением или из желания сохранить добрые отношения.

Чаще всего именно неопределенность становится причиной тревоги и чувства бессилия. Мы считаем часы и минуты в ожидании письма, телефонного звонка или звонка в дверь. Беспокойство растет, заставляя нас воображать худшие сценарии. В такой ситуации любой ответ становится облегчением: по крайней мере, томительное молчание прервано, и можно двигаться дальше.

Помните: отказы — это часть реальной жизни. Это значит лишь, что дверь закрылась. Вместо того, чтобы биться об нее головой или рыдать у ее порога, можно отправиться на поиски другой — открытой.

Эллен Хендриксен — клинический психолог, специалист Центра тревожных расстройств Бостонского университета (США), блогер.

4 упражнения, чтобы превратить токсичные отношения в здоровые

Любовь — своеобразный танец, в котором мы то приближаемся к партнеру, то отдаляемся. В какие-то моменты хочется быть ближе, в другие — побыть наедине с собой. Иногда эта разница в потребностях приводит к токсичным отношениям. Есть ли из ситуации другой выход, кроме расставания?

Обидно, когда ваши планы, связанные с поступлением на желаемую работу или завязыванием личных отношений с конкретным человеком, рушатся. Многие люди переживают это, как настоящую трагедию, – и, надо сказать, таких индивидов большинство. У кого-то на данной почве может даже начаться депрессия, а кто-то и вовсе зациклится на том, что якобы является невезучим и вообще, вечным неудачником. Подобным личностям очень хочется сказать: так нельзя, господа! Отказ – это ещё не конец света, даже если вам пришлось потерпеть фиаско бесчисленное множество раз! Пора начать работать над собой в этом направлении и научиться переживать отказы достойно, а главное – принимать их.

1. Уясните прежде всего одну простую вещь: вы не единственный на планете Земля человек, который услышал слова, заставившие его почувствовать себя ничтожеством. А ведь именно такое ощущение возникает у особенно чувствительных субъектов, которым отказали в чём бы то ни было. На свете живут сотни тысяч и даже миллионы людей, попадающих неоднократно в похожие ситуации. И далеко не каждый из них распускает нюни после случившегося и впадает в уныние. Нет, есть и такие, что с гордо поднятой головой продолжают идти по выбранному пути. Так берите же с них пример!

2. Не вздумайте заниматься самокопанием после того, как получили отказ.

Читайте также 8 секретов замораживания овощей, фруктов и ягод

3. Если вам отказали, не замыкайтесь в себе. Поделитесь своей неприятностью с близким человеком: мамой, сестрой, лучшей подругой – с тем, кто может вас поддержать в трудную минуту.

4. Сделав это, вы сумеете гораздо быстрее пережить случившееся, чем если бы пребывали со своей болью один на один.

5. Рассматривайте отказ не как трагическое событие, а как источник новых возможностей. Скажем, не взяли вас на работу, которая очень вас привлекала по самым разным пунктам. Почему бы в таком случае вам не попробовать свои силы в чём-то совершенно ином, не сменить деятельность? Или, например, вы связали на заказ клиентке красивый свитер, а она возьми, да откажись от готовой вещи. А ведь вы не застрахованы от появления уже завтра человека, который купит у вас данный предмет гардероба ручной работы по гораздо более высокой цене!

6. Получив отказ, не спешите лить слёзы в подушку ближайшим же вечером. Лучше устройте себе маленький праздник с целью подбодрить себя. Купите вкусный тортик, сходите в кино, сделайте новую стрижку или купите сумочку, на которую уже давно положили глаз.

Такие приятные мелочи улучшат ваше настроение и, вероятно, помогут увидеть мир не в чёрно-белых красках, как предполагалось.

7. Не опускайте руки после того, как вам отказали. У вас есть конкретная цель – так будьте сильной, продолжайте идти к ней, несмотря не на что! Если один путь завёл вас в тупик, это вовсе не значит, будто все остальные дороги – а их наверняка немало, нужно лишь поискать хорошенько – окажутся подобными ему.

8. Постарайтесь смириться с полученным отказом и забыть о нём как можно скорее.

Читайте также 22-летняя художница-самоучка рисует иллюстрации карандашом

Вам придёт на помощь следующая психологическая техника: напишите на чистом листе бумаги всё, что вы думаете о ситуации, в которой оказались; о потенциальном работодателе/клиенте/молодом человеке, иными словами – инициатором отказа, заставившем вас страдать. Не скупитесь на слова, проникнутые эмоциями: кроме вас их никто не прочитает. Затем сожгите листок с записями и развейте пепел по ветру. Можете проделать данную процедуру несколько дней подряд. Вот увидите: на душе станет гораздо легче! Берегите себя!

Кабинет участника тренинга

Психолог рассказывает, почему происходят ссоры и как избежать конфликтов со своими спутниками.

Как перестать поддаваться на манипуляции со стороны окружающих и начать действовать в своих интересах.

Полезные рекомендации, как обрести счастье в любви и семье. Впервые Вадим дает советы по психологии отношений не только женщинам, но и му.

Специальный семинар Вадима Куркина для мужчин, проведен на площадке книжного клуба «Буквоед»

Как создать крепкие и глубокие отношения в современных условиях?

Любая пара проходит в отношениях не только радостные, но и сложные этапы. Какие кризисы могут подстерегать нас и как построить счастливы.

Можно ли изменить судьбу человека или все предрешено?

О подавлении агрессии: стоит ли бояться конфликтов, как правильно реагировать на критику и почему у нас бывают приступы злости.

Как отличить реальное саморазвитие от его иллюзии и как не пропустить сигналы вселенной о том, что вы движетесь в правильном направлени�.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Adblock
detector