В этой статье психолог Евгения Дворецкая отвечает на вопрос «Как правильно сказать мужу о разводе?».
Развод – не только трагедия для всей семьи, но и тот самый социальный феномен, который встречается в жизни общества так часто, что от него не может быть застрахован на 100% никто. Семейные разногласия, затяжные конфликты, семейное горе, которое, порой не объединяет, а, наоборот, отдаляет супругов, измены, зависимости, утрата дееспособности, вспыхнувшие чувства к другому человеку, потеря денег, имущества – вот краткий список того, что может послужить причиной развода.
Если Вы с когда-то любимым человеком приняли обоюдное решение о невозможности дальнейшего совместного проживания, то, можно сказать, что полдела сделано. Хотя за этим решением, даже ожидаемым и желанным, может последовать череда сложных моментов и неприятных событий, как и при любом разводе.
А что, если решение о разводе было только Вашим, тайным, вынашиваемым днями, неделями, годами?!
Давайте поразмыслим, а чего именно мы боимся в таких случаях?
Первое, что приходит в голову – эмоциональная реакция. Все реагируют по-разному, а если вторая половина склонна к аффективному реагированию, истерикам, агрессии, наши страхи усиливаются в разы.
Второе, что приходит в голову – страх перед возможными действиями:
Если ты от меня уйдешь, я покончу с собой
Если ты меня бросишь, то ты не увидишь детей
Я найду того, к кому ты уходишь, и что-нибудь с ним сделаю
Третье – страх перед более отдаленными перспективами разговора: реакция родственников, друзей семьи, общих знакомых, ситуация с разделом имущества и так далее.
Первое – эмоциональная реакция. Здесь важно понимать, что близкий человек имеет на неё право! Эмоции могут быть вызваны страхом:
Я не могу потерять любимого человека, у меня к нему чувства, я люблю
А как же я теперь? У нас жизнь на двоих: дети, друзья, имущество
Я навсегда останусь одиноким человеком
Бурная реакция может быть вызвана агрессией, обидой:
Муж/жена никогда меня не любил/а
Да, я уже не так привлекательна/ен. Правильно! Иди, ищи себе помоложе!
Я всем жертвовал/а ради неё/него
Он/она настоящий предатель, неблагодарный человек
Он/она забрал/а мои лучшие годы
Из-за неё/него я многое в жизни упустил/а, потерял/а, не достиг/ла, а теперь меня бросают
Эмоции могут быть вызваны чувством вины:
Скажи, что я делаю неправильно, я исправлюсь
Я мало уделяю времени семье, поэтому ты хочешь уйти?
Я мало говорил/а о том, что люблю тебя
Важно помнить, что человек имеет право на эмоции и это нормальная реакция!
Второе-разговоры о своих возможных действиях. Угроза суицида, ограничения в общении с детьми, даже угрозы расправы с новой любовью.
Третье-реакция родителей, детей и друзей. Имеют ли дети, родственники, друзья, право на реакцию? Да, имеют! Для них также рушится нечто привычное, комфортное, стабильное.
Реакция детей
- страх
- тревогу
- ненависть
- обиду
- вину
- жалость к покинутому родителю
- агрессию на его обидчика, стараются стабилизировать семейную систему своими поступками, беседами, уговорами, слезами, демонстративно-шантажным поведением (особенно ярко это может проявляться у подростков: побеги из дома, употребление алкоголя, уход в компьютерную зависимость, самоповреждения)
И здесь важно быть рядом! Транслировать ребенку свою любовь словами и поступками.
Реакция родителей
Родители, испытывая беспокойство за будущее своих детей, за благополучие внуков, также находятся в эмоциональном потрясении, которое может их толкнуть на различные попытки хоть как-то повлиять на ситуацию: внушение о неправильности решения о разводе, участившиеся звонки и визиты, манипуляции внуками:
А ты скажи папе/маме, чтоб не уходил/а
Реакция друзей
А как же друзья? Друзья и хорошие знакомые в недоумении, лишь немногие стараются рассуждать логически и не занимать чью-либо сторону, у большинства это не получается, так как, в поисках эмоциональной поддержки, каждый из супругов старается обеспечить себе некий тыл, загнать в изоляцию оппонента. Тем более, что многолетняя дружба уже расставляет приоритеты в общении с тем или иным участником семейной драмы.
Решение сказать о разводе принято, что дальше?
Прежде всего – быть уверенным в своем решении. Убедитесь в том, что Ваше желание развестись продиктовано не сиюминутными чувствами, обидой, усталостью или ощущением безвыходности в той или иной ситуации, а реальным желанием начать новую жизнь. Семейная терапия супружеских пар поможет Вам осознать возможность выхода из затяжных конфликтов и вернет уверенность, тепло и взаимопонимание в отношения.
Как только Вы приняли осознанное решение сказать о разводе, следующим шагом должна быть моральная подготовка к тому, что неизбежно произойдет. Понимание чувств близких и того самого права их испытывать, которое мы разбирали ранее, поможет Вам во взаимодействии с ними. И этот вопрос очень важен! Родные люди хорошо знают нас, наши привычки, наши способы реагирования в тех или иных жизненных ситуациях. Порой, близкие могут манипулировать нами так, что мы становимся безоружными, потому что они знают, как это делать правильно. Качественная манипуляция в случае принятия решения о разводе способна свести на нет всю уверенность в собственной правоте и вызвать такое сильное чувство вины, что может даже спровоцировать психосоматические заболевания. И это реальные случаи из практики онкологов и кардиологов!
Что еще важно учитывать после принятия решения рассказать о разводе
Что еще следует учитывать при готовности к озвучиванию своего решения, так это длительность. Не всё происходит также быстро, как сам разговор. Нужно понимать, что бракоразводный процесс может затянуться на несколько месяцев. И здесь речь не только о бумажной волоките, разделе имущества, судебных разбирательствах, но и в восстановлении связей с представителями семейных подсистем. Как сохранить любовь и понимание с детьми, как донести до них, что крах в отношениях с их родителем никак не относится к ним, что они – великая ценность? Как не утратить доверие в общении с близкими родственниками со стороны бывшего супруга? Как донести до друзей, что это взвешенное решение, которое с трудом, но было принято?
Немного ранее в тексте затрагивался очень сложный момент, связанный с реакцией детей, особенно подросткового возраста, на сообщение о разводе родителей. Некоторые указанные способы привлечения внимания не просто страшно звучат, а имеют далеко не минимальную вероятность произойти.
И последний момент. Принятие сложного, но взвешенного решения, помимо всего вышеперечисленного, требует наличия внутреннего ресурса, ощущения уверенности, душевных и моральных сил. Если Вы чувствуете недостаток этих факторов, которые могут помочь в преодолении последствий принятого решения о разводе, обратитесь к психологам нашего Центра. Специалисты помогут Вам гармонично завершить либо сохранить отношения, устранить дефицит сил, научат Вас способам эффективного взаимодействия с близкими, повысят Вашу уверенность в себе, будут рядом на самых сложных этапах, восстановят Ваше психоэмоциональное состояние и внутренний ресурс.
Загрузка...