Как проявляется нервный срыв у девушки

Как проявляется нервный срыв у девушки

В этой статье психолог Евгения Дворецкая отвечает на вопрос «Как проявляется нервный срыв у девушки?».

Возможности человеческого организма необъятны, но не безграничны. Длительное психическое напряжение чревато состоянием, требующим контроля и профессиональной терапии. Нервный срыв: симптомы, причины и лечение – вот тема сегодняшней статьи.

Симптомы нервного срыва

Раздражительность, нервное напряжение, решение задач, требующих эмоционального умственного напряжения на гране возможностей стали привычным атрибутом жизни современного человека. Поток информации, поступающий сегодня из СМИ, интернета, от окружающих людей в десятки раз больше в сравнении с тем, что получал человек еще 5-10 лет назад.

За открывшиеся возможности человек платит недосыпом, усталостью, апатией. Состояние, при котором психоэмоциональное напряжение находит неконтролируемый выход, называется нервным срывом.

Признаки нервного срыва могут проявляться в большей или меньшей степени, отличаются вариативностью, поэтому для постановки диагноза и назначения лечения зачастую требуется консультация специалиста.

Наиболее общими являются следующие симптомы:

  • перепады настроения с уклоном в негатив (плаксивость, раздражительность, агрессивность)
  • чувство тревоги, беспричинное беспокойство
  • хроническая усталость, нежелание заниматься бытовыми вопросами, выполнять рабочие обязанности
  • мигрени, головная боль, повышение артериального давления
  • бессонница или, наоборот, повышенная сонливость
  • проблемы со стороны пищеварительного тракта

Как проявляется нервный срыв

В зависимости от характера и темперамента человека, нервный срыв может проявляться по- разному. Сангвиники и холерики переживают нервный срыв бурно: повышенная эмоциональность выплескивается в истериках, раздражении в сторону окружающих, появляется плаксивость, агрессия. Тихие флегматики и меланхолики часто срыв переживают так же внешне безэмоционально: появляется апатия, депрессия, ощущение ненужности и одиночества. Такая форма протекания нервного срыва опасна, она грозит формированием комплекса вины и мыслями о суициде.

Причины нервного срыва

  1. Психоэмоциональное напряжение, связанное со стрессом (потеря близкого человека, разрыв отношений, проблемы на работе, финансовые затруднения, аварии, катастрофы)
  2. Длительное психофизическое истощение (депрессия, бессонница, регулярный стресс)
  3. Психические заболевания (неврозы, шизофрения, истерия), в том числе, в анамнезе
  4. Гормональные нарушения, связанные с дисфункцией щитовидной железы
  5. Употребление алкоголя, наркотиков и истощение нервной системы на этой почве

У разных категорий людей и нервное напряжение с последующим срывом проявляется по-разному.

Причины для патологических ситуаций вполне объяснимы: к этому возрасту мужчина, вольно или невольно, начинает подводить жизненные итоги, оценивать, чего он смог добиться (семья, карьера, материальные блага) и сравнивать, чего добились ровесники.

Нельзя сказать, что такое самокопание характерно для всех мужчин поголовно, но именно в этот промежуток времени распадаются устоявшиеся, с виду вполне благополучные семьи, мужчины бросают работу, кардинально меняют жизнь или тихо спиваются.

Причина нервного срыва у женщин – банальная усталость вкупе с гормональными перестроениями.

Отдельный разговор – нервный срыв у беременной женщины. Эмоциональные факторы накладываются на значительные гормональные изменения, угрожая психическому здоровью будущей матери.

Во время беременности гипертрофированную важность приобретают чужие слова, поступки, взгляды, отношение. Беременные женщины отличаются повышенной слезливостью, обидчивостью, раздражительностью. Доведение беременной женщины до нервного срыва может обусловлено равнодушием со стороны отца ребенка, страхом за будущее, за здоровье малыша, финансовыми проблемами и чревато серьезными последствиями, вплоть до потери ребенка.

Ошибочно считать, что нервные срывы – прерогатива сугубо взрослых. Лабильная детская психика остро реагирует на происходящее вокруг и не всегда справляется с обилием информации, переменами в жизни. Причиной нервного срыва у ребенка может стать:

  • психическая травма (развод родителей, потеря близкого человека)
  • оформление в детское учреждение (детский сад, школу, оздоровительный лагерь)
  • травма, катастрофа, авария
  • прессинг и завышенные ожидания ос стороны взрослых

Ситуация усугубляется в переходном возрасте. У подростка причины для нервного срыва в сочетании с гормональным коктейлем приводят к самым непредсказуемым последствиям. Причиной для срыва может стать непонимание со стороны родителей и учителей, непризнание в коллективе, неудачи на личном фронте. Родителям стоит уделять свои подросшим детям больше внимания несмотря на хронический недостаток времени, поскольку кризис легче упредить, чем после компенсировать его последствия.

Чем опасен нервный срыв

На первый взгляд может возникнуть впечатление, что нервный срыв – своеобразная психологическая разрядка: выплеснул негатив – и шагай дальше по жизни весело и непринужденно. На деле же такая ситуация является серьезным психическим расстройством и может привести к осложнениям:

  • формированию стойких фобий, паническим атакам, повышенной тревожности, депрессии;
  • обострению хронических заболеваний со стороны пищеварительной, нервной, сердечно-сосудистой системы, костно-мышечного аппарата, желез внутренней секреции;
  • анорексии или ожирению;
  • алкоголизму, наркомании;
  • склонности к суициду

Как лечить нервный срыв

Нервный срыв – это состояние, когда человек не способен справиться с проблемой самостоятельно. Рекламируемые успокоительные препараты, которые отпускаются в аптеках без рецепта – скорее, профилактическая мера. Такие лекарства помогут нормализовать сон, успокоить сердце, расслабиться. Но в серьезных случаях они бесполезны: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Как восстановиться после нервного срыва

Лучшее лекарство после пережитого нервного срыва – не таблетки и уколы, а отдых. В домашних условиях избавиться от последствий помогут:

  • релаксация, дыхательная гимнастика, занятия йогой
  • физиотерапия, СПА-процедуры – массаж, стоун-терапия (лечение камнями), медовые и шоколадные обертывания, джакузи, фитобочка
  • фитнес, аэробика, пробежки, ходьба – физическая активность поможет отвлечься от мыслей и благотворно скажется на состоянии здоровья в целом
  • правильное и сбалансированное питание
  • общение с позитивными, интересными людьми
  • путешествия, поездки, новые впечатления

Как снять стресс и нервное напряжение

Зная, как справиться с нарастающим нервным напряжением и потенциальным (или реальным) стрессом, можно предотвратить наступление нервного срыва.

Состояние нервной системы, когда женщина утрачивает способность контролировать чувства, эмоции, действия, адекватно реагировать на внешние раздражители, характеризуется как нервный срыв. В медицине он носит название кризис психического здоровья. Такая реакция у большинства пациенток возникает как результат эмоционального перенапряжения, стресса, депрессии, нервных расстройств.

Почему возникает эмоциональный срыв

Особенности нервной системы, специфический гормональный фон делают женщин более эмоциональными и уязвимыми, поэтому срывы встречаются у них чаще, чем у мужчин. Наибольшее количество случаев психических расстройств регистрируется в возрасте 30-40 лет. По мнению психологов, частыми причинами возникновения патологического состояния являются:

  • работа в коллективе с неуравновешенными, эмоционально неустойчивыми коллегами;
  • конфликты, стрессы;
  • эмоциональные потрясения;
  • психологические травмы;
  • финансовая нестабильность;
  • конкуренция;
  • постоянное беспокойство о себе или о ком-либо;
  • проблемы в социуме;
  • нереализованные амбиции, желания;
  • трудности в личных отношениях;
  • тяжелая адаптация в новом коллективе, при смене места жительства;
  • проблемы со здоровьем.

На стрессоустойчивость женщины влияют индивидуальные особенности: сила нервной системы, темпераментная структура, личностные характеристики. Существует ряд факторов, провоцирующих возникновение кризиса психического здоровья:

  • наследственность;
  • шизофрения;
  • двигательные расстройства;
  • употребление алкоголя, наркотических веществ;
  • гиповитаминозы;
  • дисфункция щитовидной железы.

Особенно подвержены срывам женщины во время беременности. Причины, которые его вызывают:

  • изменение гормонального фона;
  • нестабильность эмоционального состояния;
  • повышенная утомляемость;
  • изменение внешности;
  • физиологические проблемы, связанные с вынашиванием ребенка;
  • сложности в семейных отношениях.

Проявления нервного расстройства у женщин

Особенность женской психики – тяжелое переживание собственных проблем.

Яркие признаки нервного расстройства связаны с психической нестабильностью. Женщина чувствует постоянную усталость, сонливость. При этом она напряжена и проявляет негативные симптомы:

  • беспокойство;
  • тревожность;
  • раздражительность;
  • нерешительность;
  • рассеянность.

Рассказываем о симптомах и признаках данного явления и анализируем возможные последствия, а также опираемся на советы психолога для дальнейшего лечения.

В современных условиях при насыщенном ритме жизни многие люди сталкиваются с такой проблемой как нервный срыв: симптомы и последствия у взрослых должен знать каждый, поэтому сегодня мы решили затронуть эту тему, а также обратились к психологу за важными комментариями.

Симптоматика этого явления

Для начала разберемся, что такое нервный срыв? Это явление представляет собой защитную реакцию организма на какие-либо негативные события в жизни (например, потеря работы, проблемы в отношениях и даже банальное переутомление), которая проявляется как психическое расстройство. В этот момент происходит необходимый для организма выход негативных эмоций, которые подавлялись до этого критического момента.

Причины этого явления могут быть самыми разными:

  • Хроническая усталость и недостаток сна;
  • Регулярные стрессы в процессе жизнедеятельности;
  • Финансово неустойчивое положение;
  • Неправильный образ жизни, сопровождающийся вредными привычками;
  • Конфликты в семье, на работе, а также в других важных для человека сферах жизни;
  • Авитаминоз;
  • Гормональные изменения в организме (к примеру, у молодых девушек это состояние возможно при наступлении беременности; у женщин пожилого возраста — во время климакса);
  • Одной из причин может быть банальная генетическая предрасположенность.

Какими могут быть возможные симптомы нервного срыва у женщин и мужчин?

1. К психическим симптомам этого явления часто относится чувство тревоги, нередко переходящее в панические атаки. Еще один психический симптом — депрессивное состояние в целом, отсутствие мотивации что-либо делать и с кем-либо взаимодействовать. Часто недуг сопровождается общей раздражительностью и отсутствием терпения в отношении внешних факторов.

2. Поведение человека становится довольно агрессивным: оно может сопровождаться неконтролируемой злобой, криком или ворчанием, ему тяжело сдерживаться даже в отношении самых близких.

3. К физиологическим или телесным симптомам при этом расстройстве можно отнести повышенную возбужденность или, наоборот, сонливое и вялое состояние на протяжении целого дня. То же самое происходит с нашим аппетитом — он либо становится неконтролируемым либо, наоборот, полностью пропадает, вследствие чего человека может не есть даже несколько дней. Также происходит резкое снижение полового влечения.

Помимо этого в теле может проявляться слабость, возможно повышение температуры и артериального давления, головная боль и мигрени. Могут наблюдаться боли в ногах и спине, имеет место быть проявление тахекардии и стенокардии в виде учащенного сердцебиения. Реагирует на данный недуг и пищеварительная система: может появляться тошнота и рвота, понос или запор.

Тест на нервный срыв

На основании симптомов, описанных выше, мы постарались создать некую обобщенную систему вопросов, которая поможет тебе разобраться, насколько близок к тебе этот недуг.

Как понять что у тебя нервный срыв? Ответь самой себе предельно ясно и правдиво на следующие вопросы, отмечая как-либо плюсы (да) и минусы (нет), чтобы посчитать их в конце.

  1. Соблюдаешь ли ты восьмичасовой сон каждый день или большую часть недели?
  2. Можешь ли ты терпеливо выслушать человека, даже если он, по-твоему, несет какую-то чушь?
  3. Можешь ли ты назвать свое финансовое положение достаточно стабильным? Уверена ли ты в завтрашнем дне?
  4. Присутствует ли в твоей жизни спорт или какие-либо разумные физические нагрузки?
  5. Устраивает ли тебя твое окружение и нет ли в нем людей, которые тебя раздражают?
  6. Уверена ли ты в своих близких и в том, что они смогут поддержать и помочь тебе в трудную минуту?
  7. Можешь ли ты назвать свой образ жизни здоровым?
  8. Всегда ли ты можешь справиться с негативными эмоциями?
  9. В твоей жизни нет проблем, которые не дают тебе покоя даже ночами?
  10. Тебе ежедневно хватает времени на себя, чтобы просто почитать книгу или расслабиться в ванной?

Посчитай свои ответы и обрати внимание на количество положительных.

Через какое-то время ты можешь снова вернуться к этому простому опросу и отследить свои изменения.

Возможные последствия расстройства

Доводить себя до такого состояния очень опасно, ведь за ним следуют и другие негативные последствия. Помимо уже перечисленных выше физиологических болезненных последствий, вероятны также психосоматический боли, от которых не так-то просто будет избавиться.

Кроме того, пострадавшие, не сумевшие помочь себе самостоятельно на первых этапах, часто попадают в больницу с такими диагнозами как психоз и депрессия.

В самых серьезных случаях подавленный недуг может привести к наркотической и алкогольной зависимости, а также к попыткам суицида.

Как справляться и лечить проблему

Психолог Дмитрий Шамша рассказал, что делать и как справиться с нервным срывом на первом этапе.

«Нервный срыв — это факт, у которого есть предшествующая история. Ты сразу поймешь, о чем речь и когда он начался, если проанализируешь время до сегодняшнего дня, ведь именно сегодня с тобой что-то не так? А именно:

  • Уровень тревоги повышен;
  • Ты раздражительна, хотя ранее относилась более сдержанно ко многим факторам;
  • Тебе тяжело уснуть либо, наоборот, часто тянет в сон;
  • Печаль и грусть — постоянные признаки и спутники нервного срыва;
  • Ты чувствуешь себя одинокой как никогда.

Расстройство происходит тогда, когда держаться организму и психике на старой стратегии уже некомфортно и небезопасно. Происходит кризис. А ты все держишь дамбу, хотя давление уже критичное. Эмоции давят потоком в душе, как воды давят на дамбу. И твое расстройство — это разрушение дамбы. Воду прорвало, хотя конструкция могла держаться еще несколько лет. Но критическая точка настала.

Возможно, ты уже поняла, что это за критическая масса, из-за которой появилась проблема. Или же это не резкий большой объем, а просто-напросто резервуар переполнился, потому что воду не сливают вообще!

Вот тебе две возможные стратегии поведения:

  • Взрываться от критической массы. И это более заметный, бурный срыв. Скандал, сильный конфликт.
  • Копить мелочи и держаться до последнего! До апатии или депрессии, замыкаясь в себе. Не поймешь и этого — здравствуй психосоматические расстройства, телесные заболевания, вызванные психологическими проблемами. Если уже не настало.

А как же не допускать переполнения дамбы и справляться с последствиями? Избежать этого мы сможем благодаря осознанию своих эмоций, проживанию и принятию их. И в этом поможет вот такой текст:

Неожиданные эмоции — это стресс, который бывает:

  • Эустресс — когда твои ресурсы во время стресса мобилизуются, и ты быстрее находишь выход из ситуации.
  • Дистресс — когда ресурсы им же и съедаются, и ситуация становится неразрешимой, этот вид зачастую преобладает.

Так вот, не получилось, снесло дамбу…Что делать?

  1. Если хочешь сама полечить себя — обрати предельное внимание на свой режим. Да, это тяжело, да, тем более — сейчас, в таком состоянии. Но если ты готова сама работать — физическая нагрузка, правильное питание, распределение отдыха и нагрузки – твой воздух на данный момент.
  2. Подумай о себе. Реально сделать то, что важно для тебя сейчас — зубы, тело (массаж), проверка всех органов и гормонов, а может — отпуск?
  3. Обратиться к специалисту — психотерапия. Способ, исключающий самокопание и самолечение, который, к тому же, научит тебя использовать иные реакции на стресс, и предотвратит последствия и будущие грабли. Тебе дадут инструмент и научат пользоваться, но не забывай — работать все же придется самому.

«Забота о себе не всегда выглядит так привлекательно, как кажется. Чаще всего забота о себе — это неприятнейшие вещи. Например, сказать надоевшему другу, что ты больше не хочешь с ним общаться. Или найти вторую работу, чтобы начать откладывать деньги на важные для тебя покупки.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Adblock
detector