Как расслабить мужчину

В этой статье психолог Евгения Дворецкая отвечает на вопрос «Как расслабить мужчину?».

Настоящее расслабление возможно только в одном случае — когда в голове не остаётся ни одной мысли. Можно выразиться иначе — мозг становится нейтральным. Для достижения этого состояния существуют специальные методики.

Зачем нужно расслабляться?

Второе возможное возражение: да зачем мне это надо? Отвечаю: надо, ох, как это необходимо — по-настоящему расслабляться. Учёные доказали, что у людей, которые начали практиковать методы истинной релаксации, обратное развитие сердечной патологии (её восстановление) было во много раз эффективнее, чем после приёма лекарств. Похожие результаты удалось получить и с уровнем холестерина в крови — релаксация понижает его лучше, чем таблетки. Более того, релаксация снижает и артериальное давление, причём значительно эффективнее, чем медикаменты. И это тоже доказанный факт. Во время занятий релаксацией происходят благотворные, я бы сказала — оздоровительные физиологические процессы в организме: замедляется темп мозговой деятельности, сердечный ритм, обмен веществ, частота дыхания, а также снижается артериальное давление. В конечном итоге мужчина, который научился расслабляться, приобретает не только здоровье, но и спокойствие и уравновешенность.

Как правильно расслабляться?

Занятие, кстати, очень несложное. Нужно удобно устроиться в кресле, на стуле или в другом месте и закрыть глаза. После этого можно начать расслаблять все мышцы. Начиная с ног и постепенно передвигаясь вверх к мышцам лица. В этом расслабленном состоянии нужно продержаться всё занятие.

Но это ещё не конец. Важно правильно выходить из этого состояния. После 10-20 минут расслабления нужно немного посидеть сначала с закрытыми, а потом с открытыми глазами.

Объектом сосредоточения можно выбрать что угодно — не только дыхание. Например, можно сосредоточиться на пище. Возьмите в руку кусочек яблока, покрутите его в пальцах, внимательно осматривайте его — какой у него цвет, форма, фактура, аромат. Потом откусите и, медленно пережёвывая, ощутите его вкус.

Также можно сосредоточиться на любом предмете: возьмите красивый морской камешек, сорвите листок с куста смородины, подберите брошенную сыном игрушку, словом, что под руку попадёт. Главное — сосредоточиться на созерцании предмета так, чтобы отрешиться от мира.

Можно и вовсе обойтись без предмета. Например, мысленно представить картину окружающего мира — реку, горы, лес и т.д. Закрыв глаза, вызвать пейзаж из памяти и рассматривать его.

В общем, выбор сделайте сами, но не забывайте, что любой из выбранных вами способов релаксации нужно проводить, как и при сосредоточении на дыхании, то есть сесть удобно, расслабить мышцы и т. д.

Как часто проводить релаксацию?

Специалисты рекомендуют проводить занятия два раза в день по 10-20 минут. В какое время — значения не имеет. Важно только заниматься не на полный желудок, а спустя 2 часа после еды. И ещё один совет: если у вас тяжёлая, монотонная работа — разбейте её на части методом релаксации. И жизнь сразу покажется легче и прекраснее.


Принято считать, что путь к сердцу мужчины лежит через желудок…

А вот тибетские монахи и восточные красавицы думают по-другому: тропинка к его сердцу блуждает по разным точкам на теле, и, чтобы завоевать ЕГО, достаточно лишь знать несколько нехитрых приемов.

О том, как правильно соблазнить мужчину массажем, рассказывает сексолог Фаза Роста — Светлана Грабова.

Когда мамонта уже добыл

В древние времена добытый мамонт был показателем достоинства мужчины. Сегодня мамонты вымерли, а состоятельность измеряется уровнем заработка.

Если мужчина увлечен своим делом или увлекается бизнесом то, как правило, он устает на работе. Это нормально.

Многие мужчины, в погоне за семейным и холостяцким бюджетом, просто по-человечески мечтают расслабиться и полежать.

Кстати, момент для тебя: если тебе очень знакомо это чувство, задумайся, может ты вместо того, чтобы заниматься любимым делом, ты пашешь за копейки и пора с этим заканчивать?

Для мужчины чувство усталости привычнее. По своей природе, мужской организм быстрее восстанавливается и менее подвержен стрессу.

И это один из самых удачных моментов для тебя в отношениях. Если мужчина устал и просто падает от бессилия, это можно быстро и с удовольствием исправить.

Массаж — особенно эротический — один из самых важных навыков, которые обычная женщина может позаимствовать у элитной проститутки.

Предварительные…

Есть миллион случаев в отношениях мужчины и женщины, для которых время и место играют ключевую роль, и этот случай именно такой.

Создай правильную атмосферу. Здорово, если в доме есть теплый пол, если нет — используй плед. Поиграй с ароматами — это еще один метод воздействия на мужскую психику.

Согласись, трудно расслабиться во время массажа и настроиться на эротический лад, если из кухни попахивает жареной селедкой.

Все дело в технике

Первое и главное правило удачного массажа — хорошее масло. В идеале — массажное, но можно просто поэкспериментировать с любимыми ароматами твоего мужчины.

Миндальное, персиковое, клубничное, с афродизиаками и феромонами — ориентируйся на то, что понравится вам обоим.

Лучше всего использовать теплое масло. Поставь его на 10-15 минут в емкость с теплой водой — и готово.

Перед тем как перейти к массажу, примите вместе теплый душ, помоги мужчине снять напряжение.

Уложи любимого на живот, нежно разведи его руки в стороны и разверни ладонями вверх. Возьми пару столовых ложек масла и плавными движениями нанеси на спину мужчины.

Затем двигайся руками от его плеч к ягодицам легкими похлопывающими движениями. Меняй темп и силу нажатия, добавь поглаживания там, где тебе вздумается, а ему точно будет приятно.

Между твоей ладонью и его спиной должно оставаться место для создания вакуума, следовательно, ты будешь захватывать кожу и хорошо помассируешь всю поверхность спины, возвращая своего мужчину к жизни после тяжелого трудового дня.

Но все же профессиональные массажисты рекомендуют подогревать интерес постепенно и не поддаваться, если мужчина распалится слишком быстро.

Легкий массаж головы кончиками пальцев или мягкий массаж шеи — секретная фишка, чтобы окончательно расслабить мужчину на первом этапе, в прямом и переносном смысле: отключить его голову.

Расположи большие пальцы вдоль шеи мужчины и плавными круговыми движениями медленно продвигайся от основания к затылку, от затылка ко лбу и вискам. К поглаживаниям прибавь легкие поцелуи.

Кстати, во время массажа головы и шеи можешь шептать любимому на ушко нежности и задать пару вопросов о его тайных фантазиях.

Точки соприкосновения

Спина и ноги собирают в себе самое большое количество мышц. От головы и шеи плавно перемещайся ниже по позвоночнику, а затем по ногам.

Не пропускай паховую зону и ягодицы.

Массаж ягодиц — дело тонкое, поэтому нужно начинать с мягких растираний, нежных поглаживаний. Ладонями нежно касайся области поясницы, затем плавно переходи к ягодицам скользящими, разминающими движениями.

Прикасайся, поглаживай и отпускай, замедляй темп. И кстати, можешь не стесняться и легонько укусить любимого за ягодицу — многих мужчин это действительно возбуждает.

Движения рук должны быть плавными и симметричными, таким образом ты усилишь кровообращение в области таза и возбудишь желание мужчины.

Как вариант: можешь перевернуть мужчину и перейти массажу живота и груди. Грудь нежно поглаживай, опускаясь все ниже и ниже. А дальше уже сможешь совместить приятное с полезным: и минет, и массаж.

Мужчина точно будет в восторге. Особенность массажа для соблазнения заключается в том, что минута за минутой твои движения должны становиться все медленнее и медленнее.

Удели внимание икрам. Начни с легких поглаживаний, а затем, охватив ногу мужчины двумя руками, плавно двигайся от стопы к колену, то усиливая, то ослабив нажим.

Хорошенько круговыми движениями помассируй пятку, стопу и переходи к пальцам. Только без резких движений, все умеренно и спокойно.

Это очень приятно. И, обычно, массаж ног — это блаженство и непревзойденное удовольствие. Еще, подсознательно он воспринимается как некий ритуал, знак того, что ты мужчине покоряешься и хочешь доставить ему удовольствие.

В древнем Иерусалиме дети и жены омывали ноги родителям и мужьям знак уважения, благодарности и любви.

Удовольствия не избежать

Ему точно не удастся избежать секса. Скорее всего, он захочет тебя еще до того, как ты спустишься к пупку и тебе даже не придется проявлять особую инициативу.

Изучение техник массажа — лишь одна из многих граней работы над собой как над женщиной. Личностный и духовный рост еще не все в отношениях мужчины и женщины.

И профессиональная женщина прекрасно понимает, что без интриги и разнообразия в постели, даже самые лучшие отношения долго не проживут.

Светлана Грабова,
эксперт по сексуальному образованию, Фаза Роста.

Спасибо за то, что дочитали статью до конца!

Приглашаем вас на 5-дневный бесплатный онлайн-курс «Мужчина: Честная инструкция по применению. Без драм и манипуляций»

Создайте в комнате, где проходит сеанс массажа максимально комфортную атмосферу, зажгите аромалампы. Мягкими и приятными запахами являются ваниль, лаванда и иланг-иланг. Включите спокойную и тихую музыку. Свет в комнате не должен быть сильно ярким, но и не тусклым. Оптимальная температура в помещении должна быть не ниже 22 °С.

Существует несколько правил, которых стоит придерживаться во время проведения массажных процедур:

  1. Телесный контакт подразумевает первое прикосновение рук к телу, оно должно быть тактичным и осторожным.
  2. Соблюдение принципа непрерывности: прерывая процедуру достигнуть расслабляющего эффекта, не получится.

Продолжительность массажной терапии зависит от места, где проводится сама процедура. Если это спина, то время манипуляции должно быть не менее 35 минут, при общем массаже тела около 1 часа, если массажируется голова, то от 15 минут. Лучше всего проводить массирование в вечернее время суток, желательно за несколько часов до сна.

Благодаря расслабляющему массажу на дому на следующий день вы будете чувствовать себя активным и жизнерадостным человеком.

В первую очередь использование лосьонов, масел или кремов во время массажа необходимо для облегчения скольжения рук массажиста по телу. Благодаря кремам можно добиться желаемого эффекта: проникая вглубь кожи, они благотворно влияют на здоровье и организм.

Правильно подобранный крем должен соответствовать типу кожи. Нормальная кожа без проблем воспримет любое косметическое средство, а вот для проблемной, жирной и комбинированной лучше использовать эмульсию или гель которые содержат большое количество жировых компонентов. Сухой коже правильным средством будет жирный питательный крем.

Массаж плечевой зоны, шеи и затылка

Особенно чувствительной у мужчины является область шеи и плечей, поэтому рекомендуют начать расслабляющий вечер с массирования этой зоны. Важно, чтобы мужчина доверял рукам массажиста. Как делать расслабляющий массаж для мужчин? Техника подразумевает чередование движений в виде поглаживаний и растираний, а сами надавливания должны быть и сильными, и слабыми. Каждое движение должно быть выполнено не менее 5 раз, для максимального расслабления можно выполнить до 8 раз. Во время массажа необходимо постоянно следить, чтобы при выполнении сильных приемов мужчина не чувствовал резких болевых ощущений, при появлении дискомфорта необходимо сразу убавить силу надавливаний.

Порядок выполнения массажных приемов:

  1. Начать с поглаживания шеи и затылка.
  2. Медленно опуститься на плечи, не затрагивая лимфатические узлы.
  3. Далее нужно, направляясь к ушам, легкими движениями поглаживать кожу с двух сторон от плеча и обратно.
  4. Подушечками пальцев, совершая круговые движения пройтись от линии роста волос к макушке.
  5. После опуститься к основанию шеи.
  6. Затем мягкими движениями добраться до уровня лопаток.

Прощупывания должны быть легкими при спускании вниз и более ощутимые, когда подымаетесь к основанию шеи. Интенсивные растирающие движения чередовать с мягкими, по той же самой траектории.

При массировании плеча необходимо соблюдать некую последовательность: вначале поглаживать и разминать плечевую зону, после растирающими движениями пройтись вдоль позвоночника.

Массаж головы

Это универсальный способ расслабиться, снять не только напряжение, но и головную боль. Он позволяет улучшить тонус кожи головы и стимулирует кровоснабжение в волосяных луковицах.

Для достижения должного результата необходимо придерживаться основных принципов:

  • руки массажиста должны быть теплыми, сухими, без длинных ногтей;
  • движения плавные и нежные;
  • количество одинаковых движений не меньше 5 раз;
  • использование во время процедуры питательного крема или масла.

Массаж головы противопоказан для мужчин страдающих гипертонией, при грибковых заболеваниях кожи головы и инфекционных болезнях, которые сопровождаются высокой температурой.

Существует несколько рекомендаций, как правильно делать массирование головы.

Подразумевает плавные круговые движения, начиная с теменной области, и далее по всей голове. Такую манипуляцию нужно проводить не менее 1 мин, а после перейти от переносицы к вискам. Далее разминающими движениями пройти от макушки вниз до затылочной области. Плотно, но мягко обхватите ладонями голову и смещайте кожу левой рукой вверх, а правой вниз и наоборот. Очень эффективно, когда массажируются уши, правильно это нужно делать круговыми движениями чередуя направление правой рукой по часовой стрелке, а левой против.

Позволяет снять головную боль и способствует нормализации сна. В основе процедуры лежат точечные нажатия, которые оказывают лечебное действие. Подушечками пальцев рук начинать нужно от макушки и заканчивать затылком, после чего двигаться обратно. Силу нажатия можно регулировать по желанию партнера. Важно выполнять все движения мягко и медленно. Во время сеанса массажа можно использовать специальные питательные масла, которые позволят восстановить структуру волос и укрепить волосяную луковицу, что актуально при появлении залысины.

Массирование спины

Используют процедуру для восстановления поясницы при массировании. Техника расслабляющего массажа спины такженеобходима, чтобы достичь максимального эффекта расслабления. Прежде чем приступить, нужно принять партнеру душ. Горячая вода максимально раскроет поры, что позволит хорошему приливу крови по всему телу. Перед началом расслабляющего массажа спины мужчине для достижения нужного эффекта спину нужно намазать тонким слоем маслом, специально предназначенным для подобных процедур.

Основное место массажа спины — это зона вокруг позвоночника. Как сделать парню массаж правильно:

Обязательно манипуляция должна проводиться на твердой поверхности, лицом вниз, повернув голову набок, руки положить вдоль туловища.

Общее описание заболеванияКожный рог на лбу или лице (код по МКБ 10 — L57.0) —…

Основные причиныПрежде чем рассматривать факторы, провоцирующие появление выделений, имеющих кисловатый запах, необходимо сразу же отметить,…

Нормальная температура у разных видов животных Ветеринарные услуги Дневной стационар для животных Ветеринарные справки Вакцинация…

Какие выделения между менструацией считаются нормойЖенские выделения в норме состоят из слизи шеечного канала, отмерших…

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Adblock
detector