Как справиться с ревностью и недоверием к мужу советы психолога

В этой статье психолог Евгения Дворецкая отвечает на вопрос «Как справиться с ревностью и недоверием к мужу советы психолога?».

Некоторые люди считают ревность нормальным явлением при наличии крепкой любви. Но как можно соотносить эти разные понятия? Как постоянный контроль и ложь соотносятся со столь великим чувством? Многие согласятся с тем, что истинная любовь и ревность – несовместимые вещи. Ведь вторая из них способна моментально свести к нулю любые взаимоотношения.

Самоуверенность – важное качество

Женщина с низкой самооценкой не раз ловит себя на мысли: он может найти жену лучше, чем я. В таком случае необходимо доказать себе, что кандидатуры лучше вас не найдётся. Станьте перед зеркалом и оцените свои положительные и отрицательные стороны. Если вы нашли в себе недостатки, превратите их в собственные достоинства. Например, если у вас маленький рост, убедите себя в том, что это делает вас милой и особенной. Ведь людей с таким ростом не так много.

Будьте открыты

Порой необходимо открыться близкому человеку, чтобы погасить страх неуверенности. Люди, имеющие печальный опыт, бояться ошибиться в партнёре. Доверьтесь ему: говорите о страхах и не бойтесь показать слабые стороны. Такой поступок станет шагом вперёд на пути к доверительным отношениям.

Вовремя остановитесь

В момент ревности не спешите закатывать скандал. Прежде чем допытывать супруга, подумайте, насколько вы уверены в собственной правоте. Соберитесь с мыслями и здраво посмотрите на ситуацию. Ложные упрёки могут повлечь необратимые последствия. Если злоба берёт своё, попытайтесь избавиться от неё: сожмите в руке листок бумаги и бросьте его со всей силы. В такой ситуации также поможет шоколад и ваш любимый напиток.

Мнимый повод

Не следите за мужем, пытаясь отыскать информацию, которая станет причиной для скандала. Порой, обычная мелочь может задеть до глубины души. Хотя ей могло стать простое смс по работе. Подобные ситуации заставят мужчину потерять уважение к женщине. Ему больше не захочется делиться даже самыми невинными вещами.

Приятное времяпрепровождение

Избавляйтесь от постоянных мыслей о ревности. В жизни существуют более приятные вещи, которые достойны большего внимания. Найдите общее дело, которое понравится вам обоим: поход в кино, романтическое свидание и многое другое. Попробуйте разнообразить ваши интимные взаимоотношения. Партнёр наверняка оценит ваше желание заняться экспериментами в постели.

Право на личное пространство

Доверие – залог успешных отношений. Мужчина ценит женщин, позволяющих слегка расслабиться с друзьями на футболе или рыбалке, при этом, не устраивая истерик. Если вы не способны погасить в себе ревность, попробуйте занять себя чем-то. Найдите новое увлечение, которое поможет вам отвлечься от нагнетающих мыслей. Жизнь коротка, чтобы тратить её на подобные вещи.

В конце стоит отметить цитату итальянского поэта Джордано Бруно. Она отлично описывает женское недоверие к мужчине. Только вдумайтесь: “Ревность потрясает и отравляет все то, что есть красивого и хорошего в любви”.

Если ты замужем и ревнуешь своего мужа и хочешь побороть в себе это, то статья для тебя. В этой статье я расскажу про самые эффективные способы борьбы с ревностью, причины ревности и почему это важно.
Ты сможешь понять адекватны ли твои реакции или нет.

Бывало ли у тебя такое, что ты узнаешь о том, что твой любимый общается с другой девушкой?
После этого внутри сразу появлялось чувство, будто ты никому не нужна.

Стандартный сценарий ревности

Хотя она может быть просто коллегой на работе и даже замужней.
Такое ощущение внутри, что постоянно сравниваешь себя с другой?

Ты начинаешь допрос с пристрастием мужу, начинается скандал.
После выяснения отношений, он успокаивает тебя, говоря что она — просто знакомая.

Доказывает свою любовь тебе. Пытается убедить, что ты для него самая лучшая.
Но почему-то тебя эти слова не успокаивают, хотя причин не доверять мужу у тебя нет.

Есть чувство страха… Что кто-то может быть лучше тебя.
Пугает даже мысль о том, что он может выбрать кого-то другого.

Жизнь становится не такой яркой. Ничего не радует и мысли крутятся только об этом.
И избавление от ревности действительно возвращает наполненностьв твою жизнь,
и конечно же доверие к мужу.

Но если страх измены постоянно преследует, то о каком доверии и спокойствии
в отношениях может идти речь?

Ведь когда ревнуешь человека, постоянно крутится рой мыслей в голове.
Это похоже на некую занозу в мозгу, которую чувствуешь и никак не можешь достать.
Эта заноза притягивает к себе все внимание и не дает спокойно жить.

Безумно хочется извлечь ее оттуда, но ничего не помогает.

В целом, большинство людей так и живут с ревностью и ничего с ней не делают.
И одновременно с этим отношения потихоньку разрушаются,
потому что муж чувствует что к нему нет доверия.

Как итог: разрушенная семья, либо полное отсутствие доверия и спокойствия.

Для того, чтобы бороться с ревностью, нужно сделать следующие шаги:

  1. Понять, есть ли объективный повод для ревности или это ты себя накручиваешь.
    Если это объективная причина, например, муж предлагает секс другой девушке или изменяет,
    то это тема для другого разговора и описанные тут способы никак не помогут.

А если ты понимаешь, что причина в тебе и ты сама себя накручиваешь, то читай дальше.

Тебе нужно определить причину, откуда эта ревность взялась. Для этого тебе нужно погрузиться глубоко внутрь себя и честно, скинув все маски, назвать себе истинные причины почему ты ревнуешь.
Возьми листок бумаги или открой файл на компьютере (как тебе удобно).

И сверху напиши вопрос “В чем причина моей ревности?”.
После этого напиши 108 ответов на свой вопрос. Очень важно делать это упражнение за один заход! Выдели для себя 50 минут и пиши все что приходит в голову!

*если с этим трудности, у меня есть бесплатная рассылка в которой я детально рассказываю про то как заглядывать внутрь себя и находить эмоциональные причины ревности и страхов. Или если твой случай уникальный и очень запутанный, то запишись ко мне на личную консультацию.

  • После того, как выяснена причина, ее нужно устранить любыми доступными способами.
    Но я тебя уверяю, осознание причин ревности, это уже половина пути от ее избавления!
  • Что точно НЕ поможет бороться с ревностью:

      Попытки отвлечься, и не замечать то, что ты переживаешь из-за своего страха потерять мужа. Например, просмотрами фильмов или “заеданием” проблемы сладким или “заливанием” алкоголем. Это дает лишь кратковременный эффект.

    Не помогут избавиться от ревности и скандалы, которые ты устраиваешь мужу,
    ведь это лишь ухудшает отношения.

  • Жалобы подругам тоже не меняют твоего отношения к ситуации, а иногда подруги могут
    даже усугублять проблему, делая виноватым мужа в том, что ревнуешь ТЫ.
  • Ведь если не работать с причинами, корнями проблемы, то может наступать лишь кратковременное облегчение, до следующей ситуации, когда ты начнешь себя сравнивать с другими женщинами.

    А когда проработаны причины, то ты начинаешь чувствовать себя спокойно и уверенно,
    потому что убран фундамент, на котором зиждется чувство ревности и страх измены.

    Если ты просыпалась среди ночи в холодном поту, то ты наконец-то сможешь начать нормально высыпаться. Вследствие этого, с мужем начинают выстраиваться гармоничные, доверительные отношения.
    Если не будет ревности, то и ссор, и конфликтов будет в сотни раз меньше!

    Ты получишь уверенность в завтрашнем дне, если избавишься от своих страхов.
    И начнешь наконец по настоящему верить своему мужчине, а не постоянно думать, с кем он там находится.

    Желаю тебе не медлить, и не откладывать решение проблемы ревности в своей жизни! Будь счастлива!

    Напиши в комментариях свои ответы на упражнение. Возможно,другим это поможет лучше понять себя!

    Если у тебя вдруг остались вопросы или есть что-то чего тебе не хватило в статье, поделись, пожалуйста, своим мнением в комментариях ниже!

    Случается ревность не только в любви, но и в разных видах отношений: дружеских, деловых, семейных. Это негативное чувство способно разрушить жизнь. Оно также отрицательно влияет на здоровье человека, который нередко желает справиться с ревностью и недоверием, но не знает, как это сделать. В этом случае помогут советы специалистов.

    Что значит ревность

    Ревность — это стремление к нераздельному господству над желаемым объектом или субъектом. Для одних людей — это признак чувств, для других — проявление неуверенности в собственной ценности.

    Ревность хотя и может на некоторое время встряхнуть отношения, несет в себе негатив. Часто, подобно топору, разрубает все нити, связывающие людей духовно. Сопровождается гневом, страхом, беспомощностью.

    Ревность тесно связана с понятием соревнования. Она может проявляться на фоне конкуренции. Бывает наоборот, когда на ее фоне постоянно видят конкурентов. Это чувство нередко возникает, если человек испытывает недостаток ласки и внимания со стороны значимых для него людей. Но когда оно возникает постоянно, то можно говорить о такой черте характера, как ревнивость. Эти негативные эмоции не только не свидетельствуют о присутствии любви в отношениях, они препятствуют их развитию и укреплению.

    Недоверие по отношению к другому человеку возникает вследствие каких-то его действий. Нередко его сопоставляют с ревностью. Это близкие по эмоциям и значениям понятия. Но сказать, что они обозначают одно и то же сложно. Недоверие может породить ревность. Человек часто изначально настроен на подозрительность к людям. Эту проблему в себе нужно решать.

    Как определить причину

    Чтобы иметь возможность побороть ревность и недоверие в себе, стоит выяснить, какие факторы ее провоцируют. Источником этих неприятных чувств могут быть сразу несколько причин.

    1. Низкая самооценка — наиболее частый фактор, который приводит к возникновению ревности. Часто девушка или парень на подсознательном уровне считает себя непривлекательным для своего партнера. Они могут быть не уверены, что избранник испытывает такие же чувства и не предпочтет их другому, лучшему человеку.
    2. Страх — человек боится потерять того, кого любит. Часто это страх социальный, когда не хотят остаться одинокими. Боятся за дальнейшую свою жизнь, не знают, как будут существовать без партнера морально и материально.
    3. Эгоизм — чувство, которое нередко порождает в человеке собственничество. Он желает получить монополию в жизни своего избранника. Вмешивается во все его дела.
    4. Негативный опыт, который человек получил в предыдущих отношениях. Часто он оставляет в душе глубокий след.
    5. Зависть — отрицательное чувство, когда человек считает, что другие получают от жизни больше, чем они. Это бывает, для примера, в парах, где один из партнеров имеет больше прав и свободы, чем другой.

    Ревность могут порождать также другие комплексы и страхи. Часто ревнивцы повторяют поведение своих родителей, потому что в детстве неоднократно видели сцены ревности в их отношениях. Ревнивцы могут судить о партнерах по себе, они приписывают им подобные склонности и привычки. Нередко человек сам изменяет партнеру, но не желает, чтобы с ним поступали таким способом.

    Всегда ли ревность негативна

    Ревность может также оказать положительное влияние на отношения, если человек осознает свой недостаток и поменяет взгляд на отношения. Но для этого он должен понять, какое негативное действие несет это чувство.

    К негативным моментам проявления ревности относят такие факторы:

    • постоянный душевный дискомфорт ревнивца, т. к. его терзает страх и недоверие. Часто такое состояние приводит к депрессии, соматическим заболеваниям;
    • зависть, которую человек проявляет по отношению к окружающим. Он не может нормально воспринимать чужое счастье. Часто эта эмоция толкает на необдуманные поступки;
    • зависимость от партнера или близкого человека. Ревнивец остро воспринимает обиды, а комплименты для него становятся как наркотик. В результате получается болезненная связь;
    • разрушение дружеских, семейных или любовных отношений, которое провоцирует тот, кто ревнует. Редко партнер будет терпеть террор, контроль и безосновательные обвинения.

    Временная ревность, повышающая увлеченность возлюбленных или стимулирующая к работе над собой, оправдана. Во всех остальных случаях нужно пытаться искоренить ее из своей души.

    Как побороть недоверие в отношениях

    Среди причин возникновения недоверия и ревности нет такого чувства, как любовь. Это закономерно, потому что основа негатива — это совсем другие факторы.

    Более 70% пар, по статистике практикующих психологов, разрушаются из-за чрезмерной подозрительности одного из партнеров.

    Известны многочисленные случаи, когда семейные ссоры на почве ревности заканчивались убийством. Поэтому важно научиться контролировать свои эмоции. Для этого придется приложить максимум усилий.

    Чтобы справиться с негативными чувствами, стоит начать с простых действий.

    1. Признаться себе в слабости — важное условие для работы над внутренним миром. Только в этом случае можно начинать преодолевать негативное состояние.
    2. Установить истинную подоплеку появления недоверия. Зная причину, человек сможет бороться со своими страхами.
    3. Проанализировать чувства, которые возникают в сценах ревности. Нередко это страх, тревога, зависть, злоба, ненависть и т. д. Разобравшись в своих ощущениях, человек будет пытаться контролировать их в следующих приступах.
    4. Рассказать объекту о том, что его мучает. Для примера, искреннее признание о своих мыслях, когда любимый очередной раз опаздывает, может предотвратить следующие его задержки. Он, понимая чувства избранницы, будет пытаться успеть на встречу. Главное — рассказать о своих переживаниях без истерик и обвинений.

    Не нужно отмахиваться от присущих человеку симптомов. Важно понять, что проблема существует, и от нее надо избавиться. Стоит наметить себе план действий для противостояния вашим негативным эмоциям.

    Недоверие и ревность удастся победить, если следовать рекомендациям по психологической работе над собой.

    1. Поменять отношение к себе, т. к. причиной возникновения подозрений часто является низкая самооценка. Стоит относиться к себе лучше, выделить сильные стороны, научиться ценить и уважать собственную личность. Необходимо уделить себе внимание — поменять прическу, сходить в кино, избавиться от плохих привычек, записаться в спортзал. Нужно сделать все, чтобы повысить самооценку.
    2. Устранить страхи, которые имеют власть над человеком. Каждый не желает думать о том, то будет, когда опасения воплотятся в жизнь. Но необходимо быть реалистом. Стоит представлять не только негативные эмоции, для примера, во время расставания с любимым. Нужно думать, что будет через год, пять и т. д. Так человек осознает, что сначала ему будет тяжело, но потом он сумеет прийти в себя. Необходимо думать о том, как жизнь будет продолжаться.
    3. Притягивать положительные эмоции. Следует думать о своих положительных качествах, которые нравятся близкому человеку. Проанализировав сильные стороны, стоит чаще демонстрировать их партнеру.
    4. Занять свободное время полезными занятиями — это поможет отвлечься от негативных мыслей. Можно на досуге рисовать, читать или делать то, что приятно. Тогда останется меньше времени, чтобы контролировать любимого человека.
    5. Направить негативные чувства в другое направление. Можно записать свои эмоции в дневнике, поделиться переживаниями с подругой. Стоит обуздать свою фантазию, которая лишает возможности трезво оценить ситуацию.

    Избавиться от злости можно и другими способами. Кому-то помогает пойти в спортзал и выплеснуть свой негатив на боксерскую грушу. Другим — пообщаться на форумах в интернете с людьми, которые имеют такую же проблему. Если человек осознает, что не в состоянии справиться с проблемой самостоятельно, стоит обратиться за помощью к психологу. Опытный специалист сумеет найти точки опоры, даст ценные советы.

    Чтобы побороть ревность, следует в отношения внести изменения. Для этого необходимо следовать рекомендациям опытных семейных психологов.

    Для улучшения отношений стоит больше узнать о желаниях своего партнера. Надо проявлять к нему внимание и заботу. Пытаться вместе решать возникшие сложности. Нужно стать более привлекательным для любимого человека. Необходимо стремиться к развитию отношений.

    Человек должен тренировать в себе способность выражать позитивные эмоции. Делать это можно перед зеркалом или в общении с родственниками. Стоит постараться больше улыбаться, научиться говорить комплименты, делать приятности. Вскоре такие положительные проявления войдут в привычку.

    1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
    Загрузка...
    Adblock
    detector